<p style="text-align: center;">南鋼職工馬拉松訓(xùn)練營(yíng)</p><p><br></p><p style="text-align: center;">第十期優(yōu)秀學(xué)員</p><p><br></p><p><br></p> <p>胡賽楠，來自煉鐵事業(yè)部燒結(jié)廠的一名普通主控工。 </p><p> 通過十期的專業(yè)訓(xùn)練，以及每周的例跑活動(dòng)，從一個(gè)跑步小白，我能堅(jiān)持跑完五公里啦。并且收獲了健康，快樂和自信！磨練了意志力，懂得了團(tuán)隊(duì)凝聚力的重要性。跑步已經(jīng)成為了我的一項(xiàng)愛好。我已經(jīng)深深愛上了跑步！</p><p> 由于崗位工作需要一直坐在電腦面前，加之上夜班，身體漸漸處于亞將康狀態(tài)了。每次結(jié)束八個(gè)小時(shí)的工作后，都感覺身體特別僵硬，腰酸脖子疼，渾身不舒服。2019.10開始，我萌生了跑步鍛煉的想法，每次跑三公里，明顯感覺肺活量不夠，腿部力量也不足，沒堅(jiān)持幾次就放棄了。真的是三分鐘的熱度，由于沒有堅(jiān)持，也沒看到什么效果！直到2020.7.28，南鋼職工馬拉松訓(xùn)練營(yíng)開營(yíng)，還請(qǐng)了專業(yè)的教練指導(dǎo)，我很榮幸成為其中的一員，很珍惜這次難得的訓(xùn)練機(jī)會(huì)，只要有時(shí)間我都積極報(bào)名參加，從開始的力量訓(xùn)練到后來的跑步技巧，配速訓(xùn)練，從一開始堅(jiān)持跑1公里到后來的3公里，直到現(xiàn)在自己能單獨(dú)完成5公里，我做到了！之前連續(xù)跑五公里對(duì)于我來說簡(jiǎn)直就是天方夜譚，根本不可能完成的一個(gè)挑戰(zhàn)。我把不可能變成了可能。每次五公里結(jié)束后，那種大汗淋漓的感覺，真的特別爽！</p><p>感謝公司給我們提供了這么專業(yè)的訓(xùn)練平臺(tái)，以及為我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)辛勤付出的每一位老師和每一位志愿者，感恩能遇見你們，作為跑團(tuán)的一員，我深感驕傲和自豪。轉(zhuǎn)眼間十期訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束了，但是對(duì)于我們來說只是一個(gè)新的開始。雖然團(tuán)員們的配速參差不齊，但是我們有共同的口號(hào)“智慧南鋼，領(lǐng)跑健康”！我們有共同的夢(mèng)想，讓跑團(tuán)成為南鋼的一張靚麗的明信片！讓我們不負(fù)青春，共同加油，揮灑汗水，收獲健康。最后預(yù)祝我們的跑團(tuán)越來越壯大，越辦越好！</p> <p>李德文，南鋼板材事業(yè)部職工，感謝南鋼智慧跑團(tuán)各位同學(xué)，是你們鼓勵(lì)的眼神讓我忘記疲倦，是你們勇往直前的信念讓我堅(jiān)持跑步，預(yù)祝南鋼智慧跑團(tuán)繼往開來茁壯成長(zhǎng)越跑越健康！</p> <p>王艷青，板材事業(yè)部員工。一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，看到燈光球場(chǎng)一群激情洋溢的跑者訓(xùn)練的場(chǎng)景打動(dòng)了我，點(diǎn)燃了我跑步的熱情。以前也經(jīng)常跑步，慢慢的一個(gè)人就懈怠了，一個(gè)人的跑步是枯燥的，團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的，在這個(gè)先進(jìn)的集體中，不自覺的就有了跑步的動(dòng)力。</p><p>很榮幸成為這個(gè)團(tuán)隊(duì)的優(yōu)秀學(xué)員，在此感謝團(tuán)隊(duì)的精心策劃與組織、每一次默默付出的志愿者、幫助我們進(jìn)步的唐教練，最后愿跑團(tuán)越來越好！</p> <p>孫勇，板材事業(yè)部職工，參加訓(xùn)練營(yíng)讓我跟專業(yè)教練學(xué)到了專業(yè)知識(shí)，認(rèn)識(shí)了一起熱愛運(yùn)動(dòng)的你們，我會(huì)繼續(xù)努力，一直奔跑在路上。</p> <p>蔣宗洲，南鋼儀表廠職工，感謝公司提供的這次機(jī)會(huì)讓我們跟著專業(yè)老師學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，繼續(xù)奔跑，加油！</p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">南鋼職工馬拉松訓(xùn)練營(yíng)</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">第九期優(yōu)秀學(xué)員</span></p><p><br></p> <p>莊國(guó)輝，南鋼新產(chǎn)業(yè)投資集團(tuán)運(yùn)營(yíng)管理部工作，也已經(jīng)是一位“老南鋼”了。參加跑團(tuán)訓(xùn)練營(yíng)以來，在教練的精心指導(dǎo)和同學(xué)們的熱情幫助下，初步掌握了跑步的動(dòng)作要領(lǐng)和技能。</p><p><br></p><p>通過近2個(gè)月的訓(xùn)練，感覺到心肺功能顯著增強(qiáng)、睡眠質(zhì)量明顯提高，跑步距離不斷增加的同時(shí)更磨煉了意志和毅力，每一次跑步結(jié)束都有一種神清氣爽的感覺。期待和同學(xué)們?cè)谖磥淼娜兆永?，一起加油努力，跑出自信、跑出健康、跑出精神?lt;/p> <p>張娟，來自于南鋼全資子公司金珂水務(wù)，是金珂水務(wù)的財(cái)務(wù)負(fù)責(zé)人，學(xué)校一畢業(yè)就進(jìn)入了南鋼的財(cái)務(wù)團(tuán)隊(duì)，財(cái)務(wù)工作動(dòng)腦居多，運(yùn)動(dòng)很少，不知不覺之間，身體也沒有以前靈活了，有些健康指標(biāo)也不太正常了，沒有一個(gè)好的身體，就不可能更好的工作生活，跑團(tuán)的口號(hào)“智慧南鋼,領(lǐng)跑健康”喊出了我們的心聲，火熱的2020年夏季，跑團(tuán)在南鋼打出了品牌，打出了氣勢(shì)，跑團(tuán)的大神頻出，讓我等小白敬仰學(xué)習(xí)，大家互相幫助，共同提高，讓跑步不再成為一種寂寞的修煉，在積極向上的氛圍中，大家都實(shí)現(xiàn)了自我的超越，跑出了自己以前不敢想象的成績(jī)，收獲了自信，也增強(qiáng)了作為南鋼人的自豪感和歸屬感。人生就是長(zhǎng)跑，南鋼作為一個(gè)智慧企業(yè)也奔跑在轉(zhuǎn)型強(qiáng)大的路上，愿跑團(tuán)越辦越好，南鋼越來越強(qiáng)！</p> <p>胡月星,來自煉鐵事業(yè)部綜合處,30+的我一直都很喜歡運(yùn)動(dòng),尤其是瑜伽和跑步,去年年底加入橋北的一個(gè)跑團(tuán):萊斯跑團(tuán),參加了幾次活動(dòng),5公里一直沒堅(jiān)持下來,讓我認(rèn)清了一個(gè)現(xiàn)實(shí):自己目前的身體素質(zhì)不是一般的差。再加上今年年初正好碰上疫情,我深刻體會(huì)到了健康的重要性。所以,從2月中旬我就自己開始跑步,一周一天室外,2天健身房跑步機(jī)上跑,每次逼著自己跑5公里,堅(jiān)持不下去的時(shí)候我就停下來休息2分鐘,再堅(jiān)持跑。我告訴自己:只要我想做,我就一定能做到。但是我一直感覺自己的跑步姿勢(shì)和呼吸方法不是太準(zhǔn)確,所以7月份一聽說我們大南鋼也成立了自己的跑團(tuán),終于感覺找到組織了,也可以跟著專業(yè)的老師科學(xué)跑步了。參加訓(xùn)練的這幾個(gè)月,認(rèn)識(shí)了很多新朋友,也明白了團(tuán)隊(duì)的重要性,自己的體能有了很大的提高,7公里也能堅(jiān)持跑6:40的配速,這是我參加訓(xùn)練之前不敢想像的。雖然我現(xiàn)在還和各位大神有很大的差距,但是我會(huì)一直勇敢的堅(jiān)持跑下去,挑戰(zhàn)自我，永不放棄。因?yàn)槲矣X得一次次的跑步就是對(duì)自己一次次的打磨,它讓我每次能夠靜下心來不斷的反思自己,不斷的讓自己變得堅(jiān)韌。感謝這幾個(gè)月以來負(fù)責(zé)組織跑團(tuán)活動(dòng)的幾位老師和所有的志愿者,是你們讓我們切身感受到了南鋼以人為本的企業(yè)文化和如家庭般的溫暖。我相信我們南鋼跑團(tuán)會(huì)像智慧南鋼一樣一直會(huì)在奔跑的路上。 </p> <p>陳琪，金恒信息公司EMS能源管理系統(tǒng)運(yùn)維。</p><p>進(jìn)行系統(tǒng)的健身也有五六年了，一直進(jìn)行的是力量舉方面的訓(xùn)練，從來都沒有接觸過正規(guī)系統(tǒng)的馬拉松跑步相關(guān)訓(xùn)練。所以這次非常感謝公司組織了馬拉松訓(xùn)練營(yíng)，讓我有機(jī)會(huì)能接受到國(guó)家級(jí)馬拉松專業(yè)教練的訓(xùn)練和指導(dǎo)，讓我學(xué)習(xí)到了很多跑步相關(guān)的專業(yè)知識(shí)。也讓我第一次用平均配速不到6分鐘的情況下跑完了5公里。平均配速6分鐘32秒的情況下跑完了10公里。感謝每次訓(xùn)練為大家服務(wù)的志愿者，放棄了自己訓(xùn)練的機(jī)會(huì)服務(wù)大家。感謝每一位跑團(tuán)成員，每次訓(xùn)練中都會(huì)給我這樣的小白加油打氣。希望我們能在跑團(tuán)的這個(gè)大家庭里野蠻生長(zhǎng)，愿我們的跑團(tuán)越來越好，越跑越遠(yuǎn)。</p> <p> 鄒紅星，來自特鋼事業(yè)部精整廠的一名員工。跑步對(duì)于我來說只能說是一種興趣，算不上愛好，因?yàn)槠綍r(shí)跑量很少，每次跑步也就是5公里左右，就氣喘吁吁的了。曾經(jīng)參加過四分馬、半馬的比賽，每次跑的都很累，中途也想過放棄，但在能夠堅(jiān)持完賽后也能體會(huì)到快樂。 自參加馬拉松訓(xùn)練營(yíng)以來，在唐教練的專業(yè)指導(dǎo)下，在與隊(duì)友們交流與學(xué)習(xí)中，我感覺和以前相比進(jìn)步很大。在跑姿、心肺、體能、配速等方面，得到了有效的提高。現(xiàn)在跑起來不會(huì)感覺那么累了，一次可以長(zhǎng)距離跑10-15公里，跑步也正式成為了我的一項(xiàng)愛好。在跑步中可以讓我內(nèi)心平靜，可以讓我沉浸思考，找到自己的世界，在汗流浹背中，更是可以體味到酣暢淋漓帶來的快樂。 最后由衷感謝公司給我們搭建這么好的平臺(tái)，讓大家能夠在一起得到專業(yè)的訓(xùn)練，共同得到提高。感恩南鋼，祝福跑團(tuán)越辦越好。 </p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">南鋼職工馬拉松訓(xùn)練營(yíng)</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">第八期優(yōu)秀學(xué)員</span></p><p><br></p> <p>本期優(yōu)秀學(xué)員均是南鋼智慧跑團(tuán)的志愿者服務(wù)隊(duì)的同學(xué)??</p> <p>陸云淡，來自南鋼新產(chǎn)業(yè)投資集團(tuán)，是一員根深于南鋼的老員工。因?yàn)殚L(zhǎng)期伏案，身體處于亞健康狀況，才意識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性，走路上班每天30分鐘堅(jiān)持了七年之久。今年的新冠疫情給我拉響了警鐘，讓我對(duì)健康和免疫有了更深的認(rèn)識(shí)，鍛煉刻不容緩，一定要加強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的訓(xùn)練，戰(zhàn)勝基礎(chǔ)疾病。我便與朋友一起成立了一個(gè)輕跑團(tuán)，提出“同在藍(lán)天下，一起運(yùn)動(dòng)，一起健康”的口號(hào)，不定期輕量級(jí)跑步。</p><p>很慶幸南鋼智慧跑團(tuán)7月成立并迅速組織一系列活動(dòng)，我報(bào)名參加了南鋼的智慧跑團(tuán)集訓(xùn)營(yíng)，在唐英楠專業(yè)教練的指導(dǎo)下，對(duì)無損傷跑步、體能訓(xùn)練、跑后拉伸的重要性有了更深理解，同時(shí)也認(rèn)識(shí)了不少跑友，大神級(jí)是我學(xué)習(xí)的榜樣。團(tuán)結(jié)的力量是巨大的，一起運(yùn)動(dòng)，我克服了一個(gè)人運(yùn)動(dòng)時(shí)的惰性，自豪自己能夠在訓(xùn)練營(yíng)里堅(jiān)持下來，以6.5的配速跑完5KM，這是我以前不敢想象的。很感謝公司為我們請(qǐng)來了認(rèn)真負(fù)責(zé)的唐教練，享受到專業(yè)的指導(dǎo)，團(tuán)隊(duì)志愿者無私的奉獻(xiàn)，團(tuán)隊(duì)隊(duì)友們的熱情。我會(huì)繼續(xù)努力，與隊(duì)友們一起展示南鋼人的風(fēng)采，宣傳南鋼文化，智慧南鋼，快樂健康，祝南鋼越來越好，跑協(xié)越辦越好。</p> <p>章書謙，來自新產(chǎn)業(yè)投資集團(tuán)運(yùn)營(yíng)管理部，從事南鋼投后企業(yè)管理工作。在南鋼智慧跑團(tuán)里面，我是一名入門級(jí)新手，無論是速度，還是距離，跑團(tuán)里有不少跑步大神是我學(xué)習(xí)的榜樣！盡管是一名新手，但是我心里充滿著對(duì)未來的希望與期許，飽含著對(duì)跑團(tuán)的熱愛與感謝！通過近幾個(gè)月的堅(jiān)持跑步，我感受到了自己身體的變化，比以前更有力量、充滿自信，體會(huì)到只要堅(jiān)持不懈，就會(huì)有體力的提升、耐力的進(jìn)步和速度的超越！我們的黃董事長(zhǎng)一直強(qiáng)調(diào)每個(gè)員工要培養(yǎng)四種能力，首要能力就是體力要好，要以強(qiáng)健的體魄面對(duì)高強(qiáng)度、高質(zhì)量的工作，才能適應(yīng)南鋼在未來“十四五”成就偉大企業(yè)的組織人才的需要！兄弟姐妹們，讓我們以終為始，一直奔跑在路上，把南鋼智慧跑團(tuán)發(fā)揚(yáng)光大，讓智慧南鋼的品牌響遍祖國(guó)的大江南北！</p> <p>胡家強(qiáng)，來自南鋼新產(chǎn)業(yè)集團(tuán)的一名員工。</p><p>我為什么跑步？為了減肥，為了身體健康，跑步是最平易近人的運(yùn)動(dòng)，它不需要高級(jí)大氣的運(yùn)動(dòng)設(shè)備，也不需要一個(gè)好的場(chǎng)地，隨時(shí)隨地，只要穿一雙跑鞋，邁開腿，就可以做到！這是一項(xiàng)老少皆宜、全民喜歡的運(yùn)動(dòng)。</p><p>自從參加南鋼智慧跑團(tuán)，我已經(jīng)成功減了6斤的肥肉，雖然還沒達(dá)到預(yù)期，但是已經(jīng)很開心了，因?yàn)槔掀趴湮伊?，晚上睡覺不打呼了！我相信，只要我們堅(jiān)持，就一定會(huì)有收獲！</p><p>感謝公司為我們提供了這么好的平臺(tái)，邀請(qǐng)了老師進(jìn)行專業(yè)的跑步訓(xùn)練；還有感謝為跑團(tuán)付出的所有人員，我相信在大家的共同努力，南鋼智慧跑團(tuán)會(huì)越來越強(qiáng)大，跑團(tuán)里的每個(gè)人都會(huì)收獲健康，收獲幸福的生活，這也正好契合公司提出的“幸福南鋼，健康生活”健康文明生活理念。</p><p>各位跑友們，跑起來吧，讓我們盡情的揮灑著汗水，享受跑步的快樂吧!</p> <p>章德軍，特鋼事業(yè)部帶鋼廠員工，跑齡兩年。</p><p>愛上跑步，源于生活和工作的壓力。</p><p>跑步辛苦近乎自虐，但汗如雨下，淌快淋漓的那種感覺就是一種享受，最終所有的堅(jiān)持和自律都是值得的。</p><p>堅(jiān)持跑步最大的變化就是瘦了、瘦了、真的瘦了，原本連自己都嫌棄的那一身肥膘不見了……精神狀態(tài)也好了，心境也瞬間開闊了……</p><p>每次團(tuán)隊(duì)活動(dòng)時(shí)，我也好想和大伙一起奔跑，聆聽著那整齊劃一的腳步聲，感受著團(tuán)隊(duì)合作的那種精神；但作為一名攝影愛好者，能為大伙留下運(yùn)動(dòng)時(shí)的精彩瞬間，也是一種快樂。</p><p>跑步不僅僅是純粹的奔跑，跑出健康快樂，大家一起開心快樂才是真正的快樂</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">南鋼職工馬拉松訓(xùn)練營(yíng)</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">第七期優(yōu)秀學(xué)員</span></p><p><br></p><p><br></p> <p>煉鐵事業(yè)部紀(jì)林華，從最初一公里，然后五、十公里，直到參加2016南京馬拉松賽事，跑步成績(jī)進(jìn)步很快，配速達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，但很快遇到難以逾越的瓶頸，Pb困難。于是開始學(xué)習(xí)跑步的相關(guān)理論知識(shí)，意識(shí)到跑步是一門精細(xì)運(yùn)動(dòng)，需要掌握綜合技能和強(qiáng)化科學(xué)訓(xùn)練，雖然平時(shí)通過網(wǎng)絡(luò)和圈內(nèi)跑友交流跑步的訓(xùn)練知識(shí)和技能，但這些難以滿足我。</p><p>今年南鋼公司舉辦馬拉松訓(xùn)練營(yíng)，邀請(qǐng)國(guó)內(nèi)資深馬拉松冠軍教練給我進(jìn)行十周系統(tǒng)訓(xùn)練，包括體能訓(xùn)練、跑姿調(diào)整、有氧耐力、抗乳酸、馬拉松配速訓(xùn)練。其中體能訓(xùn)練是最原始，最有效提高成績(jī)方法。體能和跑量一樣重要，體能訓(xùn)練就是平衡身體所欠缺的不足。系統(tǒng)訓(xùn)練，加強(qiáng)各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性，和肌肉力量訓(xùn)練，歸為一體，才會(huì)有所提高，單一的訓(xùn)練方式提高都是很慢的。要多方位 全方面都練到才行。作為一名業(yè)余跑者通過專業(yè)訓(xùn)練才能在跑步過程中不斷實(shí)破自我，挑戰(zhàn)自我，提高成績(jī)。</p> <p> 科技質(zhì)量部孫農(nóng)業(yè)，進(jìn)入南鋼跑團(tuán)，進(jìn)行了正規(guī)訓(xùn)練，在教練的指導(dǎo)下，我在跑步上面學(xué)到了我們從沒有學(xué)到的跑步方法，從理論到實(shí)踐上都有了很大的進(jìn)步。</p><p>我愛跑團(tuán)，跑團(tuán)就是我的家。感謝組織者，為我們提供了這么好的平臺(tái)，我們十分珍惜當(dāng)下。</p> <p>徐勁松：經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練，感覺跑步能力有所加強(qiáng)，感謝公司提供這么好的平臺(tái)</p> <p>煉鐵事業(yè)部第二燒結(jié)廠朱文俊，感謝南鋼組織了馬拉松訓(xùn)練營(yíng)，成立了南鋼智慧跑團(tuán)，讓我有了集體榮譽(yù)和歸屬感！讓我們一起奔跑在路上。</p> <p> 趙冊(cè)，公輔事業(yè)部制氧廠制氧車間操作工。由于平時(shí)工作坐在電腦前時(shí)間較多，缺少活動(dòng)。為改善身體，去年開始試著跑步。因沒有專業(yè)指導(dǎo)且自身毅力不夠強(qiáng)大，跑步一直斷斷續(xù)續(xù)。今年有幸參加南鋼智慧跑團(tuán)，在專業(yè)教練指導(dǎo)和南鋼跑團(tuán)大家庭氛圍下，跑步比以往更有動(dòng)力。由衷感謝南鋼工會(huì)提供如此好的訓(xùn)練平臺(tái)，讓職工更好的鍛煉身體。祝福南鋼越來越繁榮，也希望我們南鋼智慧跑團(tuán)越來越強(qiáng)大。</p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">南鋼職工馬拉松訓(xùn)練營(yíng)</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">第六期優(yōu)秀學(xué)員</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">跑步讓我健康</span></p><p>王曉華，特鋼事業(yè)部安全環(huán)保處環(huán)保主管，1968年生人，由于平時(shí)工作很忙，頻繁的現(xiàn)場(chǎng)檢查外加長(zhǎng)時(shí)間的電腦久坐身體一度長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)：失眠、皮膚濕疹、腰與頸椎疼痛。2018年8月，為了改善一下身體狀況，試著開始了跑步，從最初的200米就氣喘吁吁逐步到適應(yīng)1km、2km……5km，根據(jù)自己的身體狀況，不追求快，也不追求遠(yuǎn)，一直跑著。經(jīng)過一段時(shí)間鍛煉，睡眠和腰、頸疼痛明顯改善，也就繼續(xù)下來了，2019年11月還參加了南京迷你馬拉松，2020年元旦，參加了迎新年長(zhǎng)跑。由于沒有專業(yè)人士指導(dǎo)，跑步前身體拉伸欠缺和跑步姿勢(shì)、呼吸不正確，跑步過程經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)大腿肌肉拉傷、心率過快等異常狀況，并且跑步速度不能有效提升，公里時(shí)速長(zhǎng)期游蕩于6′30″~7′之間。7月加入南鋼智慧跑團(tuán)訓(xùn)練營(yíng)后，明白了許多跑步基本知識(shí)，進(jìn)入了健康、智慧、科學(xué)跑步的良性循環(huán)，跑步成績(jī)也有了穩(wěn)步提升（6′00″左右），身體狀況明顯好轉(zhuǎn)。感謝南鋼工會(huì)提供這么好的學(xué)習(xí)平臺(tái)、鍛煉機(jī)會(huì)！</p> <p>時(shí)勇，煉鐵事業(yè)部職工，鍛煉好身體是為了更好的工作！</p> <p>科技質(zhì)量部孫闖，一直以來對(duì)馬拉松有著十足的熱情，參加全國(guó)幾十場(chǎng)馬拉松，至今，樓梯上還掛滿各種獎(jiǎng)牌，滿滿的回憶，滿滿的收獲。我現(xiàn)在非常愿意為大家服務(wù)，必須懷著滿腔熱血，全家上陣，無論是自身參與其中，還是為大家服務(wù)盡一份力量都樂在其中！一起鍛煉身心的同時(shí)能為跑團(tuán)，為大家做貢獻(xiàn)很開心。希望通過大家一起努力，跑團(tuán)越來越蓬勃發(fā)展更欣欣向榮。</p> <p>特鋼事業(yè)部技術(shù)研發(fā)處王晗， 是愛好讓我們相聚到了這個(gè)溫暖的大家庭里，我愿意為大家做好服務(wù)，健康快樂的奔跑！</p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">南鋼職工馬拉松訓(xùn)練營(yíng)</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">第五期優(yōu)秀學(xué)員</span></p><p><br></p> <p>來自剛剛成立的南鋼金樂文旅公司的楊靜在接待講解的過程中，每每向游客提及南鋼的馬拉松訓(xùn)練營(yíng)，總能讓對(duì)方對(duì)我們豎起大拇指，稱贊不已。</p><p> 感謝公司為廣大職工謀福利，如今越來越多的人加入跑步這個(gè)大軍行列中來。但很多人并不是科學(xué)的去跑，如今南鋼不僅專門為廣大跑步愛好者提供一個(gè)互相交流學(xué)習(xí)的平臺(tái)，還邀請(qǐng)專業(yè)的老師進(jìn)行專業(yè)的跑步訓(xùn)練。</p><p>想起自己去年4個(gè)月的時(shí)間，從一個(gè)跑步小白到完成半馬。我學(xué)習(xí)到：其實(shí)人生就像馬拉松，獲勝的關(guān)鍵并不在于瞬間的爆發(fā)，而在于途中的堅(jiān)持。堅(jiān)持的過程也許并不容易，但堅(jiān)持下來真的很酷。</p><p>我們都從曾經(jīng)的一個(gè)人跑，到現(xiàn)在的一群人跑。也更加體現(xiàn)了我們的團(tuán)隊(duì)合作能力。</p><p>8月30日南鋼跑團(tuán)的第一次例跑圓滿完成，真正感受到我們南鋼人的精致和細(xì)心。不僅為不同階段的跑者安排了不同配速的陪跑“兔子”，還精心為大家準(zhǔn)備補(bǔ)給：巧克力、功能飲料還有香蕉等等。作為跑團(tuán)中的一員，真的深感驕傲和自豪。</p><p>我相信每一位跑者都是最棒的，因?yàn)閯e人在想的時(shí)候。我們已經(jīng)在做了。我也相信，南鋼跑團(tuán)一定會(huì)越來越壯大。讓我們一起揮灑汗水，收獲健康吧！</p> <p>從小白到完成半馬的楊靜</p> <p>湯寶珠來自南鋼第一煉鐵廠高爐二車間，今年38歲，從事煉鐵設(shè)備點(diǎn)檢工作，由于工作性質(zhì)，決定我每天都要去現(xiàn)場(chǎng)爬上爬下的檢查設(shè)備，每天穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)量，也造就我一身健康的體魄，業(yè)余時(shí)間也特別喜歡跑步和旅游，曾經(jīng)也加入過社會(huì)跑團(tuán)，但沒有專業(yè)的教練指導(dǎo)，還把右腳跑骨折過，打上石膏在家休息了4個(gè)月，之后兩年沒敢再跑步，直到2018年又忍不住開始嘗試一個(gè)人戶外跑步。跑步之神總是愛關(guān)注真心喜歡跑步的人，今年我們大南鋼居然成立了自己的馬拉松訓(xùn)跑團(tuán)，取名之南鋼智慧跑團(tuán)，我非常榮幸的加入了，公司還邀請(qǐng)專業(yè)的馬拉松教練給予我們專業(yè)指導(dǎo)，通過一個(gè)月的專業(yè)訓(xùn)練，讓我認(rèn)識(shí)了專業(yè)跑步訓(xùn)練的重要性和認(rèn)真努力的隊(duì)友們，也讓我感受到了我們南鋼智慧跑團(tuán)集體的大愛和溫暖。跑團(tuán)里有馬拉松大咖，也有啥也不懂小白，也我像我這種半吊子的跑步愛好者，不管你是誰，在這里，有啥不懂的問題都可以隨時(shí)在跑步群里咨詢，跑友們都會(huì)熱情幫你解答，真的是非常有愛的團(tuán)隊(duì)，所以我經(jīng)常說跟對(duì)團(tuán)隊(duì)跟對(duì)人，你不行都得行[呲牙]！</p><p>有人說跑步是人類天賦，也需要刻苦修行，才能在無盡的路上，邁出堅(jiān)強(qiáng)的腳步……” 努力的人總會(huì)跟幸運(yùn)相連，我想我會(huì)一直努力下去，繼續(xù)“努力著追逐幸運(yùn)”，加油(? ??_??)?，奧利給</p><p>祝我們南鋼智慧跑團(tuán)越辦越紅火！</p> <p>熱愛運(yùn)動(dòng) 熱愛旅游的湯寶珠</p> <p>來自南鋼金宏圖公司胡紀(jì)楊平時(shí)喜愛戶外運(yùn)動(dòng) 、登山。</p><p>2016年開始嘗試跑步，從堅(jiān)持跑步到習(xí)慣跑步，然后就一不小心就愛上了跑步。很榮幸能加入南鋼馬拉松訓(xùn)練營(yíng)，在國(guó)家級(jí)的馬拉松專業(yè)教練訓(xùn)練指導(dǎo)下，讓我學(xué)習(xí)到跑步方面更多的知識(shí)。</p><p>感謝公司、感謝工會(huì)為我們搭建這么好的平臺(tái)，讓我們一起健康快樂的奔跑吧！</p> <p>蔣革（冰凌），來自特鋼事業(yè)部高線廠機(jī)動(dòng)科。平時(shí)業(yè)余愛好跑步，爬山，寫作。馬拉松運(yùn)動(dòng)讓我的身心徹底釋放，由此，平凡紛雜的生活變得無限精彩。參加南鋼智慧跑團(tuán)之后，優(yōu)質(zhì)精湛的組織工作，隊(duì)員之間團(tuán)結(jié)友愛，團(tuán)隊(duì)強(qiáng)大的凝聚力，讓我無限感動(dòng)，更加深化了我的南鋼情。</p><p>感恩南鋼，祝愿南鋼智慧跑團(tuán)起辦越紅火，大家共同進(jìn)步！</p> <p>熱愛運(yùn)動(dòng)的蔣革</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">南鋼職工馬拉松訓(xùn)練營(yíng)</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">第四期優(yōu)秀學(xué)員</span></p><p><br></p> <p>南鋼職工馬拉松訓(xùn)練營(yíng)第四期優(yōu)秀學(xué)員孫紅梅、王永山</p> <p>來自中板廠的孫紅梅喜歡攝影，旅游，爬山，朗誦，跑步等。</p><p>喜歡跑步時(shí)風(fēng)在耳邊掠過以及酣暢淋漓的流汗，但只是在操場(chǎng)傻跑跑，后來由于膝關(guān)節(jié)不適而中斷。這次南鋼智慧跑團(tuán)成立，請(qǐng)來專業(yè)的老師進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練指導(dǎo)，我珍惜這樣的機(jī)會(huì)，每堂課都認(rèn)真的跟著老師訓(xùn)練，在這里知道了心率，配速，步頻等專業(yè)詞語，認(rèn)識(shí)了南鋼的幾位跑步大神，結(jié)識(shí)了眾多愛跑步的人，也收獲了諸多歡樂。南鋼堅(jiān)持以職工為中心，開展“幸福南鋼，健康生活”活動(dòng)，惠及職工的業(yè)余生活，愛跑步，愛運(yùn)動(dòng)的你，快來加入吧。</p> <p>王永山第一煉鋼廠行車工，今年46歲。</p><p>熱愛運(yùn)動(dòng)源于過去體弱多病，一開始體育場(chǎng)只能跑三五圈再堅(jiān)持不下去，后臺(tái)慢慢突破慢慢積累加量，持之以恒，終于有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來遙不可及的馬拉松我也可以輕松完成啦！體重比以前減輕了20斤，再也沒有了疾病困擾，目前身體狀況非常健康！</p><p>感謝南鋼智慧跑團(tuán)提供了這個(gè)平臺(tái)，讓互不相識(shí)的我們匯聚在一起，跟著教練一起學(xué)習(xí)一起鍛煉，一起進(jìn)步！讓我對(duì)跑步的認(rèn)知又有了一個(gè)新的高度，特別是跑前跑后的拉伸，一改一往盲目的瞎跑，我們要科學(xué)的跑，要健康的跑！避免傷痛困擾。</p><p>健康是根是本，是一切工作的前提，再忙也不要忘記鍛煉身體！堅(jiān)持一定有改變！讓我們一起努力---為我運(yùn)動(dòng)我健康！加油！</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">南鋼職工馬拉松訓(xùn)練營(yíng)</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">第三期優(yōu)秀學(xué)員</span></p><p><br></p> <p>蘇首丹 特鋼事業(yè)部綜合處考核員</p><p>愛好旅游、做西點(diǎn)</p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">南鋼職工馬拉松訓(xùn)練營(yíng)</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">第三期優(yōu)秀學(xué)員</span></p><p><br></p> <p>平常運(yùn)動(dòng)很少，前段時(shí)間經(jīng)常感覺累，所以下班開始跑步，以前都是自己盲目的跑，完全靠自己的耐力和心情，所以一直沒有什么進(jìn)步。</p><p>參加公司馬拉松訓(xùn)練營(yíng)以來，在教練的指導(dǎo)下，了解了許多跑步的知識(shí)，知道了跑步不簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單只是跑步，其中有許多智慧和科學(xué)道理，我們將這些智慧融入到跑步中，就會(huì)輕松許多。每天工作緊張，下班跑跑步，出出汗，心情也開朗不少。</p><p>謝謝公司和工會(huì)給我們提供一個(gè)這么好的平臺(tái)，讓我們可以科學(xué)鍛煉。</p><p>跑出健康，跑出幸福。</p> <p>方繁 板材事業(yè)部</p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">南鋼職工馬拉松訓(xùn)練營(yíng)</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">第三期優(yōu)秀學(xué)員</span></p><p><br></p> <p>很榮幸能夠參加這樣的訓(xùn)練，個(gè)人覺得通過這樣科學(xué)的訓(xùn)練能使我們得到一個(gè)更加健康得身體，收獲滿滿的幸福，我們是一個(gè)團(tuán)體，通過集體活動(dòng)來促進(jìn)我們不斷進(jìn)步，希望更多的人一起加入到我們隊(duì)伍中來。</p> <p>崔文顥 特鋼事業(yè)部帶鋼廠</p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">南鋼職工馬拉松訓(xùn)練營(yíng)</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">第三期優(yōu)秀學(xué)員</span></p><p><br></p> <p>跑齡：兩年</p><p>特別喜歡跑完以后大汗淋漓的感覺，看著自己一點(diǎn)一點(diǎn)的進(jìn)步，非常有成就感。</p> <p>曹網(wǎng)生 板材事業(yè)部生產(chǎn)處</p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">南鋼職工馬拉松訓(xùn)練營(yíng)</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">第三期優(yōu)秀學(xué)員</span></p><p><br></p> <p>訓(xùn)練感言：</p><p>南鋼智慧跑團(tuán)是聯(lián)結(jié)專業(yè)和業(yè)余的橋梁！有優(yōu)秀的國(guó)家級(jí)馬拉松專業(yè)教練，有南鋼各部門的專門人才，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合！</p><p>認(rèn)真參加每次訓(xùn)練課，細(xì)心體會(huì)和總結(jié)每堂訓(xùn)練課的內(nèi)容，并實(shí)際應(yīng)用到跑步當(dāng)中！</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">南鋼職工馬拉松訓(xùn)練營(yíng)</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">第二期優(yōu)秀學(xué)員</span></p><p><br></p> <p>楊海梅 南鋼盛達(dá)公司儀表廠職工</p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">南鋼職工馬拉松訓(xùn)練營(yíng)</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">第二期優(yōu)秀學(xué)員</span></p><p><br></p> <p>2016開始跑馬拉松，2019年在南京馬拉松暨全國(guó)馬拉松錦標(biāo)賽中跑出322的準(zhǔn)職業(yè)選手成績(jī)，曾奪得高淳半程馬拉松女子冠軍。</p> <p>張華，公輔事業(yè)部水廠司泵工。</p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">南鋼智慧馬拉松訓(xùn)練營(yíng)</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">第二期優(yōu)秀學(xué)員</span></p><p><br></p> <p>2007年開始參與全民健身運(yùn)動(dòng)。最早時(shí)一直以瑜伽為主，隨著練習(xí)的深入，慢慢開始涉獵其他的項(xiàng)目（有氧操，蹦床，游泳，功能訓(xùn)練，搏擊，舞蹈，器械）。</p><p>在參加訓(xùn)練營(yíng)之前，我就是馬拉松小白，前輩們?cè)谌豪镎f的術(shù)語我一頭霧水但我相信，在之后的訓(xùn)練學(xué)習(xí)中，我能慢慢了解馬拉松的魅力所在。</p><p>在這里，我是弱小的，但我會(huì)緊跟強(qiáng)者的腳步，不斷努力，和大家共同進(jìn)步。我運(yùn)動(dòng)，我健康；我參與，我快樂！</p> <p>白也，江蘇金恒信息科技股份有限公司，工業(yè)機(jī)器人調(diào)試員。</p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">南鋼職工馬拉松訓(xùn)練營(yíng)</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">第二期優(yōu)秀學(xué)員</span></p><p><br></p> <p>平常愛好跑步、打籃球、踢足球等運(yùn)動(dòng)。</p><p>大概2年前開始跑步，有幸參加了一次半馬，從此就愛上了跑步，并且通過跑步不僅鍛煉了身體，也磨練了堅(jiān)韌的意志。</p><p>很高興能參加這次南鋼舉辦的馬拉松訓(xùn)練營(yíng)，這里有專業(yè)的馬拉松教練，有志同道合的朋友，通過這幾周系統(tǒng)的訓(xùn)練，教練給予了專業(yè)的指導(dǎo)，降低了跑步受傷的風(fēng)險(xiǎn)。</p><p>感謝公司、工會(huì)，為我們提供這個(gè)機(jī)會(huì)，我一定不負(fù)韶華、揮灑汗水、奉獻(xiàn)崗位。</p> <p>張洋，新產(chǎn)業(yè)集團(tuán)</p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">南鋼職工馬拉松訓(xùn)練營(yíng)</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">第二期優(yōu)秀學(xué)員</span></p><p><br></p> <p>工作十余年發(fā)現(xiàn)體重開始有攀升的趨勢(shì)，2013年起以控制體重、保證健康為目的開始了斷斷續(xù)續(xù)的中長(zhǎng)跑鍛煉，其實(shí)也只能算是一種本能的跑吧。</p><p>公司組織的馬拉松集訓(xùn)營(yíng)打開了我對(duì)跑步的新認(rèn)知，包含核心力量、上肢力量、抗乳酸等專業(yè)且系統(tǒng)專項(xiàng)訓(xùn)練雖然枯燥，但效果立竿見影，近期感覺跑步的腳步輕盈了。我相信堅(jiān)強(qiáng)毅力、專業(yè)訓(xùn)練，將使我們跑的更遠(yuǎn)更長(zhǎng)久……</p> <p>杜志遠(yuǎn) 板材事業(yè)部中板廠看火工</p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">南鋼職工馬拉松訓(xùn)練營(yíng)</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">第二期優(yōu)秀學(xué)員</span></p><p><br></p> <p>公司舉辦的馬拉松訓(xùn)練營(yíng)對(duì)我很有幫助，能有幸成為明星學(xué)員，我倍感榮幸。</p><p>今年4月，我的體重已上升到82Kg，體脂率直達(dá)28%，開始做健身訓(xùn)練。6月初體重78Kg,體脂下降到27%，這兩個(gè)月的訓(xùn)練讓我仿佛讓我找回了自己?！敖】怠笔侨松谋匦拚n。</p><p>6月22號(hào)第一次加入“南鋼智慧跑團(tuán)”，想起自己從初中跑到大學(xué)的經(jīng)歷，想重拾自己。7月13號(hào)，加入“馬拉松訓(xùn)練營(yíng)”，7月23號(hào)突然被通知報(bào)名了馬拉松，要去做體測(cè)，仿若晴天霹靂，42.195公里！我一定是瘋了。點(diǎn)燃激情，點(diǎn)燃人生。中板廠7月份生產(chǎn)指標(biāo)是史無前例的19萬噸，覺得不可思議，感覺根本完成不了。然而真的一天一天去做了，進(jìn)度竟然也能跟的上。上下齊心，其利斷金，我被點(diǎn)燃了。人生若只如初見，工作多年，仿佛又回到來剛進(jìn)廠時(shí)的樣子，敢于挑戰(zhàn)，直面困難，為自己加油！第一次參加訓(xùn)練7月28日，大夜班，同時(shí)馬拉松訓(xùn)練營(yíng)第一天開課。課堂上唐教練曾讓我們給自己打分，1分是還可以坐下來喝茶聊天，10分是累到要人拖著才能回家。因?yàn)榘滋煸谘a(bǔ)充睡眠，還沒來得及吃飯，所以當(dāng)時(shí)給自己打了7分，真的承受不了，汗水直流，衣服早已浸透?？粗磉呥€在堅(jiān)持的同學(xué)，好不甘心退出。最后還是沒能堅(jiān)持下去，在隊(duì)外休息了好久。期間想了很多很多，更慶幸當(dāng)時(shí)沒有想到放棄，于是，之后的訓(xùn)練我才能更加努力。開始向前奔跑加入跑群后，群里經(jīng)常組織一些跑步活動(dòng)，但是一次也沒參加過，每每看著別人拍照打卡，心里很是羨慕，不能再等了。時(shí)隔多年，再次啟程，向前奔跑，那一天，我感覺很快樂。跑在路上，什么也不去想，唯有腳下的路，那么堅(jiān)定。</p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">南鋼職工馬拉松訓(xùn)練營(yíng)</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">第一期優(yōu)秀學(xué)員</span></p><p><br></p> <p>李偉煉鐵事業(yè)部第二煉鐵廠電工班的一名普通員工。44歲，跑齡4年。</p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">南鋼職工馬拉松訓(xùn)練營(yíng)</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">第一周優(yōu)秀學(xué)員</span></p><p><br></p> <p>個(gè)人愛好比較廣泛，跑步、攝影、繪畫、登山。</p><p>從小跑步只是為了鍛煉身體，4年前開始正式長(zhǎng)跑，也參加了一些比賽。因?yàn)槲彝榷腆w胖，并且是平足，耐力不夠，還有從小就有習(xí)慣性腿抽筋，并不太合適此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不過我相信沒有什么不可能。曾經(jīng)一個(gè)人重裝峨眉山兩天一百多公里拿下全程，大部分人也得三天。</p><p>對(duì)我來說跑馬拉松就是挑戰(zhàn)極限超越自我！不過我也清楚的認(rèn)識(shí)到跑馬拉松一定要有跑量的積累，并且要科學(xué)鍛煉。所以這次廠里給我們提供了這樣的專業(yè)課程，我們要珍惜。對(duì)我來說跑馬拉松首先不能受傷，不逞能，科學(xué)的鍛煉，健康的長(zhǎng)跑。</p> <p>奔跑的李偉</p> <p style="text-align: center;">機(jī)關(guān)制造部計(jì)量檢定員</p><p style="text-align: center;">徐少慶 47歲 跑齡3年</p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">南鋼職工馬拉松培訓(xùn)營(yíng)</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">第一周優(yōu)秀學(xué)員</span></p><p><br></p> <p>個(gè)人風(fēng)采</p> <p style="text-align: center;"> 特鋼營(yíng)銷處 銷售經(jīng)理 </p><p style="text-align: center;">潘曙光 33歲 跑齡兩個(gè)月</p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">南鋼職工馬拉松培訓(xùn)營(yíng)</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">第一周優(yōu)秀學(xué)員</span></p><p><br></p> <p>加入南鋼智慧跑團(tuán)：</p><p>讓我學(xué)到更多跑步的經(jīng)驗(yàn)；</p><p>讓我更能堅(jiān)持跑步；</p><p>讓我體會(huì)到更多跑步的樂趣；</p><p>讓我交到跑步的朋友。</p><p>初跑學(xué)習(xí)分享：</p><p>永遠(yuǎn)有人跑得比你快，</p><p>永遠(yuǎn)有人跑得比你遠(yuǎn)，</p><p>而你要做的，只是和從前的自己較量。</p><p>只要你堅(jiān)持在跑，你就是一個(gè)跑者！加油！</p>