<p>01、避光</p><p>在紫外線強(qiáng)烈的情況下（如夏季 10:00～16:00 之間）應(yīng)減少外出，或?qū)ふ谊帥鎏幎惚堋?lt;/p><p>02、防曬</p><p>在紫外線強(qiáng)烈的情況下，外出時(shí)要穿長(zhǎng)袖衣物、戴闊邊帽、打傘。編織緊密、厚實(shí)或深色的衣物可有效防曬，另也有專業(yè)的光防護(hù)衣物可購(gòu)買(mǎi)。</p> <p>03、飲食</p><p>多食含維生素A的蔬菜和水果，盡量少吃或者不吃誘導(dǎo)光感性物質(zhì)，例如菠菜、油菜、無(wú)花果等。</p>