直面中考減壓前行

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——新政初中開展考前減壓心理輔導(dǎo)活動(dòng) 　　2020年中考臨近，為進(jìn)一步緩解初三學(xué)生考前心理壓力，幫助學(xué)生減少緊張、焦慮不安、煩躁抑郁等不良情緒，以良好心態(tài)迎接中考。6月29日下午，新政初中特意邀請(qǐng)到了儀隴縣中小學(xué)心理健康教育名師工作室，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師劉雯老師為我校初三學(xué)子開展考前心理輔導(dǎo)活動(dòng)。本次活動(dòng)初三學(xué)生參與，政教辦主任鄭安強(qiáng)主持。 　　此次活動(dòng)的主題為“調(diào)整心態(tài) 從容應(yīng)考”。劉雯老師從歌曲《驕傲的少年》入手，以其自身自有的親和力快速與學(xué)生融入一片，聊聊中考那點(diǎn)事兒。她通過采訪學(xué)生面臨中考的感受，填寫《考試焦慮量表》，找出自身焦慮根源，講述名人馬云的故事，觀看視頻等環(huán)節(jié)，幫助學(xué)生正確對(duì)待考前緊張，打破傳統(tǒng)，告訴學(xué)生考前有點(diǎn)緊張是正?，F(xiàn)象，不需要理會(huì)。如果非常緊張，可以通過各種方法進(jìn)行調(diào)整。在活動(dòng)中，傳授了學(xué)生許多減少焦慮的方法。例如有積極暗示法、身心放松法。特別是身心放松法中的呼吸放松法、緊張松弛法和腦保健操法，既有效又有趣，學(xué)生都能積極參與，紛紛表示受益匪淺，收獲頗豐。 　　此次活動(dòng)緩解了初三學(xué)生的心理壓力，調(diào)整了初三學(xué)生的心理狀態(tài)，讓初三學(xué)生以積極的心態(tài)，飽滿的精神狀態(tài)笑迎中考。 　　關(guān)注中考，關(guān)注學(xué)生心理健康，我們一直在行動(dòng)。也祝愿所有學(xué)子在考試中取得好成績(jī)，笑看人生。