<p> 同學(xué)們，“草長鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙?！薄耙环依罨ㄩ_盡，惟有青青草色齊。”“誰言寸草心，報得三春暉?！毙〔菔菆蟠旱氖拐?，是夏日的綠毯，大地的保護(hù)神，每一棵都是一抹希望的綠。</p><p> 今天這節(jié)課，我們將一起圍繞著小草與心理健康的話題，上一節(jié)“結(jié)伴而行，讓愛傳遞”的師生懇談?wù)n。這節(jié)課共有三個環(huán)節(jié)，王老師將會教同學(xué)們集中疏解不良情緒的方法，然后我們跟隨丁老師進(jìn)行師生對話，最后我們一起誦讀小草，歌唱小草，繪畫小草。</p><p>首先有請王老師給我們上課。</p> <p>主持人王丹楊在主持懇談會！</p> <p>王海艷老師在教給孩子們疏解情緒的方法。</p><p> </p> <p>同學(xué)們：在這個非常時期,我們不但要做好自身防護(hù),還要學(xué)會調(diào)適好自己的心理,讓自己有一個好心情，這樣就能很好面對疫情,滿懷信心地去迎接重回校園的那一天。</p><p>這些問題該怎樣才能疏解?下面老師就給大家介紹幾種緩解情緒的方法：</p><p>1.呼吸放松法</p><p>鼻腔吸氣，嘴巴吐氣。把手放在肚子上，吸氣默數(shù)4秒，用嘴巴吐氣，再默數(shù)4~5個數(shù)。</p><p>2.轉(zhuǎn)移注意力</p><p>生活中，當(dāng)我們不開心的時候如果將自己不快的情緒發(fā)泄到家人或朋友身上，又會傷害身邊最親近的人，甚至影響家庭或朋友的和陸關(guān)系。其實，當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時，可以將注意力轉(zhuǎn)移到其他活動上去，忘我地去干一件自己喜歡干的事，如練練字、跳繩等。</p><p>3.清理心靈空間</p><p>多關(guān)注一些正能量的人和事，同時避免長時間接觸負(fù)面信息。信息過載，心理會非常疲憊，所以將目光與心靈投向其他事情上。可以學(xué)著整理自己的房間、書桌等，整理現(xiàn)實空間，也是清理心靈空間的一種方式。</p><p>4.盡量有規(guī)律的生活,</p><p>制定全家日常作息表，曬一曬全家的作息時間表,把全家一日的生活、休息、健身、學(xué)習(xí)、娛樂等安排做成一張時間表,列出每日愿望清單,做手工、畫畫、親子游戲、室內(nèi)運動、和家長學(xué)習(xí)制作美食、打理植物或者照顧你養(yǎng)的小動物等。</p> <p>之，我們要學(xué)會調(diào)控情緒——放飛好心情</p><p>快樂與煩惱是并存的，產(chǎn)生于生理、心理的落差，是正常反應(yīng)，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。</p><p>情緒與我們個人的態(tài)度是緊密相連的.</p><p>在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒.</p><p> 孩子們,我們每個人都有屬于自己的小戰(zhàn)場,在這個戰(zhàn)場上,我們要學(xué)會聽從組織安排,學(xué)會自我調(diào)適,學(xué)會合理生活,讓夏日的陽光照進(jìn)我們的心靈。心理的這場戰(zhàn)役,需要你自己來打嬴,來戰(zhàn)勝。待到艷陽高照時,我們一起回到校園,屆時相信你已經(jīng)成為更加堅毅、更有耐挫力的陽光少年。</p> <p>師生一起交流內(nèi)心話語</p> <p> 感謝王老師耐心而細(xì)心地教會我們緩解情緒的方法。我們要學(xué)會控制，疏解我們的不良情緒，做情緒的主人。</p><p>從3月1日到今天，我們的網(wǎng)課已經(jīng)進(jìn)行將近3個月了。在這3個月里，你是否遇到了從未有過的困難？是否有了全新的收獲？是否有很多心里話想說出來？大膽地和老師，和同學(xué)們說一說吧！</p> <p> 老師為你的獨立勇敢，自主學(xué)習(xí)，自我管理的精神點贊，我們班里還有很多向劉芯瑜這樣沒有家長陪伴或者時有時沒有陪伴的孩子，你們又是怎么做的呢？</p> <p> 老師相信你們這個假期一定都經(jīng)歷了不斷犯錯，不斷改錯，然后不斷進(jìn)步的過程。這其中有歡笑、有淚水，有煩惱，有矛盾，有共同的學(xué)習(xí)和進(jìn)步。在這個過程中，離不開老師、爸爸媽媽、爺爺奶奶等親人的全身心的照顧和悉心的陪伴，在家陪伴的親人，辭掉了工作，不在家陪伴的，人在外辛苦工作，心卻無時不在牽掛家中的你們。尤其要感謝你們的爺爺奶奶，姥姥姥爺?shù)某龀惺芊秶母冻觥?lt;/p><p> 孩子們站起來，去擁抱你們身邊的親人，對他們說一句：你辛苦了，謝謝你，對不起！</p><p> 聽一聽，張恩博同學(xué)在網(wǎng)課中深切的感受。</p> <p> 是啊，這個春天是一個帶給我們太多感動的春天，讓我們流淚最多的春天，讓我們成長最快、期待最長的春天，那老師問問你們，春天里最頑強的生命是什么？是小草。</p><p> 孩子們，還記得我們一起背過的《賦得古原草送別》這首詩嗎.我們一起來背一下。你們在背詩的時候腦海中在想著小草的畫面了嗎？你能在一張白紙上畫出小草的樣子嗎？</p> <p> 師生一起畫小草</p> <p> 畫完小草，讓我們跟隨音樂一起來歌唱小草吧！</p> <p>共唱小草</p> <p> 在這個不平凡的2020年的春天里，讓我們勇敢的站立起來，拿起你手中小草，將它倒立過來，對著攝像頭，每一棵小草，就是一個站立的人字。</p> <p> 小草能“野火燒不盡，春風(fēng)吹又生，”是因為他們結(jié)伴而行，把愛扎根心中，讓愛傳遞，融化寒冬。</p> <p> 疫情漸止，離不開每一個平凡人的努力；小草雖小，但堅強中透出希望。</p> <p> 孩子們一定為他們的不幸遭遇而同情，更為他們的堅強勇敢感動。他們和疫情中的我們一樣，每一個人就是一棵站立的小草。</p> <p> 老師愿意與你們并一直與你們手拉手，心連心，共同戰(zhàn)勝困難，向著天空生長！</p> <p>孩子們筆下和心中的小草！</p> <p> 加油！小草！</p><p> 小草的畫和小草的精神，是老師送給你們的第三個“六一”兒童節(jié)的禮物??！期待你們?nèi)绯彼阌肯蛐@的那一刻！</p>