<p style="text-align: center;">一張嘴巴大又大，</p><p style="text-align: center;">兩只耳朵長(zhǎng)又長(zhǎng)。</p><p style="text-align: center;">書本文具都放里，</p><p style="text-align: center;">上學(xué)帶上可別忘。</p><p><br></p> <p> 大家好，我是你們每天上下學(xué)都離不開的書包。我的作用大著呢，同學(xué)們學(xué)習(xí)中必不可少的文具、書本紙張，還有水壺、衣服都可以裝進(jìn)我的大肚皮里，幫助同學(xué)們我很快樂(lè)。</p> <p> 可是最近，我發(fā)現(xiàn)我的飯量越來(lái)越大，肚皮越來(lái)越圓，體重增加，長(zhǎng)胖了許多。同學(xué)們的書本越來(lái)越多，小小的身體背上重重的我，走起路來(lái)開始彎腰駝背，我很是傷心。</p> <p> 美國(guó)《生活》雜志一篇文章指出，背包重量最好不要超過(guò)背包者體重的10%。</p> 但是，我一稱體重，可怕的數(shù)字讓我吃了一驚。不管是低年級(jí)的小同學(xué)還是高年級(jí)的同學(xué)們，書包的重量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了同學(xué)們體重的10%。 <p> 背包過(guò)重和背包方式錯(cuò)誤可能會(huì)造成青少年背部損傷和肌肉極度緊張而疲勞，甚至有可能導(dǎo)致脊柱側(cè)彎或者高低肩，還有可能造成“長(zhǎng)得慢，縮得快“，孩子們的脖子和肩膀也很容易受到傷害。</p> <p> 所以，我下定決心要開始減肥啦！同學(xué)們，我的減肥計(jì)劃里必須有你們的幫助才可以成功！身體要健康，“減負(fù)”有方法。</p> <p> 盡量使用雙肩書包。專家說(shuō)，雙肩背方式能分散書包重量，從而減少體形遭扭曲的可能性。合理放置書包內(nèi)物品也很重要，最重物品放在貼近背部的位置。</p> <p> 挑選書包時(shí)應(yīng)選擇面料輕薄，形式簡(jiǎn)單大方，與同學(xué)們身高匹配，輕便舒適的寬背帶書包。建議根據(jù)學(xué)校書包柜尺寸長(zhǎng)475x寬270x高385，進(jìn)行選擇購(gòu)買。</p> <p> 一二年級(jí)的孩子最好把書包的重量控制在1.5公斤以下，稍高年級(jí)的孩子則應(yīng)背2.5公斤左右的書包。</p> <p> 學(xué)會(huì)整理書包。書本按大小有順序放置于書包內(nèi)，文具盒、水壺等其他物品有專門放置的地方。</p> <p> 清楚課程表內(nèi)容，將每天所需的書本和作業(yè)帶回，其余科目的書整齊放入抽屜或者柜子里，有序擺放。</p> <p> 走路時(shí)，肩膀向后打開，雙臂自然下垂，抬頭挺胸，身體稍稍前傾。書包帶不宜過(guò)長(zhǎng)過(guò)細(xì)，調(diào)整為自己舒服合適的長(zhǎng)度。</p> <p> 同學(xué)們，只有擁有健康的身體，才能更好地享受學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，在操場(chǎng)上蹦跳奔跑，以良好的精神面貌去做自己喜歡的事情，發(fā)現(xiàn)更多不可能。</p> <p> 健康第一步，從書包減“飯量”開始，只要必需“食物”。肩膀背部要輕松，走路輕盈有精神，小小書包減肥之路從現(xiàn)在做起！</p>