<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 相對于無氧運(yùn)動來說，有氧運(yùn)動更利于健康。有氧運(yùn)動，可使呼吸和心跳，適當(dāng)加快，直接血氧促使?jié)舛壬?，更好的滿足全身組織，大腦及內(nèi)臟器官對血氧的需求。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 運(yùn)動過程中隨著血流加快，不僅氧的供需呈一種動態(tài)平衡，機(jī)體的新陳代謝也處于旺盛的狀態(tài)。所以長期堅持有氧運(yùn)動，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，延緩衰老。</h3> <h3>熱身部分</h3> <h3>動作訓(xùn)練開始了！</h3> <h3>放松開始</h3> <h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 俗話說，“流水不腐，戶樞不蠹（dù）”，講的便是這個道理：經(jīng)常流動的水不會腐臭，門軸經(jīng)常轉(zhuǎn)動就不會被蟲蛀。人的身體也一樣，經(jīng)常運(yùn)動就會增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫能力，促進(jìn)身體各系統(tǒng)的新陳代謝。由此看來，運(yùn)動對維持生命過程是異常重要的。尤其是小學(xué)生，正值生長發(fā)育的重要時期，更需要運(yùn)動。對于小學(xué)生來說，更重要地是上好體育課，學(xué)習(xí)有關(guān)的體育知識，掌握一定的運(yùn)動技能和技術(shù)，進(jìn)行各種體育項目的身體練習(xí)，才能在運(yùn)動中讓生命之花怒放！</h3></h3>