<p>體育教學(xué)內(nèi)容：</p><p>一、開始部分：熱身運(yùn)動(dòng)</p><p>二、基本部分</p><p>1、左右開立蹲</p><p>要求：口令4×8拍，共4組。</p><p>2、手腳交叉開合跳 </p><p>要求：每組30秒，共5組。</p><p>3、往返跑摸線或標(biāo)志物</p><p>要求：每組30秒，共3組。</p><p>三、結(jié)束部分：整理運(yùn)動(dòng)</p><p><span style="color: rgb(21, 100, 250);">請(qǐng)同學(xué)們看清訓(xùn)練的任務(wù)與要求，點(diǎn)開以下的美篇，跟著視頻完成本次課程任務(wù)，并將具有代表性的視頻或照片發(fā)上群，便于體育老師糾正和反饋，謝謝！</span></p> <p>??開始部分：熱身運(yùn)動(dòng)</p> <p>?二、基本部分</p><p>1、左右開立蹲</p><p>要求：口令4×8拍，共4組。</p> <p>2、手腳交叉開合跳 </p><p>要求：每組30秒，共5組。</p> <p>3、往返跑摸線或標(biāo)志物</p><p>要求：每組30秒，共3組。</p> <p>■結(jié)束部分：整理運(yùn)動(dòng) ??</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">溫馨提示</b></p><p style="text-align: center;">訓(xùn)練原則</p><p style="text-align: center;">1.科學(xué)鍛煉，循序漸進(jìn)；</p><p style="text-align: center;">2.根據(jù)實(shí)際，強(qiáng)度適中；</p><p style="text-align: center;">3.制定計(jì)劃，每天堅(jiān)持。</p>