<p>尊敬的家長朋友！</p><p> 眾所周知 ，擁有良好健康的身體，健全完美的性格，孩子才會(huì)幸福快樂的生活，健康茁壯的成長。</p><p> 現(xiàn)在正值春季，氣溫回升，春暖花開，但溫暖的春季同時(shí)也是各種傳染性疾病高發(fā)的季節(jié)。我們知道常見的傳染性疾病包括：流行性感冒、流行性腦脊髓炎、麻疹、水痘、腮腺炎、風(fēng)疹、猩紅熱等。這些傳染病都是呼吸道傳染病，可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。</p> <p> 在這個(gè)傳染病多發(fā)，疫情持續(xù)的特殊時(shí)期，在孩子們“家居學(xué)習(xí)”期間，您是最好的“導(dǎo)師”，讓我們一同帶領(lǐng)孩子學(xué)習(xí)和掌握以下五個(gè)方面的健康知識(shí)和健康行為，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成健康文明的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣吧。</p> <p><b style="font-size: 20px;">一、講究衛(wèi)生 健康生活</b></p><p> 督促引導(dǎo)孩子養(yǎng)成 良好的衛(wèi)生習(xí)慣。平時(shí)生活地方一定要勤通風(fēng)，注意打掃衛(wèi)生，保持干凈；個(gè)人衛(wèi)生用品務(wù)必要做到專人專用，不要與其他人共用；早晚洗臉、刷牙，經(jīng)常洗手，洗的時(shí)候應(yīng)該使用流動(dòng)的水、 溫和的香皂，將手徹底地洗干凈，不要隨便用水沖一下就完事了，洗完也不要用臟毛巾擦，勤洗頭、勤剪指甲、勤洗澡；不隨地亂扔垃圾，不隨地吐痰，注意保持環(huán)境衛(wèi)生。盡量不要去人群密集的公共場所，不要在餐館就餐，外出全程戴口罩，回家立即洗手消毒等。如身體有任何不適及時(shí)就醫(yī)。</p> <p><b style="font-size: 20px;">二、健康飲食 營養(yǎng)均衡</b></p><p><span style="font-size: 20px;"> 關(guān)注孩子飲食，做到葷素搭配，營養(yǎng)均衡。督促孩子主食限量，多吃蔬菜，少吃鹽，少吃糖，少吃洋快餐；告知孩子吃飯時(shí)切勿狼吐虎咽，邊吃邊玩，進(jìn)食過量，不喝生水，不吃生冷食物；要做到細(xì)嚼慢咽，控制食欲，喝白開水，多吃水果，養(yǎng)成不偏食，不挑食，少吃油炸食品，不吃零食的良好飲食習(xí)慣。</span></p> <p><b style="font-size: 20px;">三、規(guī)律作息 愛護(hù)眼睛</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> </b><span style="font-size: 18px;">孩子如果經(jīng)常睡不夠，體力和精神就無法恢復(fù)，這樣會(huì)使身體處于亞健康狀態(tài)，比較容易被疾病所傳染。因此家長要督促孩子學(xué)會(huì)合理安排作息時(shí)間，養(yǎng)成不熬夜，不睡懶覺，每天保證8---10小時(shí)睡眠時(shí)間，早睡早起的良好睡眠習(xí)慣。學(xué)校組織線上教學(xué)已經(jīng)近兩個(gè)月時(shí)間，為了保護(hù)孩子的眼睛，請家長督促孩子認(rèn)真參加上下午各一次的眼保健操活動(dòng)和廣播體操活動(dòng)，指導(dǎo)孩子不長時(shí)間看電視、電腦，不長時(shí)間玩手機(jī)，自覺養(yǎng)成愛護(hù)小眼睛的好習(xí)慣。</span></p> <p><b style="font-size: 20px;">四、堅(jiān)持鍛煉 增強(qiáng)體質(zhì)</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> </b><span style="font-size: 18px;">人的免疫力好不好其實(shí)與運(yùn)動(dòng)是有直接關(guān)系的，如果能夠在平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，那么免疫力就會(huì)比較強(qiáng)大，自然就不容易被疾病傳染了。所以家長要指導(dǎo)孩子每天參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，參加有趣的體育活動(dòng)，培養(yǎng)孩子的體育運(yùn)動(dòng)興趣，疫情期間可以在家和孩子做一些健身操，家居游戲等 ，保證孩子每天鍛煉一小時(shí)的目標(biāo)。</span></p><p><b style="font-size: 18px;"> </b></p> <p><b style="font-size: 20px;">五、親子時(shí)光 溫馨陪伴</b></p><p><span style="font-size: 18px;"> 孩子的成長，離不開家長的陪伴。陪伴，是父母對孩子最好的教育。這不是其他物質(zhì)能夠取代的， 在與孩子的相處中建立良好的親子關(guān)系，家長和孩子之間才能更融洽 的相處。一個(gè)人的陽剛、勇氣、創(chuàng)造力，凡事力量方面的品質(zhì)，跟父親有關(guān)；一個(gè)人的陰柔度，接受力、人際關(guān)系，凡是愛的課題，都跟母親有關(guān)，孩子得到的愛是完整的，所以家長再忙也應(yīng)該多抽時(shí)間陪陪孩子，多關(guān)愛孩子，彌補(bǔ)平時(shí)工作忙與孩 子溝通少的遺憾。孩子才能更快樂的成長。</span></p><p><br></p><p><br></p> <p> 教育是習(xí)慣的培養(yǎng)，習(xí)慣又是一種頑強(qiáng)而又強(qiáng)大的力量，它可以主宰人生。人一旦養(yǎng)成一種好習(xí)慣，就會(huì)自覺地在這個(gè)軌道上運(yùn)行。是好習(xí)慣，會(huì)使人終生受益。孩子們從小養(yǎng)成健康良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣將會(huì)使他們終身受益，反之，就會(huì)終生受害。小學(xué)階段是人成長的起步階段，也是人的基礎(chǔ)素質(zhì)形成的起始階段。讓我們緊緊抓住這一時(shí)段，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好健康的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，為孩子精彩的人生奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。</p>