<p>寄生在你身體里的什么最頑強？細菌？病毒？還是蛔蟲？</p><p><br></p><p>是一個想法，頑強無比，感染性極強，一旦一個想法占據(jù)了你的大腦，你就很難去擺脫它！經(jīng)過充分思考，一旦這個想法成形以后，那就幾乎無法抹去，它就會永遠存在。</p><p><br></p><p><b>想法就像病毒，頑強無比，再細微的念頭也會生根發(fā)芽，它能塑造你，也能毀滅你。</b></p><p><br></p><p><b>這是盜夢空間電影中，最經(jīng)典的一段對白。</b></p> <p>陳佩斯老師，曾經(jīng)說過：喜劇都有一個悲情的內(nèi)核。</p><p><br></p><p>每個事物都存在于兩面性，而物極必反。</p><p>狂歡之后，一定是孤寂；冷漠的背后，一定是狂熱；大喜之后，一定是悲情。</p><p><br></p><p>世界級名人憨豆先生，他搞笑的劇情，令人捧腹大笑，但就是這樣一位幽默大師，令人不可思議的是，他竟也會患上抑郁癥。</p><p><br></p><p>郭德剛幾次在臺上說自己，在生活中是很內(nèi)向的一個人，幾乎拒絕一切社交活動，回家就想靜靜的做喜歡的事。</p> <p>到底，哪個是真實的你自己，哪個情境是現(xiàn)實中的你?</p><p><br></p><p>不知周之夢為胡蝶與，胡蝶之夢為周與？周與胡蝶，則必有分矣。此之謂物化。（《莊子·齊物論》）</p><p><br></p><p>莊周夢蝶，究竟是莊子夢中變?yōu)楹?，還是蝴蝶夢中變?yōu)榍f子，實在難以分辨。</p> <p>其實就是我們所處的這個世界，外部事物都會與自身交合，即，你所思所想，與身體里潛意識的自我，是"合而為一"相互影響，而互生的狀態(tài)。</p><p><br></p><p>壹</p><p><br></p><p>你以為是自己的"思想"，其實是別人傳遞給你的，你以為是這個世界就是你"認為"的這樣，其實是這個世界并非你想的那樣。</p><p><br></p><p>案例1：當年被評為"十大惡俗"的腦白金廣告，每天在電視上播放："今年送禮送什么？送禮就送腦白金。"、"今年爸媽不收禮，收禮只收腦白金。"你也許罵它很惡俗，但它就是連續(xù)做了十幾年廣告，賣了上千億。</p><p><br></p><p>但當你過節(jié)或是回家看父母，去超市買東西，看到腦白金禮盒時，你的腦海中一定也閃過，是不是"買它"當禮物？</p><p><br></p><p>你以為這是你的"思想"嗎？NO，不是的，是腦白金廣告，不斷重復的廣告"侵入"了你的大腦，讓你誤以為是自己的思想，甚至產(chǎn)生購買沖動。</p> <p>案件2：一個容易焦慮的人，當晚睡覺前，在煩惱今天工作時做錯了一件事，他在頭腦中不斷的想：領(lǐng)導會不會認為我是個做事馬虎的人，影響我年底的升職？同事們一定會在領(lǐng)導罵我時，在背后嘲笑我，認為我就是個十足的笨蛋！怎么辦？沒辦法彌補了！要是讓合作單位的人知道，萬一在這個公司混不下去了，是不是同行業(yè)，我也不好找工作了？怎么辦，怎么辦，好焦慮。。。轉(zhuǎn)輾反側(cè)一夜沒有睡好。</p><p><br></p><p>第二天頂著熊貓眼到了公司，老板把你叫到辦公室，語重心長的教育了你一番，然后又鼓勵你，以后做事仔細點，部門領(lǐng)導還是比較看重你，從辦公室里走出來。</p><p><br></p><p>同事們，都圍過來安慰你，人人都會犯錯，其實這問題也不是你自己的錯，大家可能太忙了，最后疏忽了。。。。。。</p><p><br></p><p>你看，睡前焦慮的"悲慘世界"，是你真實的世界嗎？</p> <p>這是你自己"負面思維幻想"認為的，但那個當下，你就認為是真實的，所以你焦慮，你煩惱，你郁悶，起了千種念頭，怎么樣都甩不掉，你活在自我的"幻境"中走不出來。</p><p><br></p><p>所有得心理疾病的人，就是被困在自己的"幻境"中，無法突破自我思維定式，而產(chǎn)生了一切的負面情緒，嚴重者把現(xiàn)實與"幻境"混為一體，就成為了精神分裂癥。</p> <p>所以你看到的精神分裂患者，清醒時和正常人一樣，當他突然打人時，其實是進入"自我幻境"中：他就是大俠，你就是小偷，他打你是替天行道，就是如此而已，所在那個時刻，他已經(jīng)完全與現(xiàn)實剝離，活在自己的"盜夢空間"里。</p> <p>我常跟心理學員們說，你不是被事情難倒的，是被自己"假想"的困難嚇倒了，所以有心理問題的人，不是活在過去"翻舊帳"，就是活在未來"焦慮結(jié)果"，總不在當下現(xiàn)在，這就是心神俱散，你說能不生病嗎？</p><p><br></p><p>所以讓你痛苦的，不是人或事的真實發(fā)生，而是你的想法！</p><p><br></p><p>貳</p><p><br></p><p>盜夢空間電影里有一句非常經(jīng)典的話：你生活在夢境，還是現(xiàn)實？其實不重要，重要的是你知道不知道你的狀態(tài)，不要迷失在所謂的夢境，或者所謂的現(xiàn)實當中，不能自拔。</p><p><br></p><p>人需要面對內(nèi)心深層次的恐懼，正視它的存在，學會如何相處，才能找回真正的"現(xiàn)實"。</p><p><br></p><p>分析心理學創(chuàng)始人榮格先生：在精神分析的基礎(chǔ)上，他經(jīng)歷了與弗洛依德崩裂后"自我黑暗"時刻后（在本專欄第2節(jié)課《暗夜遇見蘇格拉底：了悟負面情緒，即是生命中更高的智慧指引》中有詳細介紹），進一步完善了"精神分析學派"形成了，帶有榮格烙印的"分析心理學派"。</p><p><br></p> <p>它是一項整體人格結(jié)構(gòu)理論。他把人格的總體稱為心靈，認為心靈既是一個復雜多變的有機整體，又是一個層次分明、相互作用的人格結(jié)構(gòu)。</p><p><br></p><p>榮格把畢生大部分時間和精力用于研究原型，他曾確定和描述過幾十種不同的原型，但主要的原型是人格面具、阿尼瑪（女性意向）和阿尼姆斯（男性意向）、陰影和自性，它們在人格結(jié)構(gòu)中各起著不同的作用。</p> <p>12年前我看過一本，關(guān)于人格的書就是《24重人格》，其作者是根據(jù)自己多重人格的親身經(jīng)歷，而撰寫出來的此書。書中主角，被分裂成不同類型獨立的人。</p><p><br></p><p>在不同時間，表現(xiàn)出不同的人格特征：有可愛的小孩、有精靈、有中年人，有女性、有男性等角色，一個人物出現(xiàn)，另個人物就退場，他們都有自己獨立的情格、喜好、朋友和為人處事的方法。</p> <p>這個場景就如同《大話西游》中，朱茵分飾兩角：她們兩個用一個軀體，白天是紫霞，晚上是青霞，各有不同的性格與處事方法。</p><p><br></p><p>以上的多重人格屬于較為嚴重的，身份識別障礙，國外稱：分離性身份識別障礙。</p> <p>其實當你的思維不在當下，胡思亂想，就像剛才舉的第2個例子里"焦慮辦錯事"的案例一樣，那個時候，你也是出現(xiàn)了輕度的"身份識別障礙"，這都是你的情緒干擾，造成了身心不統(tǒng)一的心理疾病問題。</p><p><br></p><p>叁</p><p><br></p><p>我們的情緒，把內(nèi)在自我人格化（角色），有的外形強大，內(nèi)心弱小，那么他外在表現(xiàn)也是這樣的。</p><p><br></p><p>前段時間震驚全國的"一名中學生把同學拋下樓"的事件，從新聞報道中，說丟同學者身材相對身材高大，但報道中很多的對話證據(jù)，反而是受傷同學經(jīng)常欺負"身材高大同學"，這次也是帶一幫同學追打"身材高大同學"時，最后發(fā)生的慘案。</p> <p>這樣的例子，相信在你身邊也一定會有，小胖子經(jīng)常被小瘦猴欺負，這是為什么？</p><p>皆是因為，內(nèi)在我們強大的人格被壓抑，而沒有發(fā)展出來。</p><p><br></p><p>根據(jù)心理學家研究，多重人格障礙的形成，多于童年時受到嚴重的心理創(chuàng)傷有關(guān)，心靈受到強大事件沖擊后，潛意識為了"自我保護"，逐步形成了多重人格現(xiàn)象。</p> <p>而小胖子被欺辱的事件，也多源于兒童成長期，被強大性格的父母訓斥、控制，指責而被壓成了內(nèi)心只有弱小"綿羊、小白兔"性格的人，只有被壓到極致，才會猛然暴發(fā)，事后還容易自責懊悔恐懼的心態(tài)。</p><p><br></p><p>我有一位男性來訪者小A，28歲，說話靦腆，辦事細心，但缺少男性的力量。</p><p>總受同事欺負，因為這樣的性格，前女友嫌他沒用，也跟他分手了，特別壓抑，無處傾述，現(xiàn)在有抑郁癥傾向。</p><p><br></p><p>在做心理個案時，了解到，父母從小家教嚴格，錯了就會被打，或是罰站，就形成了逆來順受的性格，做事小心翼翼，惹別人不開心，或是辦錯事時，自己就會有"倒大霉"一樣恐慌不安，不會為自己爭辯，所以同事總是搶他的業(yè)績，他也只能睜一只眼閉一只眼，就算過去了。</p><p><br></p><p>{!-- PGC_COLUMN --}</p> <p>前女友就為這事，跟他爭吵很多次，認為這樣性格懦弱的男人，連自己的利益都無法爭取到，以后肯定保護不了她，頭也不回的決絕和他分手了。</p><p><br></p><p>其實我們每個人心中都有彪悍的一面，也有溫柔的一面。這如同分析心理學中人格原型是一樣的，每個人都會在不同場所帶上"人格面具"，成為爸爸，媽媽，女兒，兒子，上級，下屬等不同類型的人，有不同的表現(xiàn)與性格。</p><p><br></p><p>而每個人也都會有"英雄情結(jié)"，遇到別人求助時，伸出援之手，就會特別的開心。這就是我們每個人內(nèi)心都有不同的，面象與情緒，形成不同人格的表現(xiàn)。</p> <p>而小A從小生活中，他的男性力量被壓抑了，只展現(xiàn)出來了弱小的一面，所以生活工作中，表現(xiàn)的懦弱膽小，就是他還活在被父母壓抑的“兒童期”。</p><p><br></p><p>只要激活它的內(nèi)在男性力量，那么他的“兒童”思維幻態(tài)就會消失，讓小A身心合一，回歸正常成年人狀態(tài)，抑郁情緒，就會消散。</p><p><br></p><p>在做心理個案疏導后第二個階段，我又通過正念冥想催眠的方式，帶領(lǐng)他來到自己內(nèi)心"潛意識情緒花園"里，協(xié)助小A激活代夫男性力量的"老虎"面向，他頓時感覺身心特別的有力量。</p> <p>我讓他內(nèi)心的"老虎"，在這花園中不停的走動，并時而發(fā)出低吼，以彰顯自己的威猛與聲明自己的地盤時，小A感覺特別的歡快，他說自己從來沒有感覺這么舒暢過，在低吼時感覺自己就是這個世界的王，神圣不可侵犯。</p><p><br></p><p>我持續(xù)的幫助小A建造他的"潛意識情緒花園"，而每次來做個案時，他總會給我?guī)硪恍┫矆螅焊液屯麓舐曊f話了、同事說話難聽被自己懟回去了、同事想搶自己的客戶被他發(fā)現(xiàn)并舉報了等等被反抗的行為。</p> <p>小A說真的不敢想象，自己真的有一天，可以變的強大，以為這一生就這樣，渾渾噩噩的過了。</p><p><br></p><p>我對小A說：每個人的夢想征途，也許都是星辰大星。只要你有勇氣、有方法，堅信自己可以走出陰暗的內(nèi)心世界，那么你就可以變的強大而有力量的，去追求并實現(xiàn)自己的夢想，掌握自己的命運！</p> <p>這里是【通心術(shù)：擊破負面情緒的自愈之旅】的第八節(jié)課，本章節(jié)課程到些結(jié)束。</p> <p>來源：宏姐說心理</p>