習(xí)德家園體能部——平衡車課程

Mickey

幼兒平衡車的起源：1812-1815年間歐洲大地農(nóng)作物欠收，人民遭受饑餓的苦難，而1815年的印尼坦博拉火山Mount Tambora大噴發(fā)讓歐洲更是雪上加霜:整個(gè)1816的夏天都雪花飄飛，運(yùn)輸、郵差等工作因此遭受更大的打擊。這讓愛好機(jī)械發(fā)明的德國人Karl Drais卡爾·德拉伊斯開始陷入思考，如能發(fā)明一個(gè)機(jī)械代替馬匹及人力進(jìn)行郵件投遞及運(yùn)輸該是多么美好啊!卡爾·德拉伊斯畢業(yè)于德國University of Heidelberg(海德堡大學(xué))，主修數(shù)學(xué)、物理及建筑學(xué)，而他對機(jī)械發(fā)明甚是癡迷。他立即將思考付之行動，開始制作木輪車，這輛木頭車有前后兩個(gè)木質(zhì)的車輪子，中間連著橫梁，上面安了一個(gè)板凳，前輪上加了一個(gè)控制方向的車把子。由于車子沒有傳動鏈條，騎車時(shí)要靠騎車人雙腳用力蹬地，保持平衡，才能推動車子向前滾動，他給這個(gè)車子取了一個(gè)"Laufmaschine"的德文名字，意為"滑步前行的機(jī)械"。車子發(fā)明后，他在1817年6月12日在德國曼海姆成功舉行了5英里的正式上道騎行測試，用時(shí)1小時(shí)多一點(diǎn)，這讓Laufmaschine平衡車迅速在歐洲風(fēng)靡開來。隨著工業(yè)革命的技術(shù)進(jìn)步，后來歐洲人在此基礎(chǔ)上發(fā)明了自行車，再到燃燒汽油的摩托車，但都沒有擺脫Laufmaschine平衡車基本原理與雛形，Laufmaschine平衡車當(dāng)之無愧是自行車、摩托車、電動車的鼻祖車型。而今平衡車早已成為文物，自行車也逐漸變成人們休閑、健身、運(yùn)動的工具。 進(jìn)入21世紀(jì)，愛好自行車進(jìn)行運(yùn)動鍛煉的德國父母，開始困惑于如何讓自己孩子也能快速掌握平衡能力、學(xué)會自行車，這樣可以周末全家一起騎游大地、欣賞美景。這時(shí)，德國人首先想到了老祖先的偉大發(fā)明Laufmaschine平衡車!于是在民間大家開始自行改裝、制作各類適合兒童騎行的小平衡車，木頭的、鋼木混搭的、粗鐵絲彎的、自行車改裝的，百花齊放，但都還是不夠意思:有的不適合兒童體型，有的不安全，有的太笨重。2003年，一家德國維爾夫拉特市的機(jī)構(gòu)與法蘭克福大學(xué)通過2年多的合作研究，結(jié)合兒童人體工學(xué)開發(fā)出一體成型的碳鋼車架的平衡車，做出今天兒童平衡車的基本構(gòu)架。為區(qū)別Laufmaschine成人平衡車，德國人給兒童平衡車另外取了一個(gè)更形象的德文名字Laufrad，意思為"會奔跑的輪子",兒童平衡車也成為德國兒童人手一臺的爆款童車。法蘭克福大學(xué)的研究，簡明扼要的向父母說明了騎車的平衡原理，也說明了不需要鏈條傳動的人兒童平衡車同樣可以平衡騎行。兒童平衡車不僅可以鍛煉兒童騎行的平衡能力，而且可以根據(jù)兒童年齡、身高、腿長等兒童人體工學(xué)數(shù)據(jù)，根據(jù)路面狀況選擇實(shí)心EVA輪胎還是充氣橡膠輪胎，更可根據(jù)兒童喜好選擇不同顏色，可謂樂趣多多，寓教于樂。因?yàn)橛羞@些專業(yè)的選擇和鍛煉益處，所以兒童平衡車Laufrad也迅猛在世界各地流行開來，也有了Learner Bike,Balance Bike,Running Bike等眾多英文名字，在中國也有了兒童平衡車、滑步車、滑行車等中文名稱，而兒童平衡車依舊是最主流的名稱。 騎行平衡車能給孩子帶來的好處：1、平衡車運(yùn)動被醫(yī)學(xué)界稱為“益智運(yùn)動”，通過全身肌肉運(yùn)動，使身體處于活躍輕松的狀態(tài)，促使小腦的發(fā)育從而促進(jìn)大腦發(fā)達(dá)，提高智力。2、騎行平衡車可以塑造優(yōu)美體形，未成年人長期騎行可比同齡的孩子增高5-10厘米。3、平衡車運(yùn)動融驚、險(xiǎn)、奇、巧、美于一體，它豐富了人們的生活，對于培養(yǎng)一個(gè)人積極、自信、堅(jiān)定、進(jìn)取的個(gè)性品質(zhì)有著很好的作用。4、長期騎平衡車可以鍛煉平衡及神經(jīng)反射能力，使肩、脊、腿、四肢、腳、腕得到全面的鍛煉，增強(qiáng)身體靈活性、技巧性。這些明顯有益于青少年健康成長的好處，不僅被青少年朋友追捧，更是深受廣大家長的喜愛。5、平衡車不需要專用的場地，無論在馬路、公園、林間小道或庭院、室內(nèi)均可使用，它的可騎性幾乎是全天候的。6、兒童肥胖導(dǎo)致的不良后果直接表現(xiàn)在:智力降低、動手操作能力和運(yùn)動協(xié)調(diào)性差、性格孤癖、缺乏自信心等，這些不良的后果將直接影響青少年正常的身心發(fā)育。騎行平衡車持續(xù)刷街30分鐘平均消耗熱量285卡，S形繞樁30分鐘平均消耗熱量900卡，相當(dāng)于跑步1小時(shí)所消耗的熱量。所以每天抽取0.5-2小時(shí)的時(shí)間來練習(xí)平衡車可以讓你在工作或?qū)W習(xí)的壓力中得到放松，從而讓你遠(yuǎn)離壓力、遠(yuǎn)離肥胖的效果。7、平衡車運(yùn)動可以幫助小朋友遠(yuǎn)離電視、網(wǎng)絡(luò)的危害，增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力。促進(jìn)身體的平衡性、協(xié)調(diào)性、靈活性以及培養(yǎng)獨(dú)立自主的能力。8、治療駝背預(yù)防近視。騎平衡車要求腰背正直，經(jīng)常騎平衡車可預(yù)防駝背、近視。青少年大約2個(gè)月就可以糾正駝背和輕微脊柱側(cè)向彎曲，從而使眼睛和書本保持適當(dāng)距離預(yù)防近視。9、增強(qiáng)親子感情。一家人常在一起運(yùn)動可以增進(jìn)親子感情，促進(jìn)家庭和睦。10、存放攜帶方便，健身代步兩不誤。平衡車易于放置，便于攜帶。公共場所、汽車、火車都可以隨身攜帶進(jìn)入。熟練后一般在20公里范圍內(nèi)完全可以上街代步。 前庭系統(tǒng)掌管平衡感，前庭系統(tǒng)是感覺系統(tǒng)之?，負(fù)責(zé)掌管平衡感，主要的功能為偵測地?引?，當(dāng)個(gè)體進(jìn)?加速或減速活動時(shí)，會調(diào)整頭部傾斜的位置，以維持身體的平衡，在撞到東?或跌倒時(shí)能即時(shí)反應(yīng)，保護(hù)身體，此外前庭系統(tǒng)還有促進(jìn)其他神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展的功能。它的運(yùn)作器官是內(nèi)?的半規(guī)管，??充滿了與神經(jīng)細(xì)胞相連結(jié)的絨?，當(dāng)外在刺激產(chǎn)?時(shí)，神經(jīng)細(xì)胞獲得訊息，便做出反應(yīng)。前庭平衡功能發(fā)展不良：1、表現(xiàn)為好動不安，身體協(xié)調(diào)性差，注意?不集中，上課不專?，愛做?動作，容易違反課堂紀(jì)律。2、容易與?沖突，調(diào)?任性，愛挑剔，影響伙伴交往能?3、環(huán)境適應(yīng)慢、易害羞、缺乏勇?和膽量，抗挫折能?差4、語?發(fā)展緩慢運(yùn)動價(jià)值舉例說明：【平衡滑步?】：訓(xùn)練孩?的平衡感、身體控制能?，也就是前庭感和本體感。孩?需要運(yùn)?雙腿掌控左右平衡，不再依賴輔助輪，【起步】【剎?】【姿勢】【速度】全由??掌控，是真正鍛煉??的平衡能?孩?的平衡能?練得好，會讓孩?具備挑戰(zhàn)完成有難度事情的能?；依賴性降低、環(huán)境適應(yīng)能?提升，焦慮、莫名原因的哭鬧減少；身體更協(xié)調(diào)、也會降低【意外傷害】的發(fā)??率！ 平衡車課程的執(zhí)行計(jì)劃：游戲+體能+技能+賽事【游戲】— 通過競賽與合作游戲，激發(fā)運(yùn)動興趣、伙伴交往熱情，培養(yǎng)規(guī)則感。【體能】— 依據(jù)身體素質(zhì)以及感統(tǒng)神經(jīng)發(fā)展規(guī)律，制定科學(xué)的體能科?，發(fā)展全?身體素質(zhì)。【技能】— 掌握趣味性運(yùn)動技能、在快樂和興趣中主動學(xué)習(xí)，促進(jìn)養(yǎng)成終身運(yùn)動習(xí)慣。【賽事】— 激發(fā)勇?與熱情、塑造主動、全?以赴的優(yōu)秀學(xué)習(xí)品質(zhì)注：1、根據(jù)教學(xué)進(jìn)度、會安排戶外基地課程，根據(jù)場地、時(shí)間、內(nèi)容再確定劃課次數(shù)（或有材料、場地費(fèi)?）2、根據(jù)教學(xué)進(jìn)度安排?童賽事活動：（根據(jù)場地、時(shí)間、內(nèi)容再確定劃課次數(shù)（或有材料、場地費(fèi)?）4、幼兒平衡車運(yùn)動的實(shí)施與開展條件1、幼兒園需有平衡車、U型坡道、賽道產(chǎn)品等才可實(shí)施。2、幼兒園需有戶外場地約150平方，如無室外場地。室內(nèi)場地不得小于100平方。3、幼兒園開展幼兒平衡車項(xiàng)目，幼兒園需給幼兒購買相應(yīng)保險(xiǎn)。4、授課時(shí)，場地周邊不得有影響正常授課的運(yùn)動或環(huán)境。5、為保證幼兒能及時(shí)學(xué)到騎行技巧及保證課程進(jìn)度，每節(jié)課幼兒數(shù)不得超過20人。6、每節(jié)課皆需幼兒園教師進(jìn)行協(xié)助，以加大幼兒安全與保證課程進(jìn)度。 幼兒平衡車課程的授課原則：熱身+基礎(chǔ)訓(xùn)練+平衡車游戲+鞏固學(xué)習(xí)1、以積極歡樂的熱身帶動加強(qiáng)幼兒對平衡車課程的興趣。2、以“手把手”式的教學(xué)指導(dǎo)貫徹幼兒的騎行訓(xùn)練。3、以體驗(yàn)游戲方式培養(yǎng)幼兒對平衡車課程的愛好。4、放松輕快的課后總結(jié)更能鞏固幼兒對平衡車基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)。 課程費(fèi)用：580元16節(jié)課——贈送12寸平衡車一輛，護(hù)具一套，半盔一個(gè)。430元16節(jié)課——贈送護(hù)具一套，半盔一個(gè)。780元16節(jié)課——贈送12寸平衡車一輛，護(hù)具一套，全盔一個(gè)。