柘城縣第二實(shí)驗(yàn)中學(xué)心理調(diào)適系列之（一）——“收心”不到位，開(kāi)學(xué)肯定累

柘城縣第二實(shí)驗(yàn)中學(xué)教育集團(tuán)

<h3></h3><h3> “收心” 不到位，開(kāi)學(xué)肯定累</h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3>　　這個(gè)漫長(zhǎng)的假期即將結(jié)束，馬上就要重返美麗的校園了。孩子們的＂假期綜合癥＂也是老師、家長(zhǎng)開(kāi)學(xué)后頭痛的問(wèn)題。<br></h3> <h3></h3><h3></h3><h3>　如果你家孩子有下列表現(xiàn)中的3個(gè)及以上，那就要及時(shí)出手啦！ <br></h3><h3></h3><h3></h3> <h3>1. 作息不規(guī)律，愛(ài)睡懶覺(jué)； 2. 做事不積極，“拖延癥患者”上線； 3. “沉迷”電子世界，一玩就是幾小時(shí)； 4. 拋棄正餐，零食不離手； 5. 依賴性增強(qiáng)，什么都不愿做； 6. 亂發(fā)脾氣，張牙舞爪。<br></h3> <h3>幫助孩子收心，進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)<br></h3><h1> <font color="#ed2308"> 【家長(zhǎng)協(xié)助篇】</font></h1> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3><b>＂收心”妙招一</b>：與孩子一起回顧假期生活，談?wù)勈斋@和感受。       家長(zhǎng)和孩子一起可以把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對(duì)照假期計(jì)劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收獲和遺憾（讀書(shū)、旅行、休息、娛樂(lè)、交往等各方面），并及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因，相信家長(zhǎng)和孩子通過(guò)這種“復(fù)盤”形式，會(huì)有更多收獲。       畢竟，“及時(shí)總結(jié)”也是一種重要的學(xué)習(xí)方式。<br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3>  <b>＂收心”妙招二：</b>幫助孩子收心，循序漸進(jìn)回歸日常狀態(tài)       假期中的孩子，心態(tài)通常較為松弛，而開(kāi)學(xué)后則相對(duì)緊張，兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)換往往需要一段時(shí)間。對(duì)此問(wèn)題，提醒家長(zhǎng)不能操之過(guò)急，應(yīng)循序漸進(jìn)地幫助孩子把心收回來(lái)，否則會(huì)給孩子太大的心理負(fù)擔(dān)。       在此階段，建議家長(zhǎng)盡量少安排大型活動(dòng)，讓孩子的心慢慢沉靜下來(lái)。 </h3><h3><br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3><b>?。⑹招摹泵钫腥?lt;/b>檢查作業(yè)完成情況，查漏補(bǔ)缺提醒孩子檢查回顧作業(yè)的完成情況，還有哪些未完成，尚有時(shí)間予以完成。很多孩子經(jīng)常將作業(yè)拖延至正式開(kāi)學(xué)前一晚，挑燈夜戰(zhàn)，通常在身心俱疲的狀態(tài)下，草草應(yīng)付。        因此，建議家長(zhǎng)和孩子一起合理規(guī)劃和安排開(kāi)學(xué)前期的這段時(shí)間，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，高質(zhì)量完成作業(yè)。<br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3>   <b>＂收心”妙招四：</b>引導(dǎo)孩子調(diào)整生物鐘，作息規(guī)律       很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習(xí)慣，如果不提前調(diào)節(jié)，開(kāi)學(xué)之初通常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳的狀態(tài)，影響孩子的學(xué)習(xí)適應(yīng)。家長(zhǎng)們不妨和孩子一起在這段時(shí)間制訂一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，按照平日上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺(jué)、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律地作息，從而更好地適應(yīng)接下來(lái)緊張的學(xué)習(xí)生活。<br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3> <b>＂收心”妙招五：</b>與孩子一起制定，學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃       新學(xué)期、新氣象。家長(zhǎng)和孩子一起可以展望下未來(lái)，提前做做規(guī)劃和打算，例如下學(xué)期要提高哪幾門功課的成績(jī)，在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長(zhǎng)等等。       制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹(shù)立目標(biāo)可以幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能幫助孩子更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。<br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3> <b> ＂收心”妙招六：</b>引導(dǎo)孩子進(jìn)行適度的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)       孩子可能對(duì)上學(xué)期的知識(shí)有所遺忘，不妨抽空回顧一下主要知識(shí)內(nèi)容。同時(shí)，也可以提前瀏覽新學(xué)期的教材，適當(dāng)做些預(yù)習(xí)，有利于實(shí)現(xiàn)新舊知識(shí)的順暢銜接。<br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3> <b>  ＂收心”妙招七：</b>讀懂孩子情緒，做好心態(tài)上的準(zhǔn)備       由于特殊經(jīng)歷和感受，有些孩子可能會(huì)對(duì)上學(xué)感到“焦慮”甚至“恐懼”心理，家長(zhǎng)要正確做好溝通和引導(dǎo)工作，理解孩子產(chǎn)生的這些情緒，分析產(chǎn)生的原因，給予有針對(duì)性的鼓勵(lì)和支持。如果情況相對(duì)嚴(yán)重，可借助心理專家等專業(yè)力量。給孩子提供正面的心理能量，讓孩子以積極向上的心態(tài)迎接新學(xué)期的到來(lái)。<br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3> <b>＂收心”妙招八：</b>與學(xué)校（老師）溝通，配合學(xué)校開(kāi)展新學(xué)期準(zhǔn)備工作       研究表明，良好的家校合作，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)和心理發(fā)展都有積極的影響，建議家長(zhǎng)積極配合學(xué)校和老師，積極參與到學(xué)校的教育中，家校聯(lián)手共同致力于孩子的成長(zhǎng)與發(fā)展。<br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3>　　收心也要講究循序漸進(jìn)，否則欲速則不達(dá)哦！</h3><h3>現(xiàn)在就準(zhǔn)備起來(lái)吧！以下的“收心六字訣”送給孩子們！ </h3><h1> <font color="#ed2308">【孩子自律篇】</font></h1> <h3>　新學(xué)期要一鼓作氣，驅(qū)逐晦暗之氣、困頓之氣、慵懶之氣，靠運(yùn)動(dòng)養(yǎng)一身銳氣、正氣、神氣。從現(xiàn)在起，聞雞起舞晨跑晚練，步行、慢跑、跳舞、踢球……讓倦怠已久的身心“動(dòng)”起來(lái)，雄赳赳氣昂昂，背著書(shū)包進(jìn)學(xué)堂！<br></h3> <h3>　冬去春來(lái)，讓丑的都成過(guò)往，讓新的都美起來(lái)。在書(shū)桌上養(yǎng)一盆美美的綠植，晚來(lái)讀書(shū)，清香四溢。用一面墻見(jiàn)證自己的成長(zhǎng)，榮譽(yù)獎(jiǎng)?wù)?、繪畫(huà)書(shū)法、獲獎(jiǎng)作品，皆可張貼。用一個(gè)抽屜收藏回憶，童年的布娃娃、很多年前的照片、同學(xué)送的卡片、老師鼓勵(lì)的語(yǔ)言……一打開(kāi)，滿滿的全是回憶。<br></h3> <h3>　　開(kāi)學(xué)季，要做減法而不是加法。減去海棠不發(fā)芽的枝條，減去衣柜里不稱心的衣物，減去一頭不再利索的長(zhǎng)發(fā)，減去叛逆期的小煩惱，減去從未往來(lái)的好友，減去日記里對(duì)親人的埋怨，減去藏在抽屜里的漫畫(huà)書(shū)。不持有煩惱和瑣碎，新學(xué)期才會(huì)從容而行。<br></h3> <h3>    新學(xué)期要戒燥，心不再浮游，夢(mèng)必有方向。屏蔽電視，遠(yuǎn)離手機(jī)，靜坐一隅，為自己規(guī)劃未來(lái)。新學(xué)期當(dāng)然應(yīng)該有新計(jì)劃，篇幅可長(zhǎng)可短，內(nèi)容可詳可簡(jiǎn)，要涵蓋生活、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、閱讀、禮儀、飲食等等。當(dāng)然了，說(shuō)到就要做到哦！<br></h3> <h3>　　新的，都值得期待。準(zhǔn)備新的心情，用友善對(duì)待身邊的人；準(zhǔn)備新文具，讓學(xué)習(xí)成為快樂(lè)而不是負(fù)擔(dān)；準(zhǔn)備新書(shū)包，讓泛著油墨香的新書(shū)如影隨行；結(jié)交新的朋友，給靈魂找一個(gè)安放的地方；許下新的愿望，讓每一天都成為期待。<br></h3> <h3>　靜能生智，假期的最后時(shí)光要遠(yuǎn)離車馬喧囂。陪陽(yáng)臺(tái)上的蝸?？窗肴崭≡疲]眼感受清風(fēng)曼妙；去書(shū)城選幾本勵(lì)志新書(shū)，讓內(nèi)心逐漸變得豐盈；和父母來(lái)一次促膝談心，聊聊人生的小苦惱。心靜了，世界自然就寬了。<br></h3> <h3>孩子們準(zhǔn)備好了嗎？</h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3><h1><font color="#191919"><i><b>校園繁花看今朝山河無(wú)恙 <br> 學(xué)子歸來(lái)盼明日魚(yú)躍龍門</b></i></font> </h1></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3>美麗的二實(shí)中等著你們歸來(lái)。<br></h3>