<p style="text-align: center;">2020-06-16</p> <p>同學們好，體育課時間到了，趕快和老師進行體育運動吧。</p> <p>準備部分:熱身運動（四個八拍）</p> <p>基本部分</p><p>原地擺臂</p><p>要求：一年級10個×4組。二年級20個×4組。三年級30個×4組。每組間隔休息40s</p> <p>卷腹摸膝</p><p>要求：一年級10個×4組。二年級15個×4組。三年級20個×4組。每組間隔休息一分鐘</p> <p>兩點左右跑</p><p>要求：一年級30s×4組。二年級40s×4組。三年級50s×4組。每組間隔休息一分鐘。</p> <p>后舉腿</p><p>要求：一年級10次×4組 ，二年級15次×4組， 三年級20次×4組 左右腿各做一次為一組 每組間隔休息40s</p> <p>結束部分:放松運動（四個八拍）</p> <p>同學們今天的練習到此結束，希望同學們認真練習，下節(jié)課再見。</p>