<p>生活在大城市的人們，享受著種類最豐富的食品、潔凈的水源和充足的醫(yī)療衛(wèi)生資源……但為什么近些年來，城市居民的健康狀況有時反而不如農村？其中一個原因就是，城市“偷”走了太陽，也“偷”走了真正的生活。</p><p><br></p><p>現(xiàn)在的城里人都“蝸居”“蟻居”著，為了能買個“廂房”而拼命，早出晚歸，不見太陽。一些房間的陽光被高樓大廈遮擋著；很多北漂族住在地下室和沒有窗戶的隔板房里……壓力和疲勞已經是對自身陽氣的損耗，再加上沒有能力講究居住環(huán)境，人們離太陽似乎越來越遠了。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">一、每天曬曬背，向天借“陽”氣</b></p><p><br></p><p>現(xiàn)在跟過去完全不一樣了，平時上班早出晚歸，唯一能多接觸一些陽光的時間，只有夏季上下班路上那么一小會兒；而經常開車的人，連這點兒曬太陽的時間也省略掉了，不但曬不到太陽，進了辦公室，本來最需要有強大陽氣來保護的后背，還得讓冷颼颼的空調風吹著……</p><p><br></p><p>過這種生活的，大多是奮斗中的年輕人。有句話說：前半生用命換錢，后半生用錢買命。咱們還是把辛苦換來的錢，留到以后享受一些更自由的生活，不要拿來換命的好。</p><p><br></p><p>我有一個很簡單的防病、養(yǎng)生的辦法：</p><p><br></p><p>每過兩個小時，就把縮在電腦前的背脊挺起，走到被陽光普照的窗前，轉過身來，背對窗子站上10分鐘。</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">背站的好處有二：</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">其一，太陽光不會刺激到眼睛；</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">其二，后背的督脈，就好比是人體的“發(fā)電廠”，太陽正好曬在后背的督脈上，給你的“發(fā)電廠”補充點兒能量。</span></p><p><br></p><p>每天刻意地堅持曬太陽，它的效果就會慢慢顯現(xiàn)。也許是一年，也許是十年，當同齡人都疲憊了、蒼老了，而你卻仍舊陽光、健康、神采奕奕。你就知道這個向天“借”陽氣的小方法，有多么神奇了！</p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">二、 疏通人體的“1號線”，就能走回健康！</b></p><p><br></p><p>北京地鐵有一個1號線，我們身體里邊也有條“1號線”，那就是被稱為“陽氣之海”的督脈。沿著這條線，就能走回健康，因為它是人體之中真正意義上的陽光大道。</p><p><br></p> <p>為什么要稱督脈為1號線？首先，地鐵1號線橫貫長安街東西，長安街是北京的中軸線。而我們的督脈是人體經絡中最好找的一條經，是人體的“中軸線”，攸關性命。</p><p><br></p><p>督脈在哪呢？沿著“脊梁骨”，就能找到它的“主干線”，統(tǒng)領6條陽經的督脈，可以說生死大權在握。當6條陽經對身體供應得很充足，自己也有很充足的陽氣的時候，多余的陽氣，就要“流入”督脈，被保管起來，并在身體又需要陽氣的時候“反哺”。</p><p><br></p><p>在督脈上，有28個大穴，其中16個穴位，都在脊柱這條線上。其中包括風府、啞門、大椎、命門、長強等性命攸關的穴位。</p><p><br></p><p>所以【督灸】，能治好那么多強脊炎的病人，等于我有16支力量強悍的部隊，去驅散隱藏在體內的病邪。</p><p><br></p><p>當然，有的人會說，你在醫(yī)院給病人做督灸當然好操作，可是我們自己平時想做也做不到。</p><p><br></p><p>怎么辦呢？</p><p><br></p><p>不用艾條，就把艾絨在脊柱上鋪一條。</p><p><br></p><p>拿帶柄的小鍋，裝上熱水，在鋪艾絨的地方熨。</p><p><br></p><p>注意，在兩邊沒有鋪到艾絨的地方，就墊上毛巾，以免燙傷，艾絨毛也盡量厚一些。</p><p><br></p><p>這個方法穿透力肯定沒有艾灸那么好，但作為日常的防病、保健足夠了，隔幾天做一次，把身體里的寒涼往外趕一趕，肯定就沒那么容易感冒了，免疫力也得到提升。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">三、激活后背瘀滯的陽氣，對付頸椎??！</b></p><p><br></p><p>我們知道了是太陽在溫暖我們的生命，保證我們的健康。太陽是我們無法控制的，可是，人體的“發(fā)電廠”卻可以控制。</p><p><br></p><p>這個“發(fā)電廠”的能力強大到什么程度？舉個例子：一個工作時需要長期伏案的朋友，總覺得頭暈，其實他就是頸椎出了問題。這是現(xiàn)在辦公室白領十個人中有八個要出現(xiàn)的問題。</p><p><br></p><p>我告訴他，回去以后，工作時，給手機定個鬧鐘，每隔一小時，就停下工作，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方，然后，兩只手放在身后，支撐身體。</p><p><br></p><p>這時候的狀態(tài)，上半身微向上拱起，會感覺到后背很緊。擺好這個姿勢之后，兩肩用力向后夾，讓后背更緊張一些，會有點兒疼，堅持一會兒，然后放松。</p><p><br></p> <p>結果，他回去堅持了一個禮拜，就上癮了，他說夾完之后，特別的舒服，感覺整條脊梁骨刷地一下，跟過電似的，然后還有點兒發(fā)熱?，F(xiàn)在他什么問題都沒有了，連精神狀態(tài)都特別好。</p><p><br></p><p>這個方法叫“夾脊法”，它就是對脊柱的一個刺激，說白了，是對督脈的一個刺激。這種瞬間的緊張和放松，強行地激活了由于長年在椅子上窩著，后背瘀滯的陽氣。</p><p><br></p><p>中醫(yī)說：不通則痛。這是一個很樸素的道理，既然它不舒服，出現(xiàn)了疼痛、酸脹，我們把它理通了不就完了嗎？</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">四、胖是因為寒濕內滯，激活陽氣才好減肥！</b></p><p><br></p><p>人為什么會胖？其實大部分人胖的原因，是因為過多的廢物積聚在體內，中醫(yī)叫寒濕內滯。</p><p><br></p><p>俗話說“十個胖人九個虛”，越胖的人，越怕冷。尤其是胖得松松軟軟，餓兩頓又很容易瘦下來的人。就像我們感覺到冷的時候要穿棉襖一樣，胖人因為陽氣不足，寒濕之氣過重，身體就自發(fā)地多穿“棉襖”，這些“棉襖”就是脂肪。</p><p><br></p><p>其實人真正需要的營養(yǎng)就是陽氣。這也是為什么，夏天的時候，越熱，胃口越不好，不想吃東西；而越冷，食欲就越旺盛。</p><p><br></p><p>相同的道理，胖人寒濕過重，所以總想吃東西，要是她的陽氣充足了，就會像身體里的太陽撥散開了陰霾，把寒濕化開。</p><p><br></p><p>我建議這樣的人需要多運動，運動是對陽氣的激活，不會讓多余的水濕停留在體內，人就不會看上去軟軟的。皮膚也會變得緊致，身材會更凹凸有致，這也是一個能延緩衰老的秘密。</p><p><br></p><p>另外，身體上很多穴位，對減肥、塑身都有間接效果，比方說督脈上大椎穴，調理脾胃的足三里穴，幫助增強消化能力的胃脘穴，對女性疾病也很有幫助的關元穴等。</p><p><br></p><p>還有就是 勤敲帶脈，也就是系腰帶的這個位置，可以用手來敲，也可以用一些市面上賣的按摩錘。敲這個位置，不但能強壯子宮，收腰的效果也非常顯著。</p><p><br></p><p>想保持身材的女孩子，也不用再辛苦地“絕食”了，正常吃飯，一樣可以健康地瘦。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">五、每天泡泡腳，等于封住了疾病的一個入口</b></p><p><br></p><p>千萬不要小看泡腳，因為腳底有涌泉穴，溫暖涌泉穴，既能幫助我們溫補腎陽之氣，等于封住了一個疾病的入口。</p><p><br></p><p>所謂穴，簡單地說，就是身體的眾多門戶。穴位就像房門一樣，需要有開有關，才能讓身體跟外界達成一個很好的呼應關系。這就存在一問題，房門關上的時候自然又隔音又保暖，但是哪怕只開啟一瞬間，也有風和涼進來。所以不妨每天晚上用熱水來泡腳。</p><p><br></p><p>如果是老年人，時間也比較充裕，加上捶打和按摩涌泉穴，效力就會加倍，真正能做到無病到天年了。</p><p><br></p> <h3>中醫(yī)講“曬太陽”的五大好處</h3></br><h3>“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄?！?lt;/h3></br><h3>——《內經》</h3></br><h3>中醫(yī)認為，曬太陽可以溫煦體內的陽氣，是養(yǎng)生必不可少的手段。夏季陽光充足，正是享受日光浴的季節(jié)。如果在曬太陽的時候結合中醫(yī)經絡，往往能夠起到更好的養(yǎng)生保健功效；春季養(yǎng)陽，多曬曬太陽正好順應天時。</h3></br><h3>1、曬頭頂：通暢百脈，調補陽氣</h3></br><h3>中醫(yī)認為，“頭為諸陽之首”，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。</h3></br><h3>百會穴位于頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是百脈所會之處。</h3></br><h3> <h3>曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂，最好能曬到正午的陽光，也就是11時到13時之間。午飯后，不妨走到室外，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。</h3></br><h3>2、曬手心：釋放壓力，促進睡眠</h3></br><h3>曬太陽時，有一個地方可能很少顧及，那就是我們的手心。手心有一個很重要的穴位――勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指）。勞宮穴為心包經腧穴，五行屬火，艾灸此穴位有清心火、安心神的作用。</h3></br><h3> <h3>在和煦的陽光下，我們不妨把雙手攤開，手心朝向太陽，讓陽光照進勞宮穴，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進睡眠，還有強心益氣的作用。10時到15時太陽最好，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人在這段時間曬太陽還可增強抗病能力。</h3></br><h3>3、曬腿腳：祛除寒氣，調理脾胃</h3></br><h3>俗話說：“寒從足下起”。陽虛體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應該曬曬腿腳。</h3></br><h3>陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏松。春夏時給腿腳曬足陽光，可以儲存能量，到冬天幫助抵御寒冷，護衛(wèi)正氣。</h3></br><h3> <p>足三里穴（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）是人體非常重要的保健穴，平時經常按揉或針灸可以強壯身體、調理脾胃。讓足三里穴接受陽光沐浴，也有很好的保健作用。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">圖片文字來源于網絡</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">如有侵權請立即聯(lián)系我刪除</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">本文轉載自微信公眾號</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">著作權歸作者所有</b></p>