<h3><b><font color="#ff8a00">親愛的家長朋友們！</font></b></h3><h3><b><font color="#ff8a00"> 初一、初二的同學們也馬上要回到期盼已久的八中校園啦！</font></b></h3><h3><b><font color="#ff8a00"> 等孩子們來到校園會發(fā)現(xiàn)，我們的校園煥然一新，充滿了活力和希望！</font></b></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b> 孩子們每天進入校園前都要進行紅外測溫??體溫正常方可進入校園。孩子們腳下踩的是消毒毯</b></font></h3> <h3><b><font color="#ff8a00"> 進入校園后，洗手是每天都要做的功課，老師也會督促孩子們洗手??教學樓、食堂內(nèi)都配備洗手設施，這是主樓前的洗手設施，每個水龍頭??旁邊都有使用名單和溫馨提示——科學洗手7步法，學校還給學生們配備了殺菌肥皂??</font></b></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b> 于校長幾乎每天都在對學校的各個細節(jié)提出更高的要求和整改意見，為的就是讓孩子們有個好的學習生活環(huán)境</b></font></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b> 每天孩子們到校之前</b></font><b style="caret-color: rgb(255, 138, 0); color: rgb(255, 138, 0);">學校??的后勤人員會將每個教室的窗戶打開通風換氣；</b><b style="color: rgb(255, 138, 0);">放學后，會對校園的每個角落進行消毒！</b></h3> <h3><b><font color="#ff8a00"> 孩子們在校園里不單單是學習，適當?shù)姆潘珊瓦\動也是非常重要的，每天至少在操場上活動一個小時??</font></b></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b> 在這個特殊的假期，您是否為了孩子的學習、生活以及疫情的發(fā)生多多少少有些焦慮情緒、煩躁，試著帶著孩子一起跟視頻放放松??（在文章的最后，我會給大家推薦三個舒緩情緒的小方法）</b></font></h3><h3><font color="#ff8a00"><b> 初三的孩子們已經(jīng)在學校跟著老師減壓了呢！瞧??</b></font></h3><h3><font color="#ff8a00"><b><u> </u></b></font></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ff8a00"> 通過校園廣播，老師也會給學生傳達一些科學防護的小常識……為了孩子們能夠科學、愉悅、輕松的度過美好??的校園生活，校長以及八中的全體教師一切為了學生??????????為了學生的一切著想，科學的為學生們安排學校生活流程，努力??的做好每一個細節(jié)，讓孩子們舒心，也請家長們放心！</font></b></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b> 為了學生們的身心健康，學校配備了心理咨詢室，這是沙盤游戲，這里全天為學生們開放，想來減壓的孩子就會主動找老師呢??</b></font></h3> <font color="#ff8a00"><b> 總之，請家長朋友們放心，我們會照顧好孩子們在學校的一切！</b></font><div><h3><font color="#ff8a00"><b> 最后，通報一下，瓦房店市第八初級中學所有的教師和食堂工作人員以及校車的司機開學前全部進行了核酸檢測，結(jié)果均為陰性??</b></font></h3><h3><br></h3></div> <h3><font color="#ff8a00"><b><i>這是手語舞《聽我說謝謝你》！</i></b></font></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b><i>這是??《蝴蝶拍》??</i></b></font></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b><i>這是“深呼吸”放松法????</i></b></font></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ff8a00"> 坐著，躺著均可的 深呼吸放松法是降低焦慮，減輕壓力的神器！搭配舒緩的輕音樂效果更佳，老師最愛使用《縈繞天使》。</font></b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ff8a00">它的步驟是先用鼻子深深地吸氣，然后屏氣至少3秒，最后再用鼻子和嘴將氣呼出去，注意啊！深呼吸放松，要用腹式呼吸，家長們可以將手平放在腹部，深深地吸一口氣，感受一下小腹?jié)u漸得鼓起來，吸滿氣之后，屏氣3秒，再用同樣的頻率用鼻子和嘴呼氣。這時感覺小腹慢慢收縮。怎么判斷做得對不對呢？一個簡單的標準，吸氣的時候感覺肚子鼓起來，呼氣的時候，肚子又凹下去，接下來家長們跟著老師的指導語來操作一下，坐在椅子上調(diào)整一下你的姿勢，舒服得坐著，慢慢閉上眼睛，請跟隨我的口令深深地吸氣，屏氣3秒慢慢的呼出去，再來一次。吸氣，屏氣，呼氣，請家長們按自己的節(jié)奏做3次深呼吸，每次呼氣的時候告訴自己，我現(xiàn)在很松很松，好，現(xiàn)在倒數(shù)5個數(shù)，當我數(shù)完的時候，家長們慢慢睜開雙眼，5，4，3，2，1。大家要每天練習，達到熟練應用的程度，否則在出現(xiàn)情緒問題時，不會有效的。</font></b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ff8a00">請各位家長和孩子有話好好說，積極溝通，注意表達方式！調(diào)整好自己的情緒后再教育孩子，效果會更好哦！</font></b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ff8a00">附：</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ff8a00">全國新冠肺炎心理支持熱線：4001888976</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ff8a00">清華大學社科學院心理學系、北京幸福公益基金會心理援助熱線：4006806101</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ff8a00">遼寧省高校心理健康支持熱線：024-86938625</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ff8a00">大連市心理援助熱線：0411-84689595</font></h3><p style="text-align: right; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="caret-color: rgb(237, 35, 8);"><font color="#ff8a00"> 瓦房店市第八初級中學</font></span></h3><p style="text-align: right; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="caret-color: rgb(237, 35, 8);"><font color="#ff8a00"> 心理工作室</font></span></h3><p style="text-align: right; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="caret-color: rgb(237, 35, 8);"><font color="#ff8a00">2020年5月9日</font></span></h3>