<p><span style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);"> 2020年的開(kāi)學(xué)季，注定是難忘的。疫情就是命令，防控就是責(zé)任。為了深入貫徹“停課不停教，停課不停學(xué)”任務(wù)要求，為了增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、提高免疫力、遠(yuǎn)離病毒侵害，也為了讓孩子放下手機(jī)、電腦，預(yù)防近視，在居家完成文化課學(xué)習(xí)的同時(shí)，我們積極行動(dòng)。一起運(yùn)動(dòng)！一起參與！共同助推孩子成長(zhǎng)！！抗擊疫情，我們眾志成城；自主學(xué)習(xí)，我們毫不松懈；強(qiáng)身健體，我們不容忽視。家校合力，攜手并肩，讓宅家學(xué)習(xí)，居家鍛煉更有意義。</span></p> <p><span style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px;"> 同學(xué)們，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì) ，一起來(lái)吧！跟著老師一起運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體魄，提高免疫力，讓疫情遠(yuǎn)離我們，人安則家安，家安則國(guó)安！ Let's Go ！～??</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">運(yùn)動(dòng)前的溫馨提示：</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">1.一定要做好充分的熱身活動(dòng)，換好運(yùn)動(dòng)服及運(yùn)動(dòng)鞋（準(zhǔn)備的越充分，越能夠堅(jiān)持）。</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2.鍛煉強(qiáng)度要量力而行（隨時(shí)監(jiān)控心率是一個(gè)好辦法）。</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">3.鍛煉時(shí)間每天不得少于30分鐘，中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（飯后半小時(shí)以后活動(dòng)）</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">4. 運(yùn)動(dòng)結(jié)束一定要保暖，做拉伸等放松運(yùn)動(dòng)（不要急于大量喝水，沖澡；拉伸活動(dòng)根據(jù)個(gè)人情況量力而行）。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 同學(xué)們做運(yùn)動(dòng)要持之以恒哦，只有這樣才可以增強(qiáng)免疫力、抵抗病毒，合理作息，均衡飲食，鍛煉身體，閱讀學(xué)習(xí)，加油吧！</span></p>