<h3><h3> 超長的假期，宅家的孩子由于活動受限缺乏運動，很容易在身體活動量下降時，帶來情緒低落、焦慮煩躁和食欲不佳、睡眠差和抵抗力下降等健康問題。因此，家長應(yīng)多和孩子開展適宜的親子運動，對孩子的身體素質(zhì)提高，疾病的抵抗很有幫助！五一小長假將至，家長和孩子們又有一段溫馨難得的相處時光，怎樣把小長假變得健康、有趣？為很快要到來的開學(xué)做好身體準(zhǔn)備，一起來運動吧！</h3></h3> <h3></h3><h3><h3> 在孩子的心目中，爸爸是無所不能的大英雄，爸爸的愛就像初夏的陽光，溫暖而有力量！爸爸從來不是媽媽的替補，爸爸的陪伴認(rèn)同無人能替代，尤其是運動項目上。爸爸在運動中給予孩子力量、安全、新奇和挑戰(zhàn)，能鼓勵孩子自信、勇敢，嘗試和不怕挫折，大膽表達情緒，孩子們興奮、激動，更加忘情的投入到體育鍛煉中去。五一假期，爸爸們快帶上你的小寶貝一起運動吧！感受鍛煉的樂趣，體驗高質(zhì)量的親子關(guān)系，讓身體健康強壯！</h3></h3> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">發(fā)展目標(biāo)：</b></p><p> 懂得利用身體各部位的力量讓身體移動，鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，感受身體游戲的趣味。</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">注意事項：</b></p><p> 游戲是通過臀部的扭動使身體前移，雙臂不可觸地，充分感受臀部扭動的力量，但可以借助雙臂的協(xié)調(diào)擺動幫助身體前移，鍛煉身體的協(xié)調(diào)性。游戲時穿著長褲，移動距離2米以內(nèi)為宜，可視幼兒的身體發(fā)展和運動狀態(tài)彈性調(diào)整，持續(xù)進行后需要起身放松下肢。</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">孩子的心聲：</b></p><p> 我覺得屁股做運動好好笑，雖然屁股和腳有點累，但是我也要堅持完成，我非常的開心，我喜歡和爸爸一起做這個運動。</p> <h3><strong><font color="#ed2308">發(fā)展目標(biāo)：</font></strong></h3><h3> <span style="text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); text-transform: none; text-indent: 32px; letter-spacing: 0.54px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-weight: 400; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; orphans: 2; widows: 2; background-color: rgba(231, 249, 255, 0.78); font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">能跟爸爸配合完成游戲，鍛煉身體的平衡性，在游戲中培養(yǎng)勇敢，敢于挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)</span>。</h3><h3><strong><font color="#ed2308">注意事項：</font></strong></h3><h3> 爸爸的膝蓋和腿部要保持平穩(wěn)。孩子在爸爸膝蓋（腿上）上保持穩(wěn)定后鼓勵松開爸爸的手，打開自己的雙手保持平衡。</h3><h3><strong><font color="#ed2308">孩子的心聲：</font></strong></h3><h3> 爸爸就像一座山，我喜歡在爸爸身上爬高高。今天和爸爸的膝蓋完了一次游戲，剛開始會有點害怕，但是我知道爸爸會保護好我的。每次和爸爸一起挑戰(zhàn)我都很開心。</h3> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">發(fā)展目標(biāo)：</b></p><p> 增強腹部肌肉力量，提升雙人協(xié)同運動的協(xié)調(diào)能力。</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">注意事項：</b></p><p> 除了爸爸主要發(fā)力的同時，要鼓勵幼兒也嘗試發(fā)力，達到親子同時練習(xí)腹部肌肉力量的目的。鍛煉的時長和次數(shù)應(yīng)充分考慮幼兒的身心狀態(tài)，建議每做5、6次休息1次。</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">孩子的心聲：</b></p><p> 躺在爸爸肚子上好舒服，我和爸爸一起用力就能坐起來，我的小肚子有點累但很開心。</p> <h3><strong><font color="#ed2308">發(fā)展目標(biāo)：</font></strong></h3><h3> 強化前庭刺激，發(fā)展幼兒的身體平衡能力和協(xié)調(diào)性。 </h3><h3><strong><font color="#ed2308">注意事項：</font></strong></h3><h3> 請選擇寬敞、安全的地方進行游戲，在游戲過程中時刻關(guān)注幼兒的身心體驗，及時做好調(diào)整。</h3><h3><strong><font color="#ed2308">孩子的心聲：</font></strong></h3><h3> “不倒翁”這個游戲一直都很想玩，這次爸爸陪我玩了這個游戲，真是太好玩了！在爸爸的懷了里，我覺得爸爸就像個大巨人保護著我！以后我還要和爸爸一起運動，一起游戲！長大后我也要像爸爸一樣，做一個大巨人保護所有的人！</h3> <h3><strong><font color="#ed2308">發(fā)展目標(biāo)：</font></strong></h3><h3> 促進幼兒鉆、爬、跳的能力，提升身體的協(xié)調(diào)性和動作的敏捷性。</h3><h3><strong><font color="#ed2308">注意事項：</font></strong></h3><h3> 游戲時需注意爸爸身體撐起的高度要適宜幼兒的身高，爸爸的動作要和孩子的動作有很好的銜接和協(xié)調(diào)，周邊無尖銳物體，地面有軟墊保護或孩子穿鞋進行。</h3><h3><strong><font color="#ed2308">孩子的心聲：</font></strong></h3><h3> 我很喜歡在爸爸的身上爬來爬去，鉆來鉆去，就像猴子一樣。爸爸用身體做成的山洞真有趣，又能爬，又能鉆，這些媽媽都做不了，爸爸的力氣大，才能和我一起玩。我也要很努力，跳的時候不用力我就跳不過去，就會踩到爸爸。我還和爸爸一起玩了其他很多好玩的身體游戲呢！</h3> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">發(fā)展目標(biāo)：</b></p><p> 鍛煉幼兒肢體力量，提升幼兒身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">注意事項：</b></p><p> 在游戲前要進行充分熱身，尤其是手腳關(guān)節(jié)和胯部。練習(xí)時要關(guān)注幼兒的身心表現(xiàn)，每進行一組（建議8-12個）練習(xí)后，間歇休息再繼續(xù)進行。</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">孩子的心聲：</b></p><p> 和爸爸游戲真的很開心，剛開始游戲時，總是堅持不下來，爸爸耐心的安慰、鼓勵我，經(jīng)過幾次嘗試，我們配合得越來越好，擊掌越來越快。爸爸讓我知道認(rèn)真堅持做一件事情這么了不起！爸爸謝謝您！有您陪我長大真好！</p> <h3><strong><font color="#ed2308">發(fā)展目標(biāo)：</font></strong></h3><h3> 嘗試持續(xù)吹氣，鍛煉兒童的肺活量，體驗氣體的力量。</h3><h3><strong><font color="#ed2308">注意事項：</font></strong></h3><h3> 引導(dǎo)幼兒找到吹氣技巧，如何快速把紙杯用吹氣的方法送到指定位置。也可以使用不同的材料，如小塑料盒、瓶蓋等，引導(dǎo)幼兒體驗發(fā)現(xiàn)吹不同材料所需氣流大小的區(qū)別。</h3><h3><strong><font color="#ed2308">孩子的心聲：</font></strong></h3><h3> “氣”是從我的身體里出來的，我吸氣越長，我呼出的氣就越久，而且用力吹氣，能夠讓東西動起來，它是有力氣的。我越用力吹，力量就越大。爸爸告訴我，如果我堅持做鍛煉，我吹出來的氣力量就越大。</h3> <h3><strong><font color="#ed2308">發(fā)展目標(biāo)：</font></strong></h3><h3> 能夠準(zhǔn)確判斷球的落點并接穩(wěn)球，增強上肢力量，發(fā)展手眼協(xié)調(diào)能力。</h3><h3><strong><font color="#ed2308">注意事項：</font></strong></h3><h3> 想要準(zhǔn)確將球傳準(zhǔn)接穩(wěn)，就要注意身體姿勢、手臂動作、球的落點及手腳的協(xié)調(diào)配合，建議找戶外開拓的空間進行游戲。</h3><h3><strong><font color="#ed2308">孩子的心聲：</font></strong></h3><h3> 怎么樣才能把球傳到爸爸手里？速度要快，方向要準(zhǔn)確，力量要控制好。爸爸帶著我練習(xí)，我很開心，希望爸爸多陪我練習(xí)，這樣我的籃球技術(shù)會越來越棒的！</h3> <h3><strong><font color="#ed2308">發(fā)展目標(biāo)：</font></strong></h3><h3> 能用腳夾住紙杯將紙杯移動到指定位置，鍛煉下肢的靈活性。</h3><h3><strong><font color="#ed2308">注意事項：</font></strong></h3><h3> 家長和孩子可以采取PK的形式，看一看誰套的紙杯多，以此提升孩子的興趣和速度。</h3><h3><strong><font color="#ed2308">孩子的心聲：</font></strong></h3><h3> 爸爸會帶著我玩很多好玩的游戲，原來小腳丫也可以把紙杯夾起來。我和爸爸一起夾，還和爸爸比賽了呢！</h3> <p> 1.親子運動一定注意科學(xué)性，充分考慮不同階段幼兒的生理心理特點，小班可以是帶有情節(jié)的模仿性游戲；中班可以是帶有任務(wù)的綜合性游戲；大班可以是帶有競爭的挑戰(zhàn)性游戲。同時，需要兼顧到幼兒心肺系統(tǒng)的功能調(diào)節(jié)還較差，不宜進行高強度、長時間的耐力性運動。</p><p> 2.運動要選擇家中或者戶外合適的地方；運動前要進行充分熱身，避免受傷；</p><p> 3.穿著舒適的運動服裝，根據(jù)運動項目的需要穿著運動鞋或在墊子上進行；</p><p> 4.用餐前后1小時內(nèi)以及感到明顯腹?jié)q或饑餓時，不宜進行運動。運動時不能急促飲水或喝涼水。運動結(jié)束后要擦汗保暖，避免著涼。</p> <h3></h3><h3> 除了親子運動，還有許多事情是可以和爸爸一起去完成的哦！比如一次遠(yuǎn)足，去博物館……利用這次假期和孩子計劃討論，在合適的時候出發(fā)實現(xiàn)！最好的教育，是爸爸媽媽陪著孩子探索世界！</h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">海南省學(xué)前教育線上指導(dǎo)工作團隊</p></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">資料提供：海口市中心幼兒園</p></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">指導(dǎo)單位：海南省教育研究培訓(xùn)院</p></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">文字統(tǒng)編：吳海虹 王珊珊</p></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">圖文編輯：海口市中心幼兒園團隊</p></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">2020年4月29日</p></font></h3>