<p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">防疫習(xí)慣篇</b></p> <p>親愛的同學(xué)們： </p><p> 宅家學(xué)習(xí)的日子里，很多同學(xué)都養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣，自覺自律的我們，在特殊時期獲得了不一樣的成長體驗(yàn)。為了我們的身體健康，這樣的好習(xí)慣一定要繼續(xù)保持哦！</p> 【規(guī)律作息】 <p> 保持規(guī)律的作息時間，保證睡眠充足，勞逸結(jié)合，減少久坐，適度運(yùn)動以增強(qiáng)抵抗力，及時調(diào)整負(fù)面情緒。</p> 【健康飲食】 <p> 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，清淡飲食，攝入飲食的種類要盡量豐富，均衡營養(yǎng)，減少生食攝入，生吃瓜果要洗凈。</p> 【注意衛(wèi)生】 <p> 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手。打噴嚏、咳嗽時用紙巾捂住口鼻或采用肘臂遮擋等，使用過的紙巾要及時投放到垃圾桶。</p><p> 在家接受網(wǎng)絡(luò)授課時，應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，做眼保健操前，一定要認(rèn)真清洗雙手。同時需做好電腦電子產(chǎn)品表面的清潔消毒。</p> 【避免聚集】 <p> 盡量減少外出，不去人員密集、通風(fēng)不良的場所，避免參加聚會、聚餐等聚集性活動。</p> 【外出防護(hù)】 <p> 外出盡量避免乘坐公共交通，同時做好個人防護(hù)，佩戴口罩，做好手衛(wèi)生，有條件時，可隨身攜帶速干手消毒劑揉搓雙手。</p> 【健康監(jiān)測】 <p> 每日進(jìn)行自我健康監(jiān)測，測量體溫并做好記錄，出現(xiàn)發(fā)熱，咳嗽等可疑癥狀時，需報告班主任并及時就醫(yī)。</p> <p> 同學(xué)們，好的習(xí)慣會伴隨我們的一生，在這特殊時期，就讓這些好的習(xí)慣，來守護(hù)我們和家人的健康吧！</p>