卡酷七色光幼兒園愛(ài)眼日活動(dòng)??

陳老師

<h3>　　“共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。”</h3> <h3>眼睛是人類(lèi)觀(guān)察世界的重要器官，又是人類(lèi)溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來(lái)越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越來(lái)越多，給許多人帶來(lái)不便，在現(xiàn)代高科技發(fā)展時(shí)代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護(hù)少年、兒童視力刻不容緩。其原因大多數(shù)是營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，先天不足及各種不良的用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)緊張，工作夜以繼日，長(zhǎng)時(shí)間看電視、電腦操作等，過(guò)度用眼，得不到充分休息，久而久之導(dǎo)致視力下降，眼睛疲勞、過(guò)度所致。</h3> <h3>眼睛是人類(lèi)觀(guān)察世界的重要器官，又是人類(lèi)溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來(lái)越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越來(lái)越多，給許多人帶來(lái)不便，在現(xiàn)代高科技發(fā)展時(shí)代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護(hù)少年、兒童視力刻不容緩。其原因大多數(shù)是營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，先天不足及各種不良的用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)緊張，工作夜以繼日，長(zhǎng)時(shí)間看電視、電腦操作等，過(guò)度用眼，得不到充分休息，久而久之導(dǎo)致視力下降，眼睛疲勞、過(guò)度所致。</h3> <h3>第一，要注意用眼時(shí)間。兒童的眼球發(fā)育還不完善，每次看書(shū)或?qū)懽?.5～1小時(shí)，就要增加室外活動(dòng)，或觀(guān)察一下花草綠樹(shù)，使緊張的眼部肌肉放松，同時(shí)消除疲勞。另外，還要保證孩子生活規(guī)律，睡眠充足，讓眼睛得到充分地休息。</h3> <h3>第二，注意用眼姿勢(shì)。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)踐與觀(guān)察，正確的用眼姿勢(shì)可以歸結(jié)為三個(gè)“一”，即一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，自己的前胸和書(shū)桌要保持一拳的距離；一寸，是要求孩子寫(xiě)字時(shí)，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，就是孩子看書(shū)時(shí)眼與書(shū)本的距離要保持一尺。這三個(gè)“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護(hù)孩子視力的一種科學(xué)手段。</h3> <h3>第三，注意用眼的光線(xiàn)。在生活中給孩子提供舒適的用眼環(huán)境，陰天、黃昏、月光下光線(xiàn)微弱、陽(yáng)光下光線(xiàn)強(qiáng)烈，都不適宜讀書(shū)寫(xiě)字?？措娨晻r(shí)，要保持合適的距離，一般應(yīng)是熒光屏對(duì)角線(xiàn)長(zhǎng)度的5～7倍。每次看電視時(shí)間不宜超過(guò)1小時(shí)。</h3> <h3>第四，注意眼睛的鍛煉。體育鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強(qiáng)，這對(duì)眼睛是間接的鍛煉，直接的鍛煉是做眼保健操（眼肌操）。父母要學(xué)會(huì)眼保健操（眼肌操）的基本知識(shí)，經(jīng)常督促孩子做眼保健操（眼肌操），并持之以恒，將預(yù)防近視當(dāng)作一件大事對(duì)待。</h3> <h3>第五，注意眼睛的營(yíng)養(yǎng)。蔬菜水果中含維生素A、D較多，經(jīng)常食用，可起到保護(hù)眼睛的輔助作用。脂肪類(lèi)和糖類(lèi)含量較多的食物盡量少吃，尤其是糖類(lèi)，多食會(huì)對(duì)孩子視力有傷害。</h3> <h3>第六家長(zhǎng)們應(yīng)該定期帶孩子去正規(guī)的眼科機(jī)構(gòu)做詳細(xì)的視力檢查，關(guān)愛(ài)孩子的眼睛健康，這是每個(gè)家長(zhǎng)都應(yīng)該要做到的。</h3> <h3>第七，合理使用電子產(chǎn)品。課余時(shí)間使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后應(yīng)休息遠(yuǎn)眺10分鐘。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品，單次使用不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)時(shí)間不宜超過(guò)1小時(shí)。家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)盡量減少使用電子產(chǎn)品。</h3> <h3>眼睛寶中寶，呵護(hù)不可少。常作眼保健，美目更亮了。多吃魚(yú)和蛋，醒神又清目。電視別貪看，疲勞可不好。全國(guó)愛(ài)眼日，愿你心好，眼好，一切都好! 眼睛是心靈的窗子，“目不轉(zhuǎn)睛”表專(zhuān)注，“目光炯炯”顯神氣，“望眼欲穿”表心切，“閉目養(yǎng)神”見(jiàn)悠閑。愛(ài)眼日，好好保護(hù)眼睛，再現(xiàn)你的神采。<br><br></h3>