<p>面對(duì)逆境的三種人:</p><p>1.放棄者，通常表現(xiàn)為逃避，放棄，不需要變得多好，只要自己舒服，安逸就行。</p><p>2.扎營(yíng)者，做過(guò)努力，獲得過(guò)一些地位之后就不在努力了。</p><p>3.攀登者，不是為了頭銜或者地位而生活。</p><p><br></p><p>作者用一棵樹(shù)來(lái)做比喻，樹(shù)葉是外在的個(gè)人表現(xiàn)，樹(shù)枝是才能和渴望，樹(shù)干是我們的智力，健康和品格，樹(shù)根是基因，家庭的影響和信仰。</p><p><br></p><p>三層逆境:</p><p>第一層，社會(huì)的文化，錢很重要，住多大的房，買什么車等等</p><p>第二層，職場(chǎng)的壓力，失業(yè)，技能的變化，收入的下降，領(lǐng)導(dǎo)的不滿，小人之間的爭(zhēng)斗。</p><p>第三層，個(gè)人的逆境，身體素質(zhì)的下降，家庭壓力負(fù)擔(dān)變重等。</p><p><br></p><p>登頂途中的四條危險(xiǎn)岔道:</p><p>1.岔道一：攀登者變?cè)鸂I(yíng)者</p><p> 營(yíng)地太誘人了。很多原本一心向上的攀登者漸漸失去了奮進(jìn)之心，被安逸的營(yíng)地所吸引，停下步伐，從此安營(yíng)扎寨，安度馀生。他們犧牲掉夢(mèng)想、滿足感和自我實(shí)現(xiàn)，想要維持用辛苦工作換來(lái)的舒適安穩(wěn)的表象。</p><p>2.岔道二：科技萬(wàn)能</p><p> 寄希望于科技而不是自己來(lái)解決問(wèn)題，從依靠自己的使命感和能力，轉(zhuǎn)投至科技的進(jìn)步。這樣的轉(zhuǎn)變，是一個(gè)既不想承擔(dān)責(zé)任，也不想解決問(wèn)題的跡象。一個(gè)人一旦推卸了責(zé)任，也就喪失了掌控力、權(quán)力和擔(dān)當(dāng)。</p><p>3.岔道三：打雞血</p><p> 用感官隔離的方式，循環(huán)洗腦至所有人真的相信自己無(wú)所不能?？梢怀褋?lái)，困境依舊。</p><p>4.岔道四：無(wú)助-無(wú)望的循環(huán)</p><p> 無(wú)助讓人喪失希望，而無(wú)望則變成自證預(yù)言，證明一個(gè)人究竟多么無(wú)助。這二者相互證實(shí)，彼此促進(jìn)，形成難以逃離的閉環(huán)，吸干人的生命力和活力。如果走到這一步，非常容易導(dǎo)致人的斗志渙散，終至放棄。</p><p><br></p><p>逆商三大理論支柱:</p><p>1.支柱一：認(rèn)知心理學(xué)</p><p>2.支柱二：健康新論</p><p>3. 支柱三：腦科學(xué)</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p>逆商的四個(gè)維度——CORE</p><p><br></p><p>C——control 掌控感</p><p>掌控感探究的問(wèn)題是：你覺(jué)得自己對(duì)于不利事件的掌控有多少?</p><p>要想擁有掌控感，首先就要堅(jiān)信“任何事情都能做到”。即使身處最糟糕的境地，你也總是有一點(diǎn)點(diǎn)可掌控的部分。你始終能掌控自己應(yīng)如何應(yīng)對(duì)，希望和行動(dòng)正是由此產(chǎn)生的。</p><p><br></p><p>O——ownership 擔(dān)當(dāng)力</p><p>擔(dān)當(dāng)力維度的分?jǐn)?shù)越高，你就越會(huì)對(duì)結(jié)果擔(dān)責(zé)。它有助于我們從建設(shè)性和實(shí)用性的角度出發(fā)，來(lái)重新定義責(zé)任。與逆商較低的人相比，高逆商的人更愿意承擔(dān)困境所產(chǎn)生的后果。這種擔(dān)當(dāng)力促使他們采取行動(dòng)。</p><p><br></p><p>R——reach影響度</p><p>影響度維度探究的問(wèn)題是：這個(gè)逆境會(huì)對(duì)我生活的其他方面產(chǎn)生多大影響？逆商較低的人會(huì)無(wú)限制放大一件很小的挫敗事件，把它擴(kuò)散到生活的其他方面。</p><p>相反，影響度維度的分?jǐn)?shù)越高，就越有可能把問(wèn)題的影響范圍控制在當(dāng)前事件上，不讓它給生活徒增壓力。</p><p><br></p><p>E——endurance 持續(xù)性</p><p>這個(gè)維度主要探究?jī)蓚€(gè)相關(guān)問(wèn)題：逆境會(huì)持續(xù)多久？逆境的起因會(huì)持續(xù)多久?</p><p>許多逆商較低的人會(huì)無(wú)限拉長(zhǎng)逆境的影響時(shí)間，認(rèn)為該事件將是他畢生的恥辱或者陰影，且更傾向于把失敗的原因歸結(jié)于永恒的、不可抗拒的因素，從而拒絕改變。</p><p><br></p> <p>提高逆商的LEAD工具:</p><p>L——Listen，傾聽(tīng)自己的逆境反應(yīng)</p><p> 我們首先要掌握的第一個(gè)技巧就是迅速覺(jué)察逆境降臨的能力。先發(fā)現(xiàn)逆境，才能應(yīng)對(duì)逆境。</p><p><br></p><p>E—— Explore，探究自己對(duì)結(jié)果的擔(dān)當(dāng)</p><p> 即使逆境并非因你而起，但你巡視一圈，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題只有自己可以解決時(shí)，我們就需要責(zé)無(wú)旁貸地解決問(wèn)題了。簡(jiǎn)而言之，就是要擔(dān)責(zé)解決問(wèn)題或采取行動(dòng)。</p><p><br></p><p>A—— Analyze，分析證據(jù)</p><p> 分析證據(jù)是一個(gè)簡(jiǎn)單的質(zhì)疑過(guò)程，讓你得以審視、質(zhì)疑并最終擺脫自己逆境反應(yīng)中的消極部分。</p><p><br></p><p>D—— Do，做點(diǎn)事情</p><p> 首先要選出一個(gè)需要率先實(shí)施的行動(dòng)，然后確定在哪一天的什么時(shí)候做這件事情。最后的這些步驟會(huì)讓你的各種想法經(jīng)過(guò)漏斗匯集成一個(gè)明確的、有計(jì)劃的前進(jìn)行為。</p><p><br></p>