<p> 歲月輾轉(zhuǎn)成歌，時(shí)光流逝如花，志學(xué)之年的莘莘學(xué)子們正處于備戰(zhàn)中考的最后沖刺階段，處在這一階段的初三學(xué)子們對(duì)環(huán)境的敏感度、對(duì)自我的認(rèn)知度、對(duì)人生方向的考察度都有了巨大的變化和質(zhì)的飛躍。為減少“考前焦慮癥”的困擾，緩解中考學(xué)生壓力的心理壓力，給學(xué)生決勝中考保駕護(hù)航。</p><p> 南明區(qū)社會(huì)治理綜合服務(wù)中心聯(lián)合貴州省心理咨詢協(xié)會(huì)開展南明區(qū)花果園“和諧社區(qū)、幸福家庭”心理健康、家庭教育系列講座活動(dòng)，6月4日至8日，貴州省心理咨詢協(xié)會(huì)的老師們?cè)诒本┌酥匈F陽分校、南明區(qū)第一實(shí)驗(yàn)中學(xué)和南明區(qū)第二實(shí)驗(yàn)中學(xué)分別開展了《輕松應(yīng)對(duì)中考?jí)毫Α返男睦頊p壓團(tuán)輔講座活動(dòng)，近一千師生參加此次活動(dòng)。</p> <p> 老師們?cè)谥v座開始之前，以幽默的方式向同學(xué)們做了簡(jiǎn)短的自我介紹，并通過熱場(chǎng)游戲活躍課堂氣氛，同時(shí)也拉近與同學(xué)們之間的距離。</p> <p> 老師向同學(xué)們了解中考?jí)毫Φ膩碓?，發(fā)現(xiàn)這些壓力主要都來自于學(xué)習(xí)生活中的某些具體事件，對(duì)此心理輔導(dǎo)老師通過一則短片并邀請(qǐng)學(xué)生進(jìn)行“模擬壓力”互動(dòng)游戲深入減緩壓力主題，并循循善誘引導(dǎo)學(xué)生壓力是一種生活常態(tài)。</p> <p>中考是人生的一次轉(zhuǎn)折點(diǎn)所以這一階段的壓力也是動(dòng)力，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)承受壓力，與壓力共存，變壓力為動(dòng)力以促進(jìn)自身成長。并以“抱抱我自己，承受住壓力”的放松小游戲讓學(xué)生們感同身受地加深對(duì)壓力的思考和對(duì)減壓的感受。 </p> <p>對(duì)于學(xué)生們存在的各種情緒和壓力，主講老師給同學(xué)們推薦了很多的釋放情緒和壓力的方法，例如畫畫、寫日記、深呼吸、小口喝水法、掛鉤法、借力法、冥想和在固定場(chǎng)所內(nèi)宣泄等方式。</p> <p> 主講老師們幽默風(fēng)趣的講課風(fēng)格和豐富生動(dòng)的課件，贏得了學(xué)校老師和同學(xué)們陣陣掌聲，很多同學(xué)都表示很愿意參加這樣的講座活動(dòng)，在活動(dòng)中學(xué)到一些解壓的小技巧，在今后的學(xué)習(xí)和生活中知道如何進(jìn)行自我減壓，以百倍的信心，更加樂觀、從容地迎接中考。通過此次活動(dòng)，學(xué)生們一定會(huì)更加自信，更懂得如何做情緒的主人，更加積極陽光地面對(duì)中考。</p>