<p>春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。</p> <p>春季是個生發(fā)的季節(jié)，陰陽氣全都發(fā)起來，萬物開始發(fā)育生長，天地的氣都往上走，特別是地氣往上走，是個放風箏的好季節(jié)。所以，春天天地給人的感覺都是在呼喚著一種新的生命的誕生，這叫“天地俱生”。這時候我們該怎么養(yǎng)身呢？痔瘡患者又該注意什么呢？</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>首先，夜臥早起，就是說生發(fā)之氣起來不要睡得太早，當然也不要超過子時（23-1點）。太陽升起的時候要早早起來散步，因為萬物都在生長。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>其次，披發(fā)緩行，就是說別約束生機，把頭發(fā)散下來，腰帶放松，不穿緊身衣，別約束生發(fā)之機，同時也意味著放松心情，一切都要放松愜意，達到“隨心所欲“的自由狀態(tài)。想想這種感覺多有意思啊，這時候當你擺出某種姿勢的時候，你身體的氣血運行會隨之變化；當你的氣血運行變化的時候，你的情感、情緒也會跟著變化。試想當你早早起來，“被發(fā)緩形”在院子里的時候，你會有什么感覺？這種感覺就是“以使志生”，這個“志”不是記憶，是志向。你就感覺到從內心里涌動出一種想法，“我今天得干點什么？我今年得干點什么？”，那種發(fā)自內心的愿望油然而生，這就是你順應了春天的氣的變化。這是因為志是腎經足的外現(xiàn)，披發(fā)緩行可以讓腎的精氣不受干擾的一點點生發(fā)起來。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>第三，生而勿殺，予而勿奪。中國殺人什么時候殺？對，秋天，秋后問斬。為什么？也是順應天氣，這里強調萬物生長就讓他生長，不壓抑不強制，現(xiàn)在折一顆苗，將來少一朵花，好比兒童時期，都會在秋季給與回報，于是有青春期叛逆。當你起了殺心的時候，你內心肝氣的生發(fā)也隨之被殺掉了，對自身也不好，這是相互的，所以春季不適合吃肉哦。春天是播種的季節(jié)，春天不播種，秋天沒什么好收獲。這里的予而勿奪就是說多給與，多幫助別人，哪怕是贊揚鼓勵都會給人一種生機。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>第四，賞而勿罰，懲罰會影響到即將到來的夏季和秋季，好比說孩子的早期教育問題，選擇在對的時候給予贊揚和鼓勵，遠遠好于錯誤時候的懲罰。如果傷了春天的生發(fā)之機，則夏為寒變，可能會腹瀉，甚至心臟出問題，因為東方為木，木生火，木沒有生發(fā)好，夏季的火就不是旺火，火對應的是人的心氣。不要認為今天腹瀉是昨天的事，秋天腹瀉有可能是夏天，春天的事。因為腹瀉而導致痔瘡的朋友們要注意這點呢。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>同樣人的陽氣在春天開始生發(fā)，陽氣旺則容易出現(xiàn)火旺的現(xiàn)象，比如早晨尿黃，便秘，痔瘡出血等，春季忽冷忽熱，陽氣生發(fā)是痔瘡的高發(fā)季節(jié)。所以痔瘡患者需要防上火，對于易上火的人群，比如出現(xiàn)皮膚生瘡，口腔潰瘍，牙齦腫痛，咽喉痛，便秘等等，平時可以選擇涼性的食物清熱降火，如黃瓜，苦瓜，蓬蒿菜，芹菜，竹筍，綠豆，蓮藕，雪梨，海帶，紫菜等，忌熱性食物。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>除了喝水以外還要吃水，新鮮水果蔬菜，牛奶，豆?jié){，粥，這些飲食中富含水分，補充水分營養(yǎng)兩不誤。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>忌過動，躁動季節(jié)，運動適度，不要選擇過于激烈運動形式，保持良好心態(tài)，身靜心靜，以靜制動。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>此外，人們春季會痔瘡復發(fā)就是因為冬季頻繁吃火鍋，燒烤等油膩辛辣食物，讓腸胃內熱蓄積，蓄勢待發(fā)，春天一到陽氣外發(fā)而來，所以我今天說的養(yǎng)身方法大家不要覺得太普通，沒什么意義，因為冬天的不注意飲食，讓春季便秘和痔瘡復發(fā)，那么同樣今天的養(yǎng)身決定了以后得身體狀態(tài)哦。</p> <p>一直都在，有需要掃一掃。</p>