<p> 公歷每年7月7日或8日視太陽到達黃經(jīng)105°時為小暑。小暑是二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，也是干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始。</p><p> 小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，夏天的第五個節(jié)氣，表示季夏時節(jié)的正式開始，太陽到達黃經(jīng)105度時叫小暑節(jié)氣。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。小暑節(jié)氣的三候分別是：一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。</p> 活動時間 <p style="text-align: center;"> 2020年7月6日</p> 活動內(nèi)容 一、小暑習俗 二、小暑養(yǎng)生 <p><br></p><p> 小暑代表著三伏天將要到來，天氣會越來越炎熱，如何養(yǎng)生呢？</p><p> 1.忌烈日下運動</p><p> 運動時間盡量調(diào)整在清晨或是晚上，小暑時節(jié)氣候炎熱，使人容易莫名地感到心情煩躁，食欲下降，做什么事情都提不起精神，這個時候如果還在大白天曝曬容易引起中暑。</p><p> 2.飲食宜清淡適量</p><p> 小暑時節(jié)的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。所以，這一時節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營養(yǎng)為宜。</p><p> 3.保持心態(tài)平和</p><p> 小暑時節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節(jié)的特點，在養(yǎng)生健康方面，應該根據(jù)季節(jié)與五臟的對應關系，養(yǎng)護好心臟。中醫(yī)認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。</p><p> 4.外出注意防暑</p><p> 中暑是夏季的常見病，小暑時節(jié)的天氣特點更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時外出。</p><p> 5.少吃冷飲</p><p> 天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞；有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。但是這些對身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。</p> 三、親子互動 <p>小班：兒歌律動《二十四節(jié)氣——小暑》</p> <p>中班：繪畫《小暑特色》</p> <p>大班：小暑古詩《小暑六月節(jié)》</p><p style="text-align: center;">小暑六月節(jié)</p><p style="text-align: center;">倏忽溫風至，因循小暑來。</p><p style="text-align: center;">竹喧先覺雨，山暗已聞雷。</p><p style="text-align: center;">戶牖深青靄，階庭長綠苔。</p><p style="text-align: center;">鷹鹯新習學，蟋蟀莫相催。</p><p><br></p> 溫馨提示 <p> 天氣炎熱，小朋友們一定要注意防暑，不要貪涼哦！炎熱的夏季，家長朋友們大多會選擇帶孩子們?nèi)ニ呁嫠?，請一定要注意安全問題!不要讓小朋友獨自靠近水邊，離開家長視線！</p>