<p>疫情雖然過后，但好多學(xué)生還是出現(xiàn)很多緊張焦慮的情緒，針對這種情況，學(xué)生發(fā)展中心王立英老師給高二的學(xué)生們上了一堂疫情下的心理調(diào)試。如何調(diào)試心理狀態(tài)，維護(hù)心理健康，保證學(xué)習(xí)和生活能夠正常有序的進(jìn)行。</p> <p>未被表達(dá)的情緒永遠(yuǎn)都不會(huì)消失，它們只是被活埋了，有朝一日會(huì)更丑惡的方式爆發(fā)出來。心理學(xué)的研究告訴我們，一旦危及生命安全的緊急事件過去，可能會(huì)有人對剛過去的緊急事件產(chǎn)生一系列持續(xù)的身心反應(yīng)，稱為創(chuàng)傷應(yīng)激障礙。</p> <p>王老師首先帶領(lǐng)大家處理焦慮情緒，這種處理焦慮的方法非常簡單有效，而且能讓大家的焦慮情緒迅速下降。</p> <p>針對很多學(xué)生出現(xiàn)了擔(dān)心考試成績不好，對不起爸爸媽媽，內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生很深的內(nèi)疚愧疚感，給孩子做了一個(gè)雕塑讓孩子看到每個(gè)人都是這個(gè)世界上最獨(dú)一無二的人，每個(gè)孩子也都是上帝賜予爸爸媽媽，賜給他們家族，賜給這個(gè)世界最珍貴的禮物。所以我們每個(gè)人都是最珍貴的，要好好珍貴的活著??????</p> <p>王老師帶領(lǐng)大家認(rèn)識了什么是情緒，情緒的特點(diǎn)以及如何管理好自己的情緒，學(xué)做情緒的主人。</p><p>當(dāng)我們無法改變外在的人事物時(shí)，我們可以通過改變內(nèi)在的信念系統(tǒng)來改變我們的情緒狀態(tài)，因?yàn)槲覀內(nèi)松钤谶@個(gè)世界上有很多事物是我們無法左右的。</p> <p>信念變了，情緒變了，行為變了，人生變了，結(jié)果變了。</p> <p>在嘗試接納自己情緒的前提下，試著表達(dá)自己的情緒，因?yàn)檫^分壓抑自己的情緒對身心健康危害極大，所以情緒需要理性的表達(dá)和釋放。積極的情緒表達(dá)是一股生命的原動(dòng)力。馬王老師教給大家好多技巧學(xué)著釋放自己的情緒。</p> <p>最后帶領(lǐng)大家做了一個(gè)冥想，轉(zhuǎn)移注意力，暢想美好未來。它能夠讓我們更好地展望未來，看到自己成功的經(jīng)驗(yàn)和做法，增強(qiáng)信心自我肯定。</p> <p>最后教導(dǎo)大家接納不完美的自己，只有不完美才美。</p>