減壓賦能，決勝中考——陵水中學(xué)2020屆畢業(yè)班中考考前團(tuán)體心理拓展活動(dòng)紀(jì)實(shí)

王瓊

時(shí)光荏苒，九年磨劍。七月正是鳳凰花開(kāi)，中考的腳步也日漸臨近。為有效緩解同學(xué)們考前心理壓力，調(diào)整心理狀態(tài)，增強(qiáng)考試信心，營(yíng)造良好的應(yīng)考氛圍。7月16日，我校初三年級(jí)的全體學(xué)生在金光四溢的夕陽(yáng)下開(kāi)展了一場(chǎng)別開(kāi)生面的主題為“賦能減壓，決勝中考”的考前減壓拓展活動(dòng)。 　　本次活動(dòng)由陳川賢級(jí)長(zhǎng)組織，心理老師王瓊和吳延延老師主持，各班班主任共同協(xié)助完成。 　　在拓展活動(dòng)開(kāi)始之前，王瓊老師作了一個(gè)簡(jiǎn)短而又激情的開(kāi)場(chǎng)白，她希望同學(xué)們暫時(shí)忘掉中考，帶著一個(gè)輕松、愉快的心態(tài)來(lái)參加這次的集體戶外活動(dòng)。另外她還和大家進(jìn)行了約定，介紹活動(dòng)流程，要求遵守活動(dòng)規(guī)則，以便活動(dòng)能安全順利開(kāi)展。 　　夕陽(yáng)灑落在操場(chǎng)，令人期待的減壓拓展活動(dòng)開(kāi)始啦! 活動(dòng)一：激情節(jié)拍 <h1 style="text-align: justify;">　　活動(dòng)在“激情節(jié)拍”的破冰游戲中拉開(kāi)了序幕，妙趣橫生的互動(dòng)環(huán)節(jié)營(yíng)造了輕松愉快的氛圍，在王瓊老師的指導(dǎo)下，同學(xué)們一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，跟著老師一起拍掌，齊心協(xié)力，拍出了一樣的節(jié)奏。</h1> 　　同學(xué)們邊拍手拍肩，邊喊口號(hào)：“我們是最棒的團(tuán)隊(duì)！”一下子就把自己參加活動(dòng)的激情給點(diǎn)燃了。 　　熱身活動(dòng)過(guò)后，王老師很快帶學(xué)生們進(jìn)入主題活動(dòng)環(huán)節(jié)。 活動(dòng)二：直面挑戰(zhàn) 　　所有班級(jí)分成兩隊(duì)，平伸手臂行成障礙，橫檔在通道中，挑戰(zhàn)者依次從障礙中闖過(guò)。 　　“中考，我來(lái)啦！”，隨著響亮的口號(hào)聲，挑戰(zhàn)者跑往“障礙通道”。同學(xué)們堅(jiān)定、有力量的聲音，都在告訴我們：“即使前方有種種障礙，我們無(wú)所畏懼地來(lái)了”。 　　有的同學(xué)非常自信果斷快速奔跑通過(guò)。 <h1 style="text-align: justify;">　　這位女同學(xué)表現(xiàn)不錯(cuò)，面對(duì)中考，她已經(jīng)胸有成竹，微笑著面對(duì)一切，勝利終將屬于你。</h1> 　　備戰(zhàn)中考，就像擺在我們面前的這道通道，會(huì)有波折，會(huì)有障礙，可是只要我們像在活動(dòng)中表現(xiàn)的那樣不畏險(xiǎn)阻，沖破阻礙，勇敢向前，我們的中考一定會(huì)旗開(kāi)得勝！ 活動(dòng)三：穿越呼啦圈 操場(chǎng)上，8個(gè)班級(jí)的呼啦圈穿越同時(shí)進(jìn)行。所有同學(xué)手拉手圍成一個(gè)大圈，在手不斷開(kāi)的情況下，呼啦圈依次穿過(guò)每個(gè)人的身體。同學(xué)們施展渾身解數(shù)，舉手、扭腰、下蹲，整個(gè)場(chǎng)地也隨之“熱”了起來(lái)。 　　在一旁觀戰(zhàn)的班主任胡王倫老師也忍不住參與其中。 　　 是的，中考就像這個(gè)呼啦圈一樣，是我們即將面臨的一個(gè)關(guān)卡。幸運(yùn)的是，我們不是獨(dú)自闖關(guān)，而是手拉手，攜手一起闖關(guān)。呼啦圈在同學(xué)間傳遞著，這是一份“愛(ài)”的傳遞，讓我們帶著這份愛(ài)的能量，擁抱現(xiàn)實(shí)，做好每個(gè)當(dāng)下。 　　為讓大家盡情嗨起來(lái)，我們的班主任也是拼了！瞧瞧！漂亮的李曉老師也不管太陽(yáng)??曬曬了。為給同學(xué)們捕捉美好的瞬間，胡遠(yuǎn)浩老師和胡王倫老師這個(gè)攝影姿勢(shì)夠帥！為同學(xué)們的活動(dòng)安全，陳文平老師視線始終陪著大家。 活動(dòng)四：生命動(dòng)力圈 　　接下來(lái)的游戲就必須全體同學(xué)通力合作才能完成，既好玩，又刺激。所有同學(xué)拉起一根繩索圍成一圈，然后，全體同學(xué)一起往后仰，將繩子拉緊，形成一個(gè)穩(wěn)定的圓圈。 看，我們的班主任陳振伯老師居然能在繩子上面“走鋼絲”！ 哇！我們的班主任黃森苗老師與同學(xué)們并肩挑戰(zhàn)，共同體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神！ 　　緊握繩圈，互相信任與支持 ， 團(tuán)隊(duì)的力量更強(qiáng)大！ 　　哈哈哈！我們可愛(ài)的班主任李星老師和黃燕老師，為了給同學(xué)們加油鼓勁，唱起了歌，跳起了舞～～～ 同學(xué)們?cè)谕趵蠋煹膸ьI(lǐng)下激情澎湃、斗志昂揚(yáng)，彼此傳遞著無(wú)限的力量和潛能。 1.2.3.4.5.6.…………98.99.100 手疼了紅了堅(jiān)持不放棄動(dòng)力奇跡出現(xiàn)了學(xué)習(xí) 努力著辛苦著拼搏付出    就有收獲 1.2.3.4.5.…………98.99.100感受集體力量，讓快樂(lè)取代焦慮！一起高呼、吶喊，壓抑、苦惱、委屈、壓力通通喊出來(lái)！ 　　團(tuán)結(jié)協(xié)作、互助拼搏在這一刻被同學(xué)們體現(xiàn)得淋漓盡致。此情此景最能體現(xiàn)的也莫過(guò)于一點(diǎn)——一切皆有可能！ 　　整個(gè)活動(dòng)，一直有著他們忙碌的身影，無(wú)論什么時(shí)候，我們的級(jí)長(zhǎng)和校領(lǐng)導(dǎo)永遠(yuǎn)是我們堅(jiān)強(qiáng)的后盾！因?yàn)橛心銈?，讓我們的活?dòng)更精彩！ 　　躺在草地，仰望天空的一刻，大家臉上顯露的不是疲憊，而是完成目標(biāo)后的愉悅和滿足。 　　時(shí)間在歡樂(lè)的氣氛中快速逝去，活動(dòng)轉(zhuǎn)眼就到了七點(diǎn)，從大家燦爛的笑容中似乎看到了同學(xué)們的意猶未盡。 此次減壓拓展活動(dòng)，同學(xué)們不僅放松了身心、減輕了壓力，還鍛煉了團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、收獲了精神上的力量。 人生何處無(wú)考場(chǎng)，放下包袱，輕裝上陣，與同學(xué)老師手拉手，肩并肩攜手作戰(zhàn)，我們堅(jiān)信，陵水中學(xué)2020屆的全體初三學(xué)子在7天后的中考戰(zhàn)場(chǎng)上，將如七月鳳凰花般盛放，再創(chuàng)佳績(jī)！