<p class="ql-block">這套體式以健身瑜伽拜日式為基礎，涵蓋健身瑜伽的九大元素，前屈，后展，扭轉，倒置，平衡，坐姿，側彎，中正中立及其他形態(tài)類別</p> <p>西咸新區(qū)茶園瑜伽班集體展示健身瑜伽九大元素串聯(lián)</p> <p>老年大學金泰分校瑜伽暑期小班展示</p> <p>健身瑜伽是國家體育總局社會體育指導中心推廣，以促進身心健康為目的，通過自身的體位訓練，氣息調(diào)控和心理調(diào)節(jié)等手段，改善身姿，增強身體活力，延緩機體衰老，是體育養(yǎng)生的重要組成部分。</p> <p>體式編排老師，楊敏</p> <p>健身瑜伽的原則：循序漸進，全面均衡，安全有效</p> <p>這套體式源于會員的要求和啟發(fā)，這個假期太長了，疫情影響好些班沒開課，大家常常發(fā)消息問我自己在家怎么練，去年我們團隊參加西安“喜迎十四運全民健身活動”用《我愛你中國》的音樂，大家非常喜愛的音樂，有會員就給我建議用這個音樂把拜日式串聯(lián)起來，她們更容易記住體式順序，于是昨天我就做了，不但涵蓋了拜日式的所有體式還把九大元素全部融入其中，歡迎業(yè)內(nèi)老師指導，我們一起把健身瑜伽推廣起來??</p> <p>我們團隊市春晚花絮</p> <p>老年萬達分校暑期集訓班排練</p> <p>我們的足跡和風采</p> <p>參加珠海瑜伽世界紀錄挑戰(zhàn)活動</p> <p>老年大學文林路分校瑜伽匯演</p> <p>老年大學喜迎十六運活動</p> <p>西咸新區(qū)茶園瑜伽班歡聚時光</p> <p>老年大學795分校課堂排練</p>