來到了臨河里小學健康小達人線上體育比賽的第九期，本期為大家?guī)Я说氖恰?0秒交替提膝跳擊掌”的精彩內(nèi)容總結(jié)，讓我們一起走進這個既神秘又充滿活力的動作里吧！ <p> 步驟：1、左右交替跳躍提膝的同時雙手在<b>大腿下側(cè)擊掌。</b></p><p> 2、膝蓋提至最高，留出擊掌的空間</p><p> 3、上半身挺直，不能彎腰擊掌</p><p> 4、動作盡可能輕盈，有彈性</p><p> 呼吸：還原時吸氣，擊掌時呼氣</p><p> 動作感覺：<b>動作輕盈</b>，身體有彈性不僵硬</p><p> 鍛煉部位：主要鍛煉學生腹部肌肉力量和大腿肌肉力量</p> 本周動作并不難，出現(xiàn)的問題卻很多，主要原因是由于同學們沒有仔細認真的閱讀動作要求和觀看示范導致的：<div><b>1、上體挺直，不能彎腰。</b></div><div><b>2、雙臂每次還原為側(cè)平舉，手臂抬不平是成績無效的主要原因</b></div><div><b>3、大腿抬不起來，沒有進行大腿下側(cè)擊掌。</b></div><div><b>4、第四點也是最重要的一點，整體動作沒有彈性，腳部沒有跳、顛跳、小跳的動作，變成了原地高抬腿踏步是錯誤的。</b></div> 本周參與率達85%以上的班級有一年級12345班，二年級256班，三年級2班。 交替提膝跳擊掌取得20秒34個以上的同學如下，我們通過練習不難發(fā)現(xiàn)，動作標準，掌握一定的速度和節(jié)奏是取得好成績的法寶！~ <h1>比賽集錦，同學們個個生龍活虎，你們都是最棒的！</h1> <h3 style="text-align: center"><b>頒獎瞬間，大家集齊了幾張電子獎狀呢？</b></h3> 臨近開學，健康小達人活動即將步入尾聲，希望同學們善始善終，看看誰能笑到最后，積攢更多的電子獎狀喲~——By：一個不知名的體育蔣老師