<p>5.20也是諧音我愛(ài)你，健康管理就是和人打交道。</p><p>我是不自覺(jué)的心念這樣的數(shù)字，也是付諸行動(dòng)每天給大家送健康，送美麗?？吹矫總€(gè)人心甜的笑臉，美麗的身影，加之美妙的呼呼，我就像超人似的其樂(lè)融融。這就是與眾不同退休的我—桂平。</p> <p>您還在為便秘、腹瀉、腸胃病而煩惱嗎？您還在為食欲不振，消化不良，免疫力低而擔(dān)憂嗎？</p><p>您還在為入睡難，睡眠淺，睡不著，多夢(mèng)易醒而困惑嗎？</p><p>您知道嗎？腸道與我們的消化、營(yíng)養(yǎng)、免疫、代謝等息息相關(guān)！</p><p>如何按摩理療維持益菌數(shù)量筑起腸道守衛(wèi)長(zhǎng)城改善以上癥狀呢？</p><p>桂平將用美篇的形式轉(zhuǎn)述和記錄。</p> <p>人體有365個(gè)穴位</p><p>一年剛好365天</p><p>人體有12條經(jīng)絡(luò)</p><p>一年剛好12個(gè)月</p><p>脊椎有24節(jié)</p><p>一年剛好24個(gè)節(jié)氣</p><p>人有7竅，一個(gè)星期有7天</p><p>人與大自然完全吻合！</p><p>人身健康之源是體質(zhì)，讓人百病不生的是免疫力</p><p>立即見(jiàn)效的叫做激素，</p><p>一天見(jiàn)效的叫做抗生素，</p><p>幾天見(jiàn)效的叫做藥物</p><p>堅(jiān)持三個(gè)月、半年、一年……</p><p>讓你少去醫(yī)院，而且沒(méi)有任何副作用的養(yǎng)生！</p><p>為什么調(diào)理身體要3一6個(gè)月，因?yàn)椋?lt;/p><p>脂肪細(xì)胞90天更新一次</p><p>血液細(xì)胞120天更新一次</p><p>肝臟細(xì)胞180天更新一次</p><p>全身98％的免疫細(xì)胞需要 1 年更新一次。</p> <p>好多人都在咨詢腹直?。?lt;/p><p> 什么是腹直肌分離？</p><p> 我們都知道，肚子上有8塊腹肌。這8塊腹肌之間，有一條白色的組織，叫做腹白線，就像拉鏈一樣，把肌肉拉在一起。</p><p> 腹直肌分離：懷孕的時(shí)候，激素會(huì)讓肌肉組織變得松弛，這個(gè)拉鏈就松了。再加上膨脹的子宮，直接把肌肉群給撐開(kāi)，中間就出現(xiàn)了一片空隙。幾乎所有的孕媽都會(huì)出現(xiàn)腹直肌分離！</p><p> 腹直肌分離有哪些危害？</p><p> 1.引起腰酸背痛，容易疲勞，做一點(diǎn)事會(huì)感覺(jué)力不從心。</p><p> 2.盆底肌的肌群薄弱，導(dǎo)致婦科疾病。</p><p> 3. 軀干和骨盆的穩(wěn)定性下降，引發(fā)各種疾病，如骨盆疼痛，尿失禁，子宮脫垂。</p><p> 4.肚子回不去，影響整個(gè)人的氣質(zhì)形象。</p><p><br></p><p>山楂玫瑰紅糖茶</p> <p>清，就是要腸道清。試問(wèn)人體最臟的是哪個(gè)器官？有的人說(shuō)是腎，有的人說(shuō)是肝，但是人體最臟的還是腸道，人這一生大家要吃掉大概五十噸左右的食物，可以說(shuō)腸道也是人體最大的營(yíng)養(yǎng)器官，但是也要將消化剩余的渣土和廢物排出體外，以此腸道還是人體最大的排毒器官，80%的都要靠腸道排出，一旦腸道排毒功能出現(xiàn)了問(wèn)題，腸道內(nèi)的毒素，就會(huì)吸收進(jìn)入血液，造成其他重要臟器的病變，我們現(xiàn)在吃的食物當(dāng)中，食品的添加劑防腐劑色素抗生素等等這些物質(zhì)越來(lái)越多人，這些化學(xué)腐蝕的物質(zhì)被我們吃到腸道。有很大一部分積累在腸道，一直有專家警告，當(dāng)代人現(xiàn)代人的腸道正慢慢的淪為時(shí)代產(chǎn)物垃圾桶。腸道里邊兒積聚的腐敗之物會(huì)被人體重新的吸收，造成人體慢性中毒，人類呢，正在處于一個(gè)攝入過(guò)多而排除過(guò)少的失衡狀態(tài)，因此我希望大家能夠明白病在心腦，但是根在協(xié)管員，腸道常清才是我們身體健康的基礎(chǔ)。</p><p>欲得長(zhǎng)生，腸中常清。像洗腸，灌腸這種方式是不能常用的，偶爾用一次可以因?yàn)橄茨c，灌腸這種方式對(duì)于我們的腸道神經(jīng)，尤其是腸道的菌群影響都是非常大的，那么安全的清除，我們腸道垃圾的最佳的方式就是雇傭一幫清潔工人進(jìn)入我們的腸道打掃衛(wèi)生。那么這個(gè)清潔工呢，就是益生菌和理療按摩腹部。大家想我們?nèi)祟愒谶M(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境的時(shí)候，這個(gè)環(huán)境是臟兮兮的，我們要在這個(gè)環(huán)境當(dāng)中生活下去，我們的第一件事情就是打掃衛(wèi)生。</p><p><br></p><p>功夫就是這樣煉成的</p> <p>一路走來(lái)沒(méi)有敵人，看到的都是朋友和師長(zhǎng)，</p> <p>人的最上部為頭，是一身的主宰。最下部為腳，腳是人體第二心臟。那么中間即腹部是最關(guān)鍵的部分，就像十字路口，人體中間的軀干胸腹，特別是肚腹周圍，歸屬脾所管，脾在五行中屬土，土能旺四季，脾能旺五臟。</p><p>揉腹法是調(diào)五臟效果很好的一種方法。</p><p>只要摸到中焦關(guān)部有郁滯的，都適合用揉腹法，把里面郁滯揉開(kāi)來(lái)后，身體上下左右都有勁了。好比十字路口的車輛通暢后，南來(lái)北往都很順暢。</p><p>揉腹法是多種方法中很溫和的一種，因此它更適合一些慢性虛損性疾病、糖尿病，甚至腫瘤癌癥，都可以用這揉腹法保健療養(yǎng)，不求它速見(jiàn)功效，久練，卻能延年益壽?！ ?lt;/p><p>如果說(shuō)上面有病，要從下面治，下面有病要上面調(diào)。那么腹部左右四周都有病，當(dāng)然要從中間來(lái)梳理。那就是揉小腹。</p><p>腹之地，臟腑所居，氣血經(jīng)絡(luò)之發(fā)源，故揉腹，澄其源而流自清，灌其根而枝乃茂。此乃治本之良策，且先天之本“腎”，后天之本“脾與胃”皆在腹內(nèi)，揉之益甚，莫?jiǎng)儆诖?。揉肚的治療范圍涵蓋內(nèi)科，以及由于內(nèi)臟失調(diào)所引起的各種外科癥狀。</p><p>揉腹具體操作方法：掌心對(duì)著掌心，雙手貼在肚臍眼上（男的左手在下，女的右手在下）兩手疊放在一起用掌跟按揉小腹（雙手疊放可增加按揉的力度，一只手的力量太?。?，也可用拳頭按揉（握拳能增加按壓的力度）。</p><p>雙掌以肚臍為中心劃圓運(yùn)轉(zhuǎn)，從肚臍眼的上部開(kāi)始，由左→下→右→上，按順時(shí)針?lè)较蛞远悄氀蹫橹行淖鰣A周運(yùn)動(dòng)，揉72次。再反過(guò)來(lái)逆時(shí)針揉72次。</p><p>繞臍揉腹運(yùn)轉(zhuǎn)的圈數(shù)可多可少，順時(shí)針和逆時(shí)針的圈數(shù)大致相等就行。</p><p>每天早上揉，人精神，晚上睡前揉，睡覺(jué)舒服。道家說(shuō)，若要不死，腸中無(wú)滓，若要長(zhǎng)生，腸中常清。這揉腹法不單是防病保健的小招法，它更是延年益壽的大道法。</p><p>揉腹注意事項(xiàng)：孕婦以及月經(jīng)期女性要慎用此法。</p> <p>食療也是溫腹的好茶</p> <p>遇到這幾樣食療別錯(cuò)過(guò)</p> <p>除濕要內(nèi)外同時(shí)調(diào)更佳</p> <p>給你健康最廉價(jià)的服務(wù)，不要總說(shuō)沒(méi)時(shí)間而錯(cuò)過(guò)哦</p> <p>活得快樂(lè)的重要因素是人生有事干、有人可去愛(ài)，以及生命中有所冀望。</p><p>————約瑟夫.愛(ài)迪生</p>