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4月13日三小正商學校三四年級體育課（水平二）線上教學

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<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">　　有氧操是一種運動強度恰如其分的體操，非常適合于心肺功能和肌肉力量的逐步增強，同時確保營養(yǎng)素的需氧呼吸，避免人體內(nèi)的“燃燒”的浪費。有氧健身操的優(yōu)點在于能鍛煉心、肺，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一部位。而且有氧健身操較其他運動更有趣味性，動作也簡單、易學，音樂節(jié)奏鮮明，有較強的愉悅身心和增強身體健康的實效性。</h3> <h3>熱身：</h3><h3>1、雙手叉腰，雙腿提踵10次</h3><h3>2、雙手叉腰，雙腿半蹲+登地提踵10次</h3><h3>跟隨教練和小朋友一起吧！</h3> <h3>初級動作里面包含：1、走和跑，2、跳。</h3><h3>動作簡單但是要求同學們做規(guī)范，動起來吧！</h3> <h3>　　希望同學們能堅持每天一練，<span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">伏爾泰曾說過：生命在于運動。健康是人生的第一財富，只有鍛煉運動，才能健康，只有擁有健康才能讓你的生活變得更加美好！</span></h3>

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