自行車上的“無極樁”美友85788877 <h3> 相信絕大部分人都騎過自行車，但是刻意關注過自己騎車動作的人應該不多。</h3> <h3> 由于新冠疫情的影響，沒復工之前在家無事，就苦練太極和學習。3月初復工以后，我堅持了一個多月每天騎自行車上下班。而在騎車的過程當中我發(fā)現(xiàn)騎自行車的過程也可以“站樁”。</h3> <h3> 騎自行車的時候，我們也可以做到虛靈頂勁，含胸拔背，虛腋窩，舌頂上腭，松腰落胯。而重點是腳上很多人沒注意。</h3> <h3> 像正常站立和走路一樣，一般人蹬自行車的時候都是外八字，而且發(fā)力點都是腳心偏后的部位。這樣一來，相當于站樁時的重心沒有落在腳心涌泉穴上，而在涌泉穴的后外側某個部位。</h3> <h3> 一般人都是外八字蹬自行車</h3> <h3> 而我們可以刻意訓練自己像站樁一樣，將兩腳放平行，而且將腳心落在腳踏板的中心線上。</h3> <h3> 可以將腳平行落在腳踏板中心線上</h3> <h3> 蹬的自行車的時候，小腿內側微微使勁，使發(fā)力點集中在腳心，即涌泉穴上，而不是腳心外側。<br> 從運動學上講，太極主要做的是靜力的訓練，會使肌肉中的紅肌變得更強壯。所以蹬自行車的時候盡量不要時快時慢，猛然發(fā)力，盡量做到腳心發(fā)力細水長流，悠然綿長。</h3> <h3> 騎自行車自然不能等同于站樁，但是只要用心我們會發(fā)現(xiàn)生活中很多場景都可以按照站樁的要求去做?？赡苡腥藭X得行走坐臥都想著太極，似乎是走火入魔了。但我想說的是，只要你愿意，太極可以融入你的生活，或者說太極就是一種生活。</h3>