［金色搖籃·美食］2020年春季第一周食譜

金色搖籃寧都縣博士源附屬幼兒園

夏漸深，天氣逐漸炎熱，這是孩子們復(fù)學入園第一周，根據(jù)孩子身體生長發(fā)育需求，幼兒園第一周飲食結(jié)構(gòu)較為清淡平和，有甘涼生津、清熱利濕的湯粥，減少甜膩、油膩食物，為孩子們祛暑、祛濕、養(yǎng)心、健脾、開胃，安心度夏的同時，也順利度過開學第一周的超長假期綜合癥。 5月18日（周一） 早餐：鮮牛奶，芝麻面包??水果點：獼猴桃，蘋果??，香蕉午餐：紫米飯，紅燒排骨，素炒三丁，枸杞鴿子湯下午點：黑豆粥，西瓜?? 　　鴿子湯中是含有豐富的營養(yǎng)，而且沒有副作用，小孩喝鴿子湯是能夠起到補充營養(yǎng)，益氣，補血以及健腦的作用的。 tips:孩子在上火期間不能喝鴿子湯，否則會加重癥狀哦~ 5月19日（周二） 早餐：燕麥粥，鵪鶉蛋，肉包水果點：哈密瓜，青提，圣女果午餐：土豆燜牛肉，黃瓜炒火腿，茶樹菇老鴨湯下午點：南瓜??糊，玉蘭片，雪梨 　　南瓜糊入口粉甜，含有豐富的維生素B、維生素C和淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等成分，尤其是所含的大量果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。 5月20日（周三） 早餐：小餛飩，花卷水果點：油桃，香蕉，紅心火龍果午餐：椒鹽蝦，西蘭花炒肉，黃豆排骨湯下午點：綠豆沙，蘋果?? 　　廚房阿姨現(xiàn)包的小餛飩，不僅酸堿平衡，營養(yǎng)衛(wèi)生。而且口感鮮美，香里有甜，誘人食欲，開胃可口，無需其他佐料，孩子們便能全部吃完。 　　基圍蝦是一種味道鮮美的海蝦，肉質(zhì)鮮美有彈性，蝦中一般含有20%左右的蛋白質(zhì)，是蛋白質(zhì)含量非常高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍，甚至十幾倍。 5月21日（周四） 早餐：瘦肉空心粉，奶黃包?水果點：青提，雪梨，圣女果午餐：玉米雜糧飯，香燜鴨肉，豆角茄子，鯽魚??豆腐湯下午點：鮮榨蘋果汁，椰絲面包 　　鯽魚豆腐湯是一道漢族名菜，口味咸鮮可口，鯽魚營養(yǎng)價值極高，所含蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)，并且含糖多、脂肪少，吃起來鮮嫩而不肥，配用豆腐，益氣養(yǎng)血、健脾寬中，豆腐亦富有營養(yǎng)，含蛋白質(zhì)較高 　　新鮮現(xiàn)榨的蘋果??汁，酸酸甜甜，非常受小朋友們喜愛。鮮榨蘋果汁具有豐富的可溶性纖維，能夠防止身體內(nèi)部膽固醇堆積，能夠促進胃腸的蠕動，促進食物的消化。 5月22日（周五） 早餐：酸奶，紅糖饅頭，蜂蜜蛋糕??水果點：獼猴桃，蘋果??，火龍果午餐：宮保雞丁，蒜蓉生菜，菠菜豬肝湯下午點：八寶粥，香蕉 　　獼猴桃含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高。維生素C的含量是蘋果的十倍左右。被譽為"維生素C之王"。 　　色香味俱全的飲食搭配，不僅讓孩子們吃的開心、放心，也在無形中激發(fā)了孩子們對幼兒園的喜愛，為適應(yīng)幼兒園生活打下堅實的健康基礎(chǔ)?！白尳】德斆鞯暮⒆佣嗥饋怼?，金色搖籃寧都縣博士源附屬幼兒園一直在努力！