<p> 睡覺(jué)雖然是很平常的一件事，但是也有很多的講究。下面我們就一起來(lái)了解一下吧！</p> <p>1、睡覺(jué)時(shí)頭朝哪個(gè)方向好?</p><p>答案是頭北腳南。也就是順著地球磁場(chǎng)的方向，使大腦減輕磁場(chǎng)的干擾，并與地球磁力線的方向保持一致。使磁場(chǎng)平穩(wěn)的穿過(guò)身體。</p><p> 地球是由西向東轉(zhuǎn)動(dòng)，如果頭朝西或朝東就等于是借了地球自轉(zhuǎn)力，讓血液更加容易向頭部聚集。所以選擇頭北腳南來(lái)睡覺(jué)是最好的。其次是頭南腳北。頭朝北或朝南睡覺(jué)與頭朝西或朝東睡覺(jué)，就好比坐車(chē)時(shí)面部朝前注視前方，與面部朝后注視后方的感覺(jué)一樣，會(huì)產(chǎn)生適應(yīng)與不適應(yīng)的刺激。</p> <p>2、睡覺(jué)的肢體方位哪個(gè)好？</p><p>答案是身體朝右側(cè)臥。因?yàn)樾呐K偏于胸前左側(cè)，右側(cè)臥能讓全身的肌肉放松，心胸不受到擠壓，這樣人們的呼吸也就順暢，從而能保證睡眠時(shí)全身的氧氣供應(yīng)。</p> <p>3、枕頭的厚薄為多少好？</p><p>答案是自己脖子右肩寬的四分之三，為什么要是四分之三，因?yàn)轭^比脖子略大，這個(gè)厚度（高度）正好是頭部與脖子及身體保持端正的厚度，不左不右，不高不低，又能避免設(shè)枕。枕頭厚了薄了都不好！</p> <p>4、睡眠時(shí)間多長(zhǎng)最好(含午睡) ？</p><p>答案成人每天睡7-8小時(shí)的人壽命最長(zhǎng)，不足4小時(shí)者發(fā)病率是前者的2倍，每天睡10小時(shí)以上的人，不利于身體健康。</p> <p>5、床鋪是哪一種好。</p><p>答案是木板床。從脊柱的生理彎曲要求而言，席夢(mèng)思床、鋼絲床都不是理想的睡床，最佳的是木板床</p> <p> 有不少人的身體，總有這樣或那樣的不適，到醫(yī)院檢查又查不出什么名堂。四肢無(wú)力啦，昏昏沉沉啦，腸胃不適啦，便秘啦，雖不是什么大病，但它們能引起其它疾病，降低免疫力，折你的壽。</p><p> 研究八卦，講究風(fēng)水與鉆研養(yǎng)生之道的人不睡床頭向東向西的床，即使是做客，如果遇到了這種床，他也會(huì)選擇睡橫鋪。</p><p> 筆者走南闖北，吃四方飯，發(fā)現(xiàn)民間睡的枕頭普遍偏薄，上檔次的賓館就不一樣。</p><p> 各位讀者，對(duì)照以上所述，該改變的改變，該調(diào)整的調(diào)整，該更換的更換，這些調(diào)整和更換比任何鍛煉都強(qiáng)數(shù)倍，因?yàn)檫@個(gè)不是鍛煉的鍛煉時(shí)間，幾乎占了人生時(shí)間的三分之一。講究睡眠質(zhì)量是最養(yǎng)與長(zhǎng)壽的法寶</p>