<p> 隨著本周畢業(yè)班學(xué)生的復(fù)課，經(jīng)歷了“史上最長(zhǎng)寒假”的九年級(jí)孩子們終于回到了久違的校園。昨日，天津市已明確了中考時(shí)間，中考體測(cè)時(shí)間等待具體安排，但對(duì)于久“宅”家中回到校園的孩子們，當(dāng)前，多一些戶外開(kāi)闊地方的活動(dòng)，提升身體素質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫力是非常重要的。</p><p> 為此，我校每日安排學(xué)生戶外活動(dòng)與體育課的時(shí)間，這段時(shí)間，體育課主要以恢復(fù)體能為主，幫助學(xué)生調(diào)整身心狀態(tài)，循序漸進(jìn)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)！</p> 合理規(guī)劃 <p> 固定上課路線、充分利用空間、錯(cuò)開(kāi)上課時(shí)間、保證學(xué)生間隔、做好全面消毒工作，這些措施都成為了體育課必不可少的環(huán)節(jié)，暫時(shí)取消了較激烈、易集中的運(yùn)動(dòng)，先采取單列慢跑、拉伸運(yùn)動(dòng)等相對(duì)輕松的鍛煉方式進(jìn)行恢復(fù)。</p> 安全第一 <p> 所有運(yùn)動(dòng)器材都是一用一消毒，由專人負(fù)責(zé)管理。固定上課路線、充分利用空間、保證學(xué)生間隔。</p> 輕松舒展 <p> 雖然只是簡(jiǎn)單的跑步、拉伸、跳繩等不需要多人合作的項(xiàng)目，但和居家只能在室內(nèi)或者是小區(qū)內(nèi)鍛煉不同，能夠在操場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)還是讓學(xué)生們挺開(kāi)心的，大家找到了久違的輕松與舒展。</p> 提出建議 <p> 體育課要把握好形式的合理組織，避免開(kāi)展直接對(duì)抗性體育活動(dòng)，做動(dòng)作時(shí)量力而行，身體出現(xiàn)不適及時(shí)告知老師。安排能獨(dú)立完成的練習(xí)方式，確保更安全。要把握好強(qiáng)度的合理控制，避免大汗淋漓，達(dá)到微微出汗，可以預(yù)防感冒發(fā)熱。</p> 居家鍛煉 <p> 七、八年級(jí)的同學(xué)現(xiàn)階段在家學(xué)習(xí)，也不能忽視了身體鍛煉，要認(rèn)真上好每一節(jié)體育課，認(rèn)真落實(shí)老師布置的體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力。適度的運(yùn)動(dòng)也可以讓自己心情舒暢，解悶降煩。</p><p> 大課間和午休的時(shí)間讓我們和萌熊一起來(lái)打一段八段錦吧！</p> <p> 身體是一，其它都是一之后的零！體育鍛煉應(yīng)該成為我們一生不可或缺的生活方式！強(qiáng)大的免疫力就是我們抵御病毒最好的防線，而它來(lái)源于強(qiáng)健的身體！</p><p> 春暖花開(kāi)，大家一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧！</p> <p>文字編輯：李穎</p><p>圖片提供：陳彤 桑俊泉</p><p>審稿：陳德明</p>