10米往返跑 <p> 哈嘍，小朋友們大家好！本周和大家一起學(xué)習(xí)的體能測試項(xiàng)目是：10米往返跑。?????♀?10米往返跑是幼兒園體能測試的項(xiàng)目之一，它反應(yīng)著小朋友們的身體反應(yīng)速度以及靈敏性，也是一項(xiàng)非常有意思的運(yùn)動(dòng)。下面我們一起來看一看，動(dòng)起來吧??</p> 1??測試方法 <p> 幼兒至少2人一組，兩腿前后分開，站立在起跑線后；當(dāng)聽到起跑信號后，立即起跑，直奔折返線，用手觸摸到物體（錐桶或墻壁）后返回，直奔目標(biāo)線。</p> <p>?讓我們來看一看小朋友的示范吧?</p> 2??標(biāo)準(zhǔn)對照表 <p>①測查要求:跑到折返線，用手觸摸物體后，轉(zhuǎn)身跑到目標(biāo)線，要全速跑，接近終點(diǎn)不要減速。</p><p>②測查目的：反映幼兒身體的靈敏素質(zhì)。</p><p>③測查標(biāo)準(zhǔn)：</p> 3??如何練習(xí)折返跑 <p> 家長可以在家中或者戶外空曠的地方，給幼兒擺放錐桶（可以用礦泉水瓶等替代），進(jìn)行10米折返跑的練習(xí)，并計(jì)時(shí)??，比對標(biāo)準(zhǔn)對照表。</p><p> ??家庭指導(dǎo)建議：在練習(xí)時(shí)要選擇空曠的場地，避免與周邊事物發(fā)生碰撞，到折返點(diǎn)后，一定要提醒幼兒迅速返回哦！家長可以陪伴孩子一起練習(xí)喲！</p> 4??居家小游戲 <p> ?、傩⊥米??運(yùn)蘿卜：家長和幼兒為一組，在一端放上胡蘿卜??，另一端放上小籃子??，從小籃子起跑10米，拿起胡蘿卜??，折返跑到籃子前，將胡蘿卜放到籃子里。反復(fù)練習(xí)，看一看誰運(yùn)的胡蘿卜多一點(diǎn)呢？</p><p>??也可以換成其他方便搬運(yùn)的材料</p> <p>②小孩小孩真愛玩：</p><p>目標(biāo)：練習(xí)折返跑</p><p>玩法：學(xué)習(xí)兒歌“小孩小孩真愛玩，摸摸這，摸摸那，摸摸xx跑回來?！?lt;/p><p>幼兒和家長一起說兒歌，聽到家長指定方向后，向指定方向跑，摸完東西后，跑回家長身邊。</p> 注意事項(xiàng)?? <p>1.小朋友在活動(dòng)前，一定要進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)呦，避免自己受傷。</p><p>2.在活動(dòng)過程中，家長們一定要進(jìn)行看護(hù)，保護(hù)好孩子們的安全呦！</p><p>3.天氣逐漸熱起來了，運(yùn)動(dòng)后我們小朋友在休息一會(huì)兒后，記得及時(shí)補(bǔ)充水分，給自己的小水箱加滿水呦！</p>