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瑜伽——“宜家”、“悅家”

小桐

<p>今天是國(guó)際瑜伽日哦。今天也是我們的父親節(jié)哦。</p><p><br></p><p>是多么神奇、奇妙的巧合呀，給我多么美好的生命啟發(fā)呀——瑜伽和父親，或者說(shuō)，瑜伽和“家人”，有什么關(guān)系呢？</p><p><br></p><p>我以前沒(méi)進(jìn)入家庭療愈班學(xué)習(xí)的時(shí)候，沒(méi)怎么接觸瑜伽的時(shí)候——其實(shí)，我從不想過(guò)它們之間有什么關(guān)系！</p><p><br></p><p>但今日，剛剛做完瑜伽訓(xùn)練的我，坐在書桌前，臉上不禁泛笑——瑜伽就是“宜家”??！</p><p><br></p><p>“宜家”的“宜”，是《詩(shī)經(jīng)》里的“桃之夭夭，其葉蓁蓁，之子于歸，宜其家人”的“宜”！</p><p>是《說(shuō)文解字》里的“宜，所安也 ”的“宜”！</p><p><br></p><p>一個(gè)用“瑜伽”來(lái)鍛煉身體，以“瑜伽”的美好積極心態(tài)來(lái)面對(duì)生活的女子——無(wú)論對(duì)夫家還是娘家人來(lái)說(shuō)，都是“宜家”，都能帶來(lái)生機(jī)、能量和希望！</p><p><br></p><p>我是想起了我的老師。</p> <p>一個(gè)月前，老師的父親病了，老師飛回廈門，聽從醫(yī)生的建議，對(duì)父親進(jìn)行瑜伽干預(yù)和心理疏導(dǎo)，每天帶著父親進(jìn)行簡(jiǎn)單的瑜伽運(yùn)動(dòng)，對(duì)父親進(jìn)行專業(yè)的瑜伽理療。（下面的視頻就是老師和父親的瑜伽視頻）……</p><p><br></p><p>老師在廈門的日子，也心掛著我們，時(shí)時(shí)發(fā)她帶領(lǐng)著娘家人一起瑜伽訓(xùn)練，或一起爬山的生活視頻給我們看，她說(shuō)，每天生活忙碌得很，父親心情也不太好，不太愛講話，但不管我面對(duì)怎樣的生活，怎樣不如意的情況，我每天都將自己活得正能量滿滿的，我們不能硬行改變別人，我們只能盡量活好自己——活出滿滿的正能量，去感染、影響身邊人，去帶給身邊人生機(jī)、能量與希望……</p><p><br></p><p>下面摘自老師的廈門日記。</p> <p>父親七點(diǎn)就要去協(xié)和，早上五點(diǎn)起來(lái)給他通經(jīng)絡(luò)、揉腹養(yǎng)脾胃、正位理療和放松、初步介入力量與核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，祝福一切越來(lái)越好，打開心扉，讓陽(yáng)光住進(jìn)來(lái)，而后成為光，生命在次第中開花。</p><p><br></p><p>父親這些年一直把所有的事都扛著，前些年還有能力、精力、能量去扛著，那只是他自己表面看到的“能力”，于是形成了今天的重壓，相信父親只要愿意去反思、接受并對(duì)生命做出回應(yīng)，也一定會(huì)逐步走向美好的，感恩您們的祝福！</p> <p>淅淅瀝瀝的夏雨說(shuō)下就下，而我們的計(jì)劃依舊不變，陪伴父親心肺訓(xùn)練，從易到難，接受這樣一個(gè)回歸生命的過(guò)程。</p> <p>今天清晨陪父親在海邊發(fā)呆，他坐在石頭上看海，我們?cè)跅５郎铣烤殻ㄐ姆?、肌力、肌耐力、柔韌性、線條性、循環(huán)系統(tǒng)整體訓(xùn)練），我們必須強(qiáng)大，才有足夠的能量去引導(dǎo)他，所以一個(gè)半小時(shí)后才一起陪父親做運(yùn)動(dòng)，今天的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是爬山，一路上我們跟他說(shuō)了一個(gè)小時(shí)的話，可是他總共沒(méi)回應(yīng)我們五個(gè)字，我母親又急性子，所以就干脆拉開她們的注意力，我們一邊爬山一邊摘中午的菜（黃梔子花），母親注意力轉(zhuǎn)移了又有成就感，就不會(huì)一直叨著父親，父親暫時(shí)不想說(shuō)話，我們就接受和允許他暫時(shí)這樣，現(xiàn)在準(zhǔn)備繞山的另一邊回家了，生活總是給予我們太多的不一樣，沒(méi)關(guān)系，因?yàn)檫x擇權(quán)在我們手上，是哭是笑自己決定，培養(yǎng)自己喜悅的能力，平靜的能力，創(chuàng)造更多喜悅平靜的能量，并延伸給家人，寶貝們，堅(jiān)持對(duì)自己身心的呵護(hù)，在任何領(lǐng)域都不要盲目攀比，一切都只有你自己安！</p> <p>今晨與父親上山晨練和禮佛，禮佛結(jié)束后，他說(shuō)：“我今天可以不練習(xí)嗎？”我看不可能說(shuō)動(dòng)他了，于是就允許了他今天的存在方式，讓他看著我練習(xí)，加深印象也好，之后就留在佛堂幫忙洗燈（近日佛堂里供燈祈福消災(zāi)法會(huì)用的燈），都是70-88歲左右的居士在幫忙，今天讓我更深刻地感受到“活著的珍貴”、“生命喜悅存在的意義”，尤其已為人父母者，首任師焉。</p> <p>這兩天外面傾盆大雨，透過(guò)宅子里天頂?shù)牟Ａ?，能清晰感受那雨水歡快地著落于天頂玻璃并交融，澤草所生，種之芒種，再不“種”，如何“收”，加油，寶貝們，一起創(chuàng)造太陽(yáng)。</p> <p>無(wú)論貧窮還是富貴，任何人今天都無(wú)法買到昨天，無(wú)論您擁有金山銀山，健康才是您最大的靠山。</p><p><br></p><p>無(wú)論如何，保持照顧好自己，身心平靜喜悅，見縫插針地保持自律性訓(xùn)練，才能更好地陪伴家人。</p><p><br></p><p>無(wú)論多忙，保證照顧好自己為前提，愛己才有能力愛人。</p> <p>（三個(gè)多星期的高能量陪伴，老師說(shuō)，父親的身體好了很多，我準(zhǔn)備回來(lái)了！</p><p>回來(lái)的旅途上，老師也不忘晚課。）</p><p><br></p><p>吃飯的時(shí)候只是吃飯，練習(xí)的時(shí)候只是練習(xí)，無(wú)論你身在哪，無(wú)論什么時(shí)候，只要心在，希望一直都在。</p><p>旅途上的晚課練習(xí)結(jié)束，準(zhǔn)備到站。</p><p><br></p> <p>老師對(duì)娘家人如此，對(duì)夫家人也是如此，每天正能量滿滿的面對(duì)每一位家庭成員！</p><p>在疫情期間，每天，太陽(yáng)還沒(méi)出來(lái)時(shí)，老師就和孩子、孩子爸一起到館里晨練。</p><p><br></p><p>孩子爸一開始還有點(diǎn)顧慮——確實(shí)，化州男人潛意識(shí)里都認(rèn)為，瑜伽是女人們的運(yùn)動(dòng)！爺們不太適合這個(gè)！</p><p><br></p><p>但一個(gè)活得美好而又能量滿滿的生命，是最終會(huì)感召另一個(gè)生命的……</p><p><br></p><p>師公每天堅(jiān)持訓(xùn)練后，有些鄰居見到他都不禁驚訝——你咋瘦了這么多！咋越活越年輕精神了！</p><p><br></p><p>所以，從老師的身上，我讀到了瑜伽非常美好的內(nèi)涵——“宜家”！</p><p>也可以說(shuō)是“悅家”！</p><p><br></p><p>我也懂得了，一個(gè)幸福快樂(lè)的生命——在于運(yùn)動(dòng)，在于修行！</p><p><br></p><p>生命在于運(yùn)動(dòng)，大家都懂！</p><p>可同時(shí)，生命也在于修行??！</p><p><br></p><p>我依然非常清晰地記得，一次在家庭療愈師班的課堂上，老師說(shuō)到瑜伽哲學(xué)時(shí)，說(shuō)，瑜伽的最高境界是修得一個(gè)悅性的生命，是活在當(dāng)下，專注當(dāng)下！</p><p><br></p><p>很多人都誤以為，瑜伽不就是伸伸、扭扭的身體運(yùn)動(dòng)嗎？</p><p><br></p><p>但瑜伽區(qū)別于一般的健身運(yùn)動(dòng)——它是在一呼一吸中，在輕輕地吸，緩緩地呼中，集“運(yùn)動(dòng)”與“修行”于一身的特殊運(yùn)動(dòng)！</p><p><br></p><p>這樣的特殊運(yùn)動(dòng)，我想稱作“生命的運(yùn)動(dòng)”！</p><p><br></p><p>因?yàn)槊恳粋€(gè)生命，不僅有肉體，還有靈魂！</p><p><br></p><p>身體和靈魂都在路上——這就是瑜伽！</p><p><br></p><p>我想，如果不是這樣，也不會(huì)設(shè)立“國(guó)際瑜伽日”了！</p> <p>在瑜伽的路上，努力修得一個(gè)以悅性為主導(dǎo)的生命吧！</p><p><br></p><p>何謂“悅性”？相對(duì)于激性和惰性，以悅性為主導(dǎo)的生命，便會(huì)呈現(xiàn)出“悅性”的所有美好品質(zhì)——謙卑善良、積極向上，寬容智慧……</p><p><br></p><p>試問(wèn)，這樣的“瑜伽女人”怎能不“宜家”、“悅家”？</p><p><br></p><p>所以對(duì)父親節(jié)、母親節(jié)、兒童節(jié)、情人節(jié)來(lái)說(shuō)，送給父母、孩子、愛人最好的禮物，便是——一個(gè)以悅性為生命主導(dǎo)的女兒、母親、妻子……</p><p><br></p><p>桃之夭夭，灼灼其華，之子于歸，宜其室家”——愿我們作為孩子的，能如詩(shī)里的新嫁娘一樣，將生命活成三月的一樹桃花，每一片花瓣都綻放著三月陽(yáng)光的燦爛與明媚，給我們的家人、身邊人帶來(lái)無(wú)盡的生機(jī)、能量與希望……</p> <p>想起一句話，“陪伴是最長(zhǎng)情的告白”！其實(shí)這句話不全對(duì)。</p><p><br></p><p>生活中，有多少夫妻是相伴到老的，但如果彼此的生命都是一個(gè)消極、負(fù)能量的“惰性”的存在，雙方能量都是無(wú)休止的彼此消耗，這樣“自相殘殺”、“相看白眼”的彼此陪伴，又怎能是最長(zhǎng)情的告白？</p><p><br></p><p>還有父母對(duì)孩子的陪伴呢？如果父母自己都是一個(gè)負(fù)能量的生命存在，孩子每天被迫地生活在這個(gè)負(fù)能量的磁場(chǎng)里，躲不開，逃不掉，我們還敢說(shuō)，這樣的陪伴是對(duì)孩子最深情的告白嗎？</p><p><br></p><p>老師曾說(shuō)，一個(gè)責(zé)備的眼神丟過(guò)去，一句叱責(zé)，可能就會(huì)殺掉一個(gè)孩子的生機(jī)。</p><p><br></p><p>殺掉一個(gè)孩子的生機(jī)——也是一種“殺生”行為！</p><p><br></p><p>原來(lái)有些陪伴，是毒藥，是匕首……</p><p><br></p><p>我想，像老師陪伴家人這樣的高能量的陪伴，才是最深情、最長(zhǎng)情的告白！</p><p><br></p><p>因?yàn)榧胰嗽谶@樣的陪伴下、感染下，影響下，生命會(huì)越來(lái)越走向美好，會(huì)越來(lái)越喜悅地存在著……</p><p><br></p><p>所以最美好的陪伴是——“宜家”、“悅家”的陪伴！</p><p><br></p><p>謹(jǐn)以此文，獻(xiàn)給我們最美好的“瑜伽女人”——渲渲老師！</p><p><br></p><p><br></p>