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我的精彩人生（八）

裂谷夕陽

<p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　 乒乓球運動是一項集力量，速度，柔韌，靈敏和耐力的球類運動，我喜愛打乒乓球，這是我退休后的主要健身方式，也非常適應(yīng)我們老年人健身，長期打乒乓球，可增強人體的心肺功能，訓(xùn)練人體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，能鍛練人的眼力，預(yù)防老年癡呆癥。真是一項利好的運動。除此之外，成還喜愛自行車和游泳運動。</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　成都高新區(qū)尚錦社區(qū)“乒動初心”乒乓球協(xié)會，她們是我的球友，我是她們的陪練，我們相互學(xué)習(xí)，共同提高球技</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　在攀枝花市老年運動活動中心乒乓球館打健身、快樂乒乓球</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　這是在成都高新區(qū)模具工業(yè)園乒乓球館打球的視頻，能看出來是一位七十四老人連續(xù)攻球的動作嗎？人生是條河，歲月是首歌；偶然是風(fēng)雨，自然是生活；忘記年齡和過去，尋找健康和快樂；讓夕陽更燦爛，讓我們更幸福！</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">當(dāng)你在進行乒乓球運動的時候，身上的脂肪會燃燒起來提供大量的能量，因此肥肉會慢慢消失，需要警惕的是，初學(xué)乒乓球，不能操之過急，要適量，慢慢提升運動量，因為有氧運動的強度越大，氧氣的利用率就越高，燃燒脂肪的能力就越強。</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">2017年4月代表攀鋼密地退管所參加第十二屆攀鋼杯職工乒乓球團體賽。</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　在攀枝花陪乒乓球高手練球，王老師曾多次獲得攀枝花市老年組冠軍、第二、第三、第四等名次的獎勵。</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 成都高新區(qū)尚錦社區(qū)“乒動初心”乒乓球協(xié)會</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">2021.6.12日在武漢紡織大學(xué)乒乓球活動室與冶校球友一起打乒乓球</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　2020年6月被成都高新區(qū)尚錦社區(qū)“乒動初心”乒乓球協(xié)會評為“優(yōu)秀陪練員”</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">參加攀鋼懷退休老年乒乓球團體賽和個人賽</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">2021.6.12日在武漢紡織大學(xué)乒乓球活動室與冶校球友一起打乒乓球</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　當(dāng)你愛上了乒乓球這項體育運動，無論是那種打法（進攻型打法、控制型打法還是防守站樁式），打乒乓球的益處就會隨著時間慢慢呈現(xiàn)出來。同時體內(nèi)發(fā)生一系列變化，例如心率加快、流經(jīng)肌肉組織的血液增多、熱量開始燃燒為身體供能以及心情頓時舒爽起來，隔一段時間長不打，就會渾身不舒服，不愉快！自然而然就會有規(guī)律的堅持乒乓球這項運動的鍛煉，也就深深的愛上了這項運動</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">邁入七十七歲的我仍然能活動在球場上是一種幸福和快樂。</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 乒乓球運動能提升免疫球蛋白水平，這種化學(xué)物質(zhì)具有增強免疫功能和預(yù)防感染的效果。據(jù)研究表明，那些能讓人出汗的運動，都可以讓人體免疫功能在24小時之內(nèi)保持勃勃生機，乒乓球就是一種這樣的有氧運動。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">2021.6.7日在武漢江夏區(qū)藏龍島湯遜湖，維勤請家人一起吃魚丸子</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">打乒乓球的人，在球桌上傾注了那么多的熱情，那么多的汗水，那么多的感情，其實都是人生的一種美好。每一場乒乓球賽的背后，恰恰是我們對人生狀態(tài)的把握。在與乒乓球揮之不去的情緣當(dāng)中，我們看到了每個人的人生態(tài)度，那種執(zhí)著、專注和忘我，這正是生命最美好的狀態(tài)。把我們的生機，貫注在這小小的乒乓球上，把我們的熱情傾注在這割舍不掉的運動中，這何嘗不是人生的一種美麗，何嘗不是生命的一種燦爛。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">2018年十月在參加冶校同學(xué)畢業(yè)五十周年活動期間，在上海寶冶乒乓球活動室打乒乓球，當(dāng)時我已進入七十三歲。</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　年過七旬的我們?nèi)粎⒓右荒暌欢鹊摹迸输搼选袄夏昶古仪驁F體賽和個人賽，去感受乒乓球比賽的過程和樂趣</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">單打比賽，參加一次比賽，就是一次快樂的享受，與各參賽選手比賽的圖片</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">以球為友，以球會友。這將是我們和乒乓球，以及和乒乓球中人建立一生情緣的開始，我們希望這個情緣貫穿一生，我們也希望這個情緣讓我們重新理解生命和自我。對于熱愛乒乓球的人來說，打球變成了衡量我們?nèi)松欠裼幸饬x、有存在感和幸福感的標(biāo)準(zhǔn)。從這個意義來看，乒乓球何嘗不是我們通往人生哲學(xué)的一條道路。</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　在男子老年組團體賽時與大渡口組比賽的照片</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">打健身球，練基本功也是老年人鍛煉身體的一種方一式，今年七十七歲的我仍然活動自健身強體是一件非?？鞓返氖?lt;/b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　2018年9月同學(xué)們在武漢紡織大學(xué)魯勇智家中聚會，并在紡織大學(xué)乒乓球館一起打球，切搓球藝。</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">每年春天的三月，正是攀枝花市鮮艷多姿多彩的攀枝花盛開的時候，攀鋼《鋼釩杯》攀鋼第十三屆離退休職工乒乓球比賽在攀鋼文體樓乒乓球活動室正式開賽，我雖年過七旬也慶幸代表密地退管所參與了這次比賽，我覺得比賽是否能拿到名次，并不重要，重在參與，去感受比賽的過程才是最大的快樂。下圖為攀鋼集團公司領(lǐng)導(dǎo)為十三屆乒乓球賽優(yōu)勝者頒獎</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 2018.10月在上海參加冶校同學(xué)畢業(yè)五十周年聚會活動期間，在上海寶冶乒乓球館打球</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　2018年3月參加攀鋼第十三屆離退休職工乒兵球比賽共有男女18支隊伍，女子七個隊，男子十一個隊。</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">我參加過攀鋼離退休職工第九、第十一、第十三共三屆乒乓球比賽。</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　我從童年開始就喜愛游泳，兩次橫渡武漢長江，三次橫渡金沙江，也希望外甥能喜歡體育鍛煉，學(xué)會游泳，學(xué)會打乒乓球、提高身體素質(zhì)和免疫力，增加一些愛好，也是國家教育系統(tǒng)對青少年的要求</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　在成都高新區(qū)萬景峰恒溫游泳館學(xué)會了蛙泳，從此外甥也喜歡上了這項體育運動，第二年就能連續(xù)游800米。但是在泳姿上、速度上還要繼續(xù)提高</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　在萬景峰恒溫游泳館學(xué)會了自游泳，但在泳姿和換氣方面還需克服困難，不斷提高自己的游泳水平。</b></p> <p><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">帶外甥和孫女一起游泳</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　在攀枝花奧林匹克恒溫游泳館教外甥游泳；我喜愛游泳，在讀中專時，1965年7月由黃石市組織的毛主席暢游長江紀(jì)念活動日，我參加了冶校橫渡黃石長江游泳隊，全程6.4Km，耗時70分鐘；1967年8月在武漢第二次參加橫渡長江活動，全程5.5Km，耗時50分鐘；1968年4月來到攀枝花后與同學(xué)們橫渡金沙江，金沙江的水是從雪山上流下來的水，水涼、水急、流速快，在這里渡江很危險，一個月內(nèi)連續(xù)二次往返橫渡了金沙江，1969年4月在紀(jì)念來攀枝花一周年之際，同學(xué)們再一次組織了橫渡金沙江的活動，也是我們在攀枝花的最后一次橫渡渡金沙江活動。</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 每年夏天武漢都要舉辦渡江節(jié)，紀(jì)念毛主席暢游長江，在年輕時曾兩次橫渡長江，第一次是在湖北黃石市念中專時，由市委組織，各單位組隊，我們冶校由18名老師和學(xué)生組成的游泳隊在1965年夏天參加了這次渡江活動，全程6.5㎞，耗時一小時多游完全程；第二次是1967年夏天參加了武漢橫渡長江的活動，從中華路碼頭下水，終點站是對岸的粵漢碼頭，全程5.5㎞，耗時50分鐘。這兩次渡江活動雖然過去了五十幾年，但我仍然記憶猶新。</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　打乒乓球，練基本功、練習(xí)發(fā)球，提高個人乒乓球技能</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　我雖年過七旬也慶幸代表密地退管所參與了這次比賽，我覺得比賽是否能拿到名次，并不重要，重在參與，去感受比賽的過程才是最大的快樂。下圖為攀鋼集團公司領(lǐng)導(dǎo)為十三屆乒乓球賽優(yōu)勝者頒獎</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">　　練好乒乓球基本功才能提高自己的球技</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">帶外甥初學(xué)乒乓球基本打球常識</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">充分的鍛煉會給大腦補充更多的血液與氧氣，故大多數(shù)人都有這樣的體驗，在鍛煉過后頭腦更加敏銳，思路更加清晰。所以說，打完乒乓球之后是從事記憶與解決難題的絕佳時機。學(xué)生打完乒乓球再學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效率加倍！</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　在高新區(qū)尚錦社區(qū)“乒動初心”乒乓球協(xié)會菁翠球館打球</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">堅持打乒乓球能消滅對人體有害的自由基，從而達到延緩人體衰老進程，讓堅持乒乓球運動的人健康長壽！</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">總覺得乒乓教會我們</b></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">很多道理</b></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">承擔(dān)責(zé)任，永不退縮</b></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">勇敢面對成敗得失</b></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">從不輕言放棄</b></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">對家庭負責(zé)，對自己負責(zé)</b></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">對每一天每一秒，都倍感珍惜</b></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">因為打球的人，總感覺時間</b></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">不夠用</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　參加攀鋼鋼礬杯老年乒乓球比賽，對手高明曾多次獲攀鋼環(huán)前幾名，與他們比賽是學(xué)習(xí)球技的最好難得機會，也能分享乒乓球比賽的過程。</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 我喜愛乒乓球運動，退休后一直在打乒乓球，我運動、我健康、我快樂這是我運動的宗旨?，F(xiàn)在我雖然七十五歲了，仍然能靈活、敏捷、快速的活動在球臺上，一些高水平的乒乓球球友們特愿意我陪他（她）們練乒乓球的正手、反手、左右轉(zhuǎn)換等基本功的訓(xùn)練。即可更快的提高他（她）們的球技，對我來說也是一種提高，更重要的是分享了打乒乓球的快樂。</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">年過七旬的我還能在球桌前靈活機動快速的跑動和進攻，是我最大的快樂。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">從青春，到夕陽，一路走來一路忙，遠去了風(fēng)華正茂，迎來了兩鬢風(fēng)霜。讓我們在變老的路上，擁抱快樂和安康。從青春，到夕陽，一路走來一路忙，遠去了風(fēng)華正茂，迎來了兩鬢風(fēng)霜。讓我們在變老的路上，擁抱快樂和安康。</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">乒乓球運動給人帶來的好處太多了，堅持堅持再堅持！</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　高新區(qū)尚錦社區(qū)“乒動初心”乒乓球協(xié)會在廣場舉辦乒乓球教學(xué)活動</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　在成都菁翠乒乓球俱樂部和球友們一起打球</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　2020.5月友誼賽前打練習(xí)球</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">在紅光廣場和球友們在一起合影</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 2020.5月球友們在菁翠乒乓球館作賽前練習(xí)</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　我喜愛騎自行車運動，經(jīng)常騎車游成都美景，轉(zhuǎn)成都市一環(huán)和二環(huán)路。</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">打壩壩球同樣可以健身，同樣其樂無窮</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">高新區(qū)尚錦社區(qū)乒乓球隊服標(biāo)志</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　2020.5月在成都和球友們一起打壩壩球，雖然我是七旬老人，仍然和球友們活躍在球臺邊，來享受乒乓球運動帶給自己的開心和快樂</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　2020.5月”乒動初心”部分球友在紅光廣場照相留念</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">運動，健康，快樂，這是我們老年退休朋友的樂趣，也是相互學(xué)習(xí)交流球藝的好場所。</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">“乒動初心”2020年5月24在青翠乒乓球俱樂部正式成立</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　2020.5月”乒動初心”的球友們在一起</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">乒乓球的可愛在于，進入到乒乓球世界，每一個打球的人都被還原為一個個生龍活虎的生命，甚至還原為一個個可愛的孩子，為一個球是否擦邊爭得面紅耳赤，為得一分高興得歡呼雀躍。大家談的感受，就是我們通過乒乓球回到人生原本的狀態(tài)。在這個時候，乒乓球是加法，加深了我們的友誼，加深了我們對生命的理解。但同時乒乓球何嘗又不是減法，減去了人生不必要的負擔(dān)，減掉了名韁利鎖的束縛，讓我們回歸到生命本該有的輕松、熱烈和簡單。這也許就是乒乓球給我們帶來的別樣意義。</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">和外甥在一起</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　2018.9月武鋼三中的同學(xué)們在倒口湖的集體照</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 2018.9月武鋼三中初三（一）班的同學(xué)五十四年后相聚在武漢青山倒口湖</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">女兒一家</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">桂林山水夾天下</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">　　2015.5月與上海同學(xué)們在一起聚會，世上最珍貴的東西不是財富，而是友情，是平安。</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">　　2018.9月在武漢紡織學(xué)院與同學(xué)們午餐 ，難忘的是友誼，可貴的是真情，欣慰的是緣分。愿同學(xué)們健康、平安、家庭幸福。</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　為同學(xué)們在武漢青山相聚留下照片</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　2018.9.24日中秋節(jié)和武漢同學(xué)們相聚在一起</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　2018.10月同學(xué)們在上海博物館前照相</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　2018.10月在上海外灘愛情欄桿邊留影</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　2018.10月和同學(xué)們在寶鋼外招賓館會議大廳留影</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　2018.10月同電651班的同學(xué)們在上海南京路步行街</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　2018.10月同學(xué)們一起游覽上海黃浦江外灘風(fēng)光</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　2018.10月和梁述珊同學(xué)合影</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　和王德生老師、潘校芬同學(xué)在上海寶鋼外招賓館照相留念</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 2018.5月從上海、武漢、寧波、杭州、黃石、重慶來到攀枝花的同學(xué)們一行十三人游覽二灘水電站</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">走向北極，鄰近企鵝，分享樂趣</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">向企鵝群走近，感受北極風(fēng)光的美景</b></p>