健康運動共抗疫情——新建路小學羊市街分校第十八屆體育節(jié)暨第五十五屆春季“云運動會”挑戰(zhàn)賽方案

夙沙茯雪

親愛的同學們：　　健康沒有旁觀者，人人都是踐行者。在這個面對疫情的特殊時期，我們每一位同學最好的做法就是居家防疫、自主學習。為了豐富同學們的居家生活，增強身體素質，保持健康體魄，促進大家自覺鍛煉身體，經學校研究決定特擬定本次線上運動會，讓同學們以特殊的方式收獲更多的知識與健康，具體方案如下： 一、時間：2020年4月16日—4月30日二、地點：居家三、參加單位：全校學生四、主題：健康運動共抗疫情 五、活動方式：1、凡參加挑戰(zhàn)賽的運動員必須是我校身體健康的學生。2、本次挑戰(zhàn)賽分為低年級組、中年級組和高年級組。低年級組為1、2年級，中年級組為3、4年級，高年級組為5、6年級。3、本次挑戰(zhàn)賽每人可以參加二項挑戰(zhàn)（至少參與一項），各年級參賽標準詳見比賽規(guī)則。4、每位同學將每項挑戰(zhàn)成功的視頻按要求錄制（視頻名稱格式為：班級+姓名+項目+成績，如：1.1班王小明“吸管運紙片”20張），發(fā)給班主任老師，由班主任老師將挑戰(zhàn)統(tǒng)計表（附word文件）和視頻打包統(tǒng)一發(fā)給各班體育老師，發(fā)送挑戰(zhàn)視頻的截止時間是4月30日下午18：00，此后發(fā)送無效。 六、審核小組：審核組組長：武榮華審核組組員：荊睿、宿茹、王飛 七、挑戰(zhàn)項目低年級組：（1—2年級）吸管運紙片躲避病毒 中年級組：（3—4年級）開心跳跳蛙傳愛心高年級組：（5—6年級）30秒俯撐摸肩30秒仰臥直腿觸足卷腹 八、裁判人員: 每位運動員的家長負責裁判和錄制、班主任老師將本班統(tǒng)計表和所有參賽視頻打包后發(fā)送到本班體育老師處，由體育組統(tǒng)一進行成績審核。 九、獎項設置：1．單項獎：每挑戰(zhàn)成功一項就給與獎勵（電子獎狀）。2. 優(yōu)秀組織獎：根據本班各項目的挑戰(zhàn)參與率、各班制作線上運動會加油助力小報、各班制作線上運動會美篇這四項進行評判。 十、視頻要求：　　錄制視頻應顯示學生全身，清晰，美觀。計數項目需要完整的記數聲音，所有項目應有清晰的計時器（例如：手機計時器、手表），最后成績也要報出，并錄進視頻里。 十一、項目動作要求與規(guī)則： （1）吸管運紙片<div>器材制作： 1.A4紙的一半 2.水彩筆一支（不限顏色） 3.酸奶吸管一支（吸管口直徑7毫米以內，圖中是安慕希酸奶吸管） 4.計時秒表一個（建議用手機秒表） 5.卷尺一個 6.紙盒一個（建議用鞋盒） </div><div>動作要求和規(guī)則：號碼紙30枚，吸管一支，號碼紙的右邊至紙盒左邊之間的距離為50厘米。同學們需要按順序從一號開始，用吸管將號碼紙吸起放入紙盒中，計時一分鐘，看哪位同學吸到紙盒中又快有多，加油！ </div> （2）躲避病毒 器材制作：桿子70厘米左右（掃帚把等），繩子50厘米，布娃娃一個 動作要求與規(guī)則：在2米距離內劃兩條線（起點、終點），家長站正中間45度角手持桿子并晃動桿子上的布娃娃，運動員從任一側起點開始，迅速從晃動的桿子下通過，不能碰到布娃娃到達終點，再從外面繞過回到起點繼續(xù)開始，計算1分鐘內通過次數，如果通過時被布娃娃擊中需從起點重新開始。 <div>（1）開心跳跳蛙</div><div>器材制作：將兩張A4紙揉成團狀，可用膠帶繞圈粘牢，成球體狀 動作要求與規(guī)則：身體保持正直，兩腳腳尖夾住紙球，雙腳跳起20——30厘米，將紙球帶起用手接住，算完成一次動作。一分鐘內，如中途紙球掉落、或未跳過該高度，則單個成績無效。過程中可以停頓，以1分鐘結束時，兩腳夾起紙球用手接住的次數為最終成績。 </div> （2）傳愛心<div>動作要求與規(guī)則：一方運動員平躺在墊子上，雙手持球（或任意可以拿在手中的物體），家長在運動員平躺準備時，屈腿夾住運動員的雙腳坐在墊上做好準備。開始后，運動員雙手持物放于胸前做仰臥起坐，兩肩著地才可起身，雙手在兩人膝蓋處交接物體，家長和運動員各做一個仰臥起坐算完成一次動作。如果在此過程中球或物掉落、雙手未在膝蓋處交接物品，則單個成績無效。以1分鐘結束時，傳遞的次數為最終成績。 </div> （1）30秒俯撐摸肩 動作要求及規(guī)則：運動員做俯臥撐地動作。雙腿分開略比肩寬，肘關節(jié)、膝關節(jié)不能彎曲，臀部與背部平行，身體保持一條直線。開始后，運動員單臂支撐，另一手離地，拍撐地手的肩一次，計數1個，交替進行。挑戰(zhàn)時，腰腹用力繃緊、避免出現(xiàn)身體左右晃動、塌腰等問題。若出現(xiàn)塌腰觸地情況，單個動作無效。以30秒結束時的個數為最終成績。 （2）30秒仰臥直腿觸足卷腹<div>動作要求及規(guī)則：運動員平躺在墊上，下肢與軀干成“L”型，上肢伸直位于胸前。開始后，運動員雙手用力擺臂、腹部發(fā)力帶動上體抬起離開地面，手指迅速觸及腳趾或腳腕處，稍作停頓，計數1個。然后返回起始位置呼吸，依次反復。以30秒結束時的個數為最終成績。 </div> 十二、注意事項：　　運動前充分熱身?。。嵘砟軠p少運動損傷，穿好運動裝和運動鞋。由于是線上比賽，老師無法實時監(jiān)控學生的運動狀況，請家長全程陪同孩子完成，如果在錄制視頻過程中出現(xiàn)身體不適，請立即終止挑戰(zhàn)。 新建路小學羊市街分校 2020年4月8日 備注：附件表格由班主任老師填寫后統(tǒng)一交回本班體育老師處。