<h3> 針對(duì)高三學(xué)生在考前可能出現(xiàn)的情緒煩躁、焦慮、抑郁等問(wèn)題，5月6日下午，我校高三學(xué)子及班主任齊聚操場(chǎng)，聆聽(tīng)了由濟(jì)南大學(xué)王本法教授帶來(lái)的題為《滿懷信心，喜迎高考》的高考心理疏導(dǎo)報(bào)告會(huì)。</h3> <h3> 王教授以小故事和心理活動(dòng)案例展現(xiàn)出生動(dòng)形象的心理生活畫(huà)卷；以互動(dòng)交流加強(qiáng)心理疏導(dǎo)策略的現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)；以幽默詼諧的語(yǔ)言創(chuàng)造出輕松活潑的演講效果。</h3> <h3>一、千淘萬(wàn)漉雖辛苦，吹盡狂沙始到金——緩解疫情備考期間的緊張焦慮情緒，輕松備戰(zhàn)高考<br> 面對(duì)高考和疫情雙重壓力，期望值與現(xiàn)狀的巨大落差，加上自身的拖延與惰性，有恐慌、有焦慮、有不安，種種情緒在日趨枯燥的生活里發(fā)酵，很容易陷入迷茫和浮躁中，甚至有的學(xué)習(xí)認(rèn)真的同學(xué)也會(huì)產(chǎn)生長(zhǎng)期努力不見(jiàn)效的錯(cuò)覺(jué)。這些都是很正常的情緒狀態(tài)，要先接納它，只有接納它，才能調(diào)整它。不然自責(zé)、害怕、抵觸、厭惡只會(huì)讓自己心煩意亂，急于擺脫、趕走它，反而強(qiáng)化了這些負(fù)面情緒。<br> 天生我材必有用，不為未來(lái)?yè)?dān)憂，未來(lái)始于足下；不為小概率事件擔(dān)憂：在戰(zhàn)略上藐視敵人，在戰(zhàn)術(shù)上重視敵人；不為改變不了的事情擔(dān)憂，明天的太陽(yáng)總會(huì)升起。<br><br></h3> <h3> 周國(guó)平老師曾說(shuō)過(guò)：人生有三次成長(zhǎng)：一是發(fā)現(xiàn)自己不再是世界中心的時(shí)候，二是發(fā)現(xiàn)再怎么努力也無(wú)能為力的時(shí)候，三是接受自己的平凡并去享受平凡的時(shí)候。坦然面對(duì)平凡的自己，既不妄自尊大，也不會(huì)妄自菲薄。高考，不僅僅是知識(shí)的博弈，更是心理的較量。</h3> <h3>二、青春如初春，如朝日，如百卉之萌動(dòng)，如利刃之新發(fā)于硎——一切都是最好的安排<br> 要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)匦骨榫w，學(xué)會(huì)積極的心理暗示，更要學(xué)會(huì)適時(shí)的換位思考。<br><br></h3> <h3> 每天都對(duì)自己說(shuō)：“我行”；“我正期待著……”；“比上次情況好多了”……<br> 想象著自己考入了理想的學(xué)府，想象著自己在校園徜徉，想象著自己在研究室做實(shí)驗(yàn)等……<br> 當(dāng)我們高考信心不足的時(shí)候，與同學(xué)、朋友、老師和家長(zhǎng)多交流，把心里話、苦衷都傾訴出來(lái)……<br> 在遭遇不順和失敗的時(shí)候，試著對(duì)自己說(shuō)：“這是最糟糕的情況了，不會(huì)再有比這更倒霉的事情發(fā)生了?！薄凹热弧钤愀獾氖隆家呀?jīng)發(fā)生了，那么以后就該‘否極泰來(lái)’了！” ……<br><br></h3> <h3>三、讀書(shū)有三到，謂心到，眼到，口到——掌握心理規(guī)律，科學(xué)有效復(fù)習(xí)<br> 注意鍛煉身體，適當(dāng)參加體育活動(dòng)；調(diào)整好作息時(shí)間，確保充足睡眠；靈活運(yùn)用多重記憶方法，提高學(xué)習(xí)效率……<br><br></h3> <h3> 以本次心理報(bào)告會(huì)為契機(jī)，愿一中學(xué)子都能以一種自信健康向上的心理狀態(tài)復(fù)習(xí)備考，迎接高考，擦拭心靈的塵埃，共赴七月的“約會(huì)”。</h3>