<h3> 夏季是人類疾病的高發(fā)季節(jié)，并且這些疾病也往往很具有夏季的特點(diǎn)。一來(lái)氣溫和濕度迅速上升，病毒細(xì)菌也隨之活躍起來(lái)，食物極易腐敗變質(zhì)。二來(lái)，氣溫高，極易導(dǎo)致脫水，從而導(dǎo)致中暑等等，同時(shí)，夏季也是貪涼飲冷的好季節(jié)，所以很多人就不知不覺(jué)的染上了夏季獨(dú)特的疾病。所以人們?nèi)绻蛔⒁獗３至己玫纳铒嬍沉?xí)慣及個(gè)人衛(wèi)生等就很容易中發(fā)生胃腸道疾病、中暑等等。</h3> <h1><font color="#167efb"><b>預(yù)防中暑</b></font></h1> 中暑是常見(jiàn)的夏季高發(fā)疾病，夏季氣溫過(guò)高，引發(fā)中暑的因素有很多，如人群擁擠、產(chǎn)熱集中、散熱困難的環(huán)境下；精神過(guò)度緊張，工作、學(xué)習(xí)強(qiáng)度過(guò)大，壓力過(guò)大等都會(huì)引發(fā)中暑。尤其是老人、兒童、孕產(chǎn)婦、體弱多病的人很容易中暑。中暑主要表現(xiàn)為頭暈、口渴、多汗、四肢無(wú)力發(fā)酸、注意力不集中、精神不協(xié)調(diào)等。 <h1><b><font color="#167efb">注意飲食</font></b></h1> <h3 style="text-align: center">少喝飲料，多喝溫水</h3> <h1><b><font color="#167efb">預(yù)防暑濕感冒</font></b></h1> 暑濕感冒是因?yàn)橄募緪灍?，濕度比較大，這時(shí)大家較宜貪涼，如吹空調(diào)等，感受風(fēng)寒之邪。從癥狀上來(lái)說(shuō)，風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒、暑濕感冒的癥狀都有鼻塞、流涕、發(fā)熱。區(qū)別在于風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒多發(fā)生在秋冬季和春秋季，是發(fā)熱輕、惡寒重。暑濕感冒是夏季特有的感冒，也就是老百姓俗稱的熱傷風(fēng)。 <h3 style="text-align: center">空調(diào)溫度要適度，建議26攝氏度</h3> 因此，如果得了熱傷風(fēng)的話，就應(yīng)該注意睡眠及休息，且不要再受涼，也可喝一些熱的酸性飲料，如西紅柿湯等，還可吃一些魚(yú)肝油或者維生素C，可使病情好得快一些。如何預(yù)防熱傷風(fēng)呢？我們要注意晚上睡覺(jué)不能著涼、要注意日常的鍛煉及合理的飲食，避免過(guò)度勞累及緊張焦慮的心情，保持精神飽滿，采取合理的防暑降溫方法。 <h1><b><font color="#167efb">幾點(diǎn)建議：</font></b></h1> <h1> <b><font color="#39b54a"> 1、注意個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)。</font></b>要保持學(xué)習(xí)、生活場(chǎng)所的衛(wèi)生，不要堆放垃圾。飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來(lái)一定要洗手，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，不隨地吐痰。保持教室、宿舍、臥室內(nèi)空氣流通。<br><br> <b><font color="#39b54a"> 2、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。</font></b>積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天散步、慢跑、做操等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強(qiáng)體質(zhì)。在鍛煉的時(shí)候，必須注意氣候變化，要避開(kāi)晨霧風(fēng)沙，要合理安排運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)行自我監(jiān)護(hù)身體狀況等，以免對(duì)身體造成不利影響。<br><br> <b><font color="#39b54a"> 3、生活有規(guī)律。</font></b>睡眠休息要好，生活有規(guī)律，保持充分的睡眠，對(duì)提高自身的抵抗力相當(dāng)重要。要合理安排好作息，做到生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合。<br><br> <font color="#39b54a"><b> 4、衣、食細(xì)節(jié)要注意。</b></font>根據(jù)天氣變化，適時(shí)增減衣服。合理安排好飲食，飲食上不宜太過(guò)辛辣，太過(guò)則助火氣，也不宜過(guò)食油膩。要減少對(duì)呼吸道的刺激，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。<br><br> <font color="#39b54a"><b> 5、切莫諱疾忌醫(yī)。</b></font>在發(fā)現(xiàn)身體不適，或有類似反應(yīng)時(shí)要盡快就醫(yī)，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早隔離、早治療，同時(shí)對(duì)患者的房間及時(shí)消毒。</h1>