<p><b style="font-size: 20px;">練習(xí)太極拳別忘初心</b></p> <p>自古以來中華武術(shù)一直是文化內(nèi)涵極為豐富的學(xué)問，說起功夫大家即刻想起太極陰陽變化、形意五行，八卦、內(nèi)功、吐納等等，武術(shù)訓(xùn)練中就富含著社會(huì)科學(xué)、自然科學(xué)和人體科學(xué)的知識(shí)。如今大量的太極拳愛好者加入太極拳運(yùn)動(dòng)中，走向?qū)W太極之路的拳友大都是因?yàn)槁牭绞翘珮O拳是國粹，既能養(yǎng)生健身，又能強(qiáng)體防身，是延年益壽很好的修行方式。吾想說的是：不要忘記你想練太極最初的本心是要學(xué)什么？自自古以來拳分兩種：一種是給別人看的，另一種是關(guān)起自已練的！</p> <p>如今世人好奇怪，初心練太極拳為的是養(yǎng)生或者防身，不知何時(shí)卻只在太極套路末技里打轉(zhuǎn)，卻不清楚自己學(xué)的是不是太極拳？其中真正有好老師教的很少，一部分是在自學(xué)，沒有真正老師教，這樣就有不少太極愛好者在學(xué)習(xí)太極道路上走彎路，學(xué)不到真東西，且有的因?yàn)閷W(xué)的不正規(guī)，沒有真正悟到太極的樂趣，也很容易傷了身體，從而對(duì)太極也失掉信心。有人說練的是什么式練了十年、二十幾年太極拳，自古太極拳就一種，有些內(nèi)功你不懂再三十年也枉然！</p> <p>太極拳從拳架上分為大中小，從姿勢(shì)分有高中低。初練太極拳不可強(qiáng)為，不可過分地追求難度走低架，訓(xùn)練無素傷筋動(dòng)骨，磨損膝蓋傷其筋府得不償失。既出不了功夫，又不利于身心健康。而看一個(gè)人有沒有真功夫也絕不是只看他練拳架蹲的低不低。真練出功夫的人最后打的都高架拳，只有那些一心想表演給別人看的人才拼命打低架子！（這句話送給有心人）請(qǐng)站起來打拳，不要蹲著打了，因?yàn)槟愕脑b膝關(guān)節(jié)挺寶貴的！</p> <p>智慧之人習(xí)得真正的太極拳，是修心悟道之法門,更應(yīng)符合天道的演繹，可以導(dǎo)引內(nèi)炁，治病救人，陰陽平衡，臟腑會(huì)日漸強(qiáng)壯甚至一輩子不吃藥不生病。練的周身一氣，這一氣是內(nèi)外合一，上下相應(yīng)，力度均整，轉(zhuǎn)換靈活！</p> <p> 違逆太極自然之道的人“十練九傷”傷身、傷氣、傷神，甚至造成短命。多為自練自傷，心不平自傷其氣，氣不順則傷其血，血不暢則傷其形，形不正則觸其心。雖然練習(xí)太極拳好處多多，但是前提必須是練對(duì)了，方法要得當(dāng)，如果練拳目的不明確，方法不得當(dāng)，反而會(huì)給習(xí)拳者帶來可怕的后果……</p><p> 內(nèi)行人練太極拳不說練套路叫盤架子（行拳走架），走是秘訣，架是關(guān)鍵，這樣循序漸進(jìn)才能真正做內(nèi)外三合，導(dǎo)引內(nèi)氣，內(nèi)氣周流不息，周身一氣，肢體得到內(nèi)氣滋養(yǎng)后筋骨極其堅(jiān)硬，全身大小筋束和諧統(tǒng)一，筋骨相互配合，才能養(yǎng)生并延年益壽，才發(fā)出“剛?cè)嵯酀?jì)，至大至剛”的太極勁，練就上乘功夫。</p> <p> 走的秘決是內(nèi)（不是外型），不懂這個(gè)就是你會(huì)八百個(gè)套路練八十年太極也不一定對(duì)！真正的內(nèi)家拳無論是太極、形意、八卦都是圍繞內(nèi)炁、內(nèi)勁、內(nèi)功開始的！</p><p>架是關(guān)鍵，是站樁，“入門須站三年樁，百練不如一站”。你以為武術(shù)前輩是給你開玩笑的嗎？它是武術(shù)的基本功，至于樁功的作用，正如建造房屋的基礎(chǔ)，基礎(chǔ)如不牢固，那么高樓大廈豈能安載其上呢？沒有牢固的間架結(jié)構(gòu)又怎么可能打出真正的太極拳架呢？站樁沒有復(fù)雜的套路,沒有這樣或那樣的難度,不需要什么條件。不僅易學(xué)易練,還容易收心,容易出功。同時(shí)，站樁是練意、練氣、練神的重要手段，習(xí)練樁功日久，身體下盤就會(huì)變得沉穩(wěn)有勁，周身四肢內(nèi)勁增加，氣血隨之變得充足。</p>