<p>很多人見不得別人犯一點錯，對嗎？很多人面對錯都有一種很迷茫的認(rèn)知，認(rèn)為犯了錯，你就好不到哪里去。這樣的認(rèn)知使我們很痛苦 ，很多人不管是社會上的人，家庭里的父母，還是工作上的合作伙伴，只要一個人犯了錯 ，就會覺得這個人不靠譜。連這點錯都能犯，你還能干啥？</p><p><br></p><p>于是漸漸地否定，漸漸地迷失。漸漸地認(rèn)為自己不重要。我知道這種被別人否定的滋味是不好受的，于是我打算每一篇文章從今天開始，加進(jìn)一些練習(xí)，讓我們提升自我價值感，提升自我面對問題的勇氣。</p><p><br></p><p>首先我們來界定一下什么是錯？錯是什么，難道犯了錯我們就等于那個錯了嗎？并不是這樣的，這只是別人認(rèn)為你錯了，因此產(chǎn)生的抵觸情緒而已。有人偶爾會犯錯，卻被家人認(rèn)為不用心。有人偶爾犯了錯，就被家人認(rèn)為是個糊涂蟲。有人偶爾犯錯了，卻被人家認(rèn)為爛泥扶不上墻。請記住我們永遠(yuǎn)不是犯了錯的犧牲品，而是真正認(rèn)為自己是能干的。</p><p>即使犯了錯，那又如何？那些自我認(rèn)知良好的大師，不是也會犯錯嗎？于是我想到了一個技巧，說不定對大家有用。</p><p>改變經(jīng)驗元素法，就是改變你對別人的認(rèn)知，進(jìn)而用新的元素來看待某一件事情。改變經(jīng)驗元素法，它是內(nèi)視，內(nèi)聽，內(nèi)感三方面的經(jīng)驗元素。不知你是什么內(nèi)感觀的人，所以我簡短的把這三方面的內(nèi)容全都寫出來。</p><p>首先內(nèi)視覺的人，他/她是以看為思索目標(biāo)的，（比如我看這個辦法行）每個內(nèi)視覺型的人，他/她的記憶力最強(qiáng)，面對外在的世界也更有感知力。因為他/她是以眼為先的。</p><p><br></p><p>好，請閉上眼睛，回想當(dāng)時情景，把所見情形放在一個電視的屏幕上。想象電視是放在有4條腿的桌子上，這個桌子上有輪子，試著把電視往左邊或者右邊推，看看電視推到哪一邊，你會感到更舒服？</p><p><br></p><p>好，往哪邊推。找一個讓你感覺更舒服的位置。找到了之后，把那個電視放在那里。（并點頭讓我知道。）好，在這個位置上也有上中下三個位置，找出電視機(jī)放在哪一個位置，你會更舒服？有人認(rèn)為電視放在中間或者下方會感到更舒服，不知道你是否也有這種感受？</p><p><br></p><p>現(xiàn)在看看電視機(jī)的屏幕上顯示出來的映相是靜止的還是動畫的？若是動畫的我們來讓它成為靜畫。好，找出這個電視機(jī)的按鈕，這個電視機(jī)的按鈕是彩色的，這些動畫的映相。是七彩的。慢慢調(diào)制暗淡，再由暗淡調(diào)到只有黑白色，看看這樣你是否會更舒服？</p><p>好，現(xiàn)在看看熒光屏幕的景色暗淡嗎？這樣會令你更舒服嗎？</p><p><br></p><p>好，做完這些我們來讓景象變得更模糊一點，今天的天氣不好，刮風(fēng)了，所以熒光屏上出現(xiàn)雪花了。你仍然能看到那些景象，但是那些景象已經(jīng)很模糊了?？纯催@樣你會不會更舒服一點？</p><p><br></p><p>這個電視機(jī)有多大？是幾寸的？現(xiàn)在把它縮小，直到縮小成4寸熒光屏及以下。這樣你是否會更舒服？</p><p><br></p><p>好，現(xiàn)在把這個熒光屏推遠(yuǎn)一點，越推越遠(yuǎn)，看著它越來越遠(yuǎn)，看看這樣你是否會感到更舒服？現(xiàn)在用你感到最舒服的方式，把它墜?；蛘弑ǎ部梢杂媚阕罡械绞娣姆绞絹碜鲞@個練習(xí)。</p><p>這個技巧只適用于同事朋友或者陌生人，不適用于與父母關(guān)系上的沖突，你總不能把父母墜?；蛘弑ò?。</p><p>好，我們來做改變內(nèi)聽覺的經(jīng)驗元素，（內(nèi)心對話）內(nèi)聽覺感受身邊的人事物，他/她是以聽為思想主導(dǎo)。（比如你聽聽那人說的話，多么不合情理呀）內(nèi)聽覺的人他是以耳為先，他是用耳朵去接收外面信息的，所以它的內(nèi)感官比內(nèi)視覺型的要弱。</p><p>好，請閉上眼睛，把自己帶到那個聲音出現(xiàn)的場景里。當(dāng)時你在什么地方？在做什么？看到，聽到一些什么？這個聲音出現(xiàn)時請注意內(nèi)心的位置。然后把那個位置當(dāng)做是自己心里的另一個自己，跟自己對話。</p><p>你可以想象他/她在內(nèi)心的什么位置？也可以想象自己退后一步。看到另一個自己在你的前面，選一個最舒服的方式，告訴他，你聽見他/她說的那些話是為你好。為那些正面意義的動機(jī)向他誠懇的表示感謝。告訴他你知道那些意義，并且在適當(dāng)?shù)臅r候，你會針對那些事，做些有意義的。</p><p><br></p><p>但在此刻你要照顧其他的需要，所以跟他/她說些有幫助的話，問他肯不肯。跟他說出對你現(xiàn)在情況有幫助的想法和做法，若他/她不肯告訴你，你明白，并且不會怪他/她。然后想想把他/她推遠(yuǎn)，并且把他的顏色調(diào)暗，聲音變得微弱。也可以告訴他，你說的話我會作為參考，但是做決定的還是自己，因為把這些實踐做出來的是你的人生，邁向前進(jìn)是由你自己決定。</p><p><br></p><p>其實做這個練習(xí)的時候，你完全是處于主動的。你不用管別人同不同意，你都在做著自己應(yīng)該做的。</p><p>所以我覺得這個技巧，對于那些犯錯的人很有幫助。我們來看內(nèi)感覺型的人，內(nèi)感覺型的人，他是以感覺先行的，他接收外面的信息是借助感覺。所以他比起內(nèi)聽，內(nèi)視覺，稍微要弱一點，但這并不代表它就處于劣勢。他/她的耐心比內(nèi)視，內(nèi)聽覺的人要強(qiáng)很多，因此內(nèi)感覺的人適合靜坐，所以內(nèi)感覺的人也不必自卑。</p><p><br></p><p>回想當(dāng)時情況，進(jìn)入現(xiàn)場環(huán)境看，聽在什么時候，在什么情景，自己的那份情緒又出現(xiàn)了？注意這份情緒的感受部位在哪里？它是什么形狀？是大是??？感受一下它的形狀是怎樣的，是圓形長條形亦或是以你自己的感覺來定義。去把這些形狀改變，找出自己最舒服的不同形狀例如變圓，亦或變成長方形。</p><p>哪種方式會令你更舒服，你就用哪種方式去改變。（情緒）他/她的外表是什么顏色？嘗試找一種使自己更舒服的顏色。感覺他/她的重量是怎樣的？找一個方法使之變輕。對，例如蒸發(fā)里面的水分 ，用火燒干，用小吸管抽出水分。注意過程中哪種方式會使你感到更舒服？</p><p>現(xiàn)在看看它的形狀大小，注意在變輕的時候，那份感覺的體積也縮小了，當(dāng)它一面縮小，自己一面感覺更舒服。把現(xiàn)在已經(jīng)變輕的感覺往上升，對往上升，注意一下內(nèi)在位置，改變內(nèi)心感到使你不舒服的感覺。嘗試把它從口中飄出，想想用手接著。</p><p>向它吹一口氣，看著它飄遠(yuǎn)，使之越飄越遠(yuǎn)。做這個練習(xí)的時候，內(nèi)心一定要明確的找出想要解決的情緒。這樣你的潛意識才會根據(jù)你所需要的進(jìn)行策劃，進(jìn)而療愈你內(nèi)心那份深深的犯了錯，你就等于錯的觀念。</p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">犯了錯不要緊，面對生活我們還是要繼續(xù)。在人生中犯錯證明我們還有很大的提升空間，犯錯并不等于只停泄在這一個點上。成功并不一定是成功之母，但失敗一定是那個70%的母。</span></p><p>王園園美篇作者：一個經(jīng)常犯錯卻能及時改正的人。她并不覺得她犯了錯，就不重要了。她認(rèn)為我犯了錯，還可以再接再厲。如果你想和我有更多的探討，歡迎你們來到我的美篇里。我們一起探討人生的意義。有益者聯(lián)系電話。18709546512</p><p><br></p><p><br></p>