2020年四姑娘山秘境觀山之峰行

覺性

去年夏天，與茜姐在四姑娘山，一起安全順利地完成了云間花徑的尋花環(huán)湖組別越野賽。 這是茜姐第一次建立四千多米海拔高度越野跑的經(jīng)歷！興奮不已！她的感覺蠻好呢！茜姐說：原來高反就是在4000多米的高度能興奮地主動(dòng)跑起來啊！ 那一路的風(fēng)情、滿眼的花草、醉人的景色、泥濘的馬道、稀薄的空氣……都是對(duì)身體和靈魂難得的歷練！ 躺在花海中望著碧藍(lán)的天空！可以放空，也可以放飛……還可以讓那思緒隨風(fēng)飄動(dòng)！ 溪水邊小息一下。曬太陽(yáng)、賞美景、聽流水！等一等那…… 這是茜姐第一次踏上泥濘的馬道！感受著幾種自然氣味交織的痕跡…… 今年茜姐勇敢地獨(dú)自暢跑四姑娘山的尋花環(huán)湖賽道啦！我也可以趁機(jī)單獨(dú)蹓跶蹓跶了！ 為了看那夏季的花海、體驗(yàn)艱難的賽道、積累更高海拔的經(jīng)驗(yàn)，今年早早地就報(bào)名了深行賽事在四姑娘山舉辦的云間花徑之秘境觀山組別越野賽！ 在雨中驅(qū)車翻越巴郎山，順利抵達(dá)精致街，入住熟悉的倉(cāng)央客棧！ 第二天爬上居住地的后山，在無人問津的花海中徜徉！沒有游客的打擾，只見牦牛群和馬群在漫山遍野的綠意中游蕩，顯得格外寧?kù)o！當(dāng)然我們也順便做賽前的適應(yīng)訓(xùn)練；這里的坡度陡、景色美、天氣變化多端！ 順著齋戒坪、鍋莊坪、朝山坪蹓跶蹓跶，看看賽道上的路標(biāo)和路況，盤算一下身體狀況和第二天比賽的策略。 分析路況、路徑、海拔、天氣……準(zhǔn)備衣褲、鞋襪、背包、強(qiáng)裝…… 根據(jù)公布數(shù)據(jù)，估算自己每段路程所需時(shí)間和準(zhǔn)備自帶的補(bǔ)給；努力安全完賽！ 8月2日4:40，檢錄后看著飛舞著的小雨，默默地感受著溫度、調(diào)整著起跑時(shí)的裝束。然后再做做身體的準(zhǔn)備活動(dòng)！ 云間花徑的秘境觀山組別比賽按時(shí)于5:30在海拔3250米的海子溝游客中心鳴笛起跑。 在頭燈的光照下一路爬著緩坡向上而行。盤算著后面要加速了，就在朝山坪吃了一只能量膠，再方便輕松了一下。穿著薄雨衣運(yùn)動(dòng)不是很爽，但可以在早晨氣溫回升之前保持體溫，還是蠻有用呢！ 瞧瞧在石板熱安靜地吃早餐的牦牛群！看看黎明時(shí)分的高原景色！經(jīng)過8km跋涉、529m爬升和60米的下降，于7:06:10進(jìn)CP1打尖包打卡。觀察評(píng)估了一下，吃了一個(gè)小點(diǎn)心，沒有喝水和加水，抓了一把紅苕干一邊嚼一邊就出發(fā)；該過站點(diǎn)停留時(shí)間應(yīng)該沒有超過一分鐘。 一路爬山上到四千多米的高度，感覺體溫也回升了，就脫下雨衣繼續(xù)跑著去年相同的路徑，當(dāng)然也邊跑邊回憶著去年情景和風(fēng)景。祝愿晚半小時(shí)起跑的茜姐順利通過這段賽道。知道這第二段6.7km的路有465m爬升和326m下降，再加上前一段路上節(jié)約的時(shí)間，因此也比較放心地欣賞著一路的風(fēng)景。 看見陡坡下的花海子心里一陣歡喜；感覺胃里有點(diǎn)空落落，望著山下黃色帳篷的補(bǔ)給站，盤算著進(jìn)站該吃點(diǎn)什么東西了！ 于8:42:52進(jìn)入海拔3850米的CP2花海中補(bǔ)給站，看見志愿者Jack打了個(gè)招呼，遇見志愿者Jane并感受著其親自的關(guān)懷與問候；坐下美美地喝了一杯燕麥粥、吃了兩片面包、灌了500毫升的紅糖水就出發(fā)。謝謝Jane的鼓勵(lì)和拍照！這次花海子停留了大約6分鐘。 離開花海子的賽道上會(huì)經(jīng)常踩著像沼澤一樣的濕地；時(shí)常需要調(diào)整路徑避免濕腳。幸好這段路在去年冬天的冰雪中走過，腦海中有點(diǎn)印象，心里還有點(diǎn)底。 在距離犀牛海補(bǔ)給點(diǎn)約一公里多的地方，望著面前的陡坡和蜿蜒爬升的跑者，我停下來吃了一只能量膠、喝幾口水、補(bǔ)充調(diào)整一下，然后就開始埋頭苦干地往上爬。感覺夏季里爬這個(gè)陡坡還是比冬天冰雪條件下爬著要容易一些呢。 經(jīng)過了第三段5.5km奔波、462m爬升和66m下降，看見了心儀的犀牛海子，安全地于10:35:46在海拔4250米的CP3犀牛海補(bǔ)給點(diǎn)進(jìn)站打卡。 在海拔4250米的犀牛海帳篷里喝了一杯銀耳羹、灌滿了兩個(gè)500毫升的水袋。離站時(shí)發(fā)現(xiàn)外面飛起小雨，知道后面的海拔更高，不敢大意，趕緊穿上沖鋒衣再出發(fā) 開始了向雙海子前進(jìn)的征程！據(jù)說去年在雙海子關(guān)了不少人！盤算著這第四段2.3km的石頭路，有395m爬升和87米的下降；沒有跑過這路況，也沒有爬上過4600米的高度，心里的確沒有底，唯有勇氣和愿望依然飽滿。為了實(shí)現(xiàn)安全完賽的既定目標(biāo)，反復(fù)提醒自己，必須留出余量保持清醒的覺知力來感知身體的細(xì)微變化。 由于連續(xù)幾天都有降水，溪水變寬、瀑布聲變大，意外地收獲了涉水洗鞋的經(jīng)歷！雨中的高海拔石頭路，無處蓄水；一下雨就見到石縫里都在流水。有個(gè)下坡路段石壁只有十厘米寬，還有流水；看著感覺比較滑，為了控制風(fēng)險(xiǎn)，就只好略微向上多爬一點(diǎn)繞一點(diǎn)路啦！ 看見有人從雙海子折返下來說：上面的瀑布就是打卡點(diǎn)了！抬頭看看瀑布，心里一陣高興：快到了！哪知道爬上去才發(fā)現(xiàn)看見的瀑布后面還有一個(gè)大瀑布，原來是俺目光短淺只看見了近距離的流水和瀑布！發(fā)現(xiàn)后面的坡更陡峭，趕緊吃了一袋葡萄糖、喝喝水，然后方便輕松一下，提起精神繼續(xù)往上干！后面的陡坡石頭路爬起來比想象中難，踩在大塊石頭上會(huì)晃動(dòng)，踏著小碎石會(huì)向下滑動(dòng)，總之是有腳下不穩(wěn)定的感覺，再加上接近自己第一次涉足海拔4600米的高度，咱也必須格外小心地認(rèn)知和努力！終于在11:55:04到達(dá)了13:00關(guān)門的SP1雙海子打卡點(diǎn)！立即開心地掏出手機(jī)拍照，留下這曬著太陽(yáng)淋著小雨難得的雙海子紀(jì)念！ 在雙海子SP1打卡點(diǎn)只有一名志愿者，沒有提供任何補(bǔ)給保障，幸好上個(gè)補(bǔ)給站的志愿者提醒到位，咱是把水帶夠了！看見SP1點(diǎn)著紅色羽絨服的孤獨(dú)志愿者，望著聳入云霄的陡峭猙獰石壁，俺心中充滿了欽佩感！看看景、拍拍照、喝喝水、喘喘氣，揣好手機(jī)，于11:59離開SP1開始下山，繼續(xù)前往下一站——花海子！ 初始的這段陡坡路向下跑起來感覺很好！直到涉水過河后，鞋里又是濕漉漉；跑起來不爽，再加上胃里也感覺不舒服，只好把跑改成了走！ 這第五段雙海子前往花海子的路有7km長(zhǎng)，69米爬升和788米下降。組委會(huì)給了130分鐘的騰挪空間，再加上自己前面節(jié)約了61分鐘，心中還是有一些輕松！ 邊走邊盤算著，從起點(diǎn)到達(dá)SP1折返點(diǎn)，共計(jì)：22.5km，爬升1851m，下降539m，用時(shí)6小時(shí)25分04秒。正常地控制自己不受傷，就是走也能夠完成后半程的比賽啦。心里頓時(shí)輕松了許多！ 可以拍照、錄像、看風(fēng)景啦！輕松方便一下再進(jìn)花海子補(bǔ)給和休整！于13:44:58進(jìn)入CP2花海子打卡！這段路比自己預(yù)計(jì)用時(shí)多了十五分鐘！ 一進(jìn)CP2花海子補(bǔ)給站就看見Jane開心地告訴我：茜姐已經(jīng)安全順利通過花海子啦；她還在擔(dān)心您喃！于是就坐下安心地喝了一杯燕麥粥、吃了兩片面包！Jane幫我灌滿一壺水，并善意地提醒著：下一段路比較爛！然后自己拿了一顆紅棗邊嚼邊出發(fā)，在站里停留了大約五分鐘。 看見大海子，想起去年夏天的情景；情不自禁地又拿出手機(jī)拍照和錄像！這第六段路已經(jīng)第三次重溫了，6.9km長(zhǎng)、爬升151米、下降245米。后半程路上的泥濘比去年明顯多了許多，或許是這幾天連續(xù)下雨的緣故吧！對(duì)于路遇的小溪水選擇直接干過去，也不像前面那樣介意會(huì)濕腳了，反正都已經(jīng)濕了好幾次啦！ 于15:15:27順利進(jìn)入CP1打尖包，喝著熱燕麥粥暖暖胃！遇見了從犀牛海下撤的志愿者，聊上幾句感嘆著他們的辛勤付出！然后出發(fā)繼續(xù)最后一段到這次比賽終點(diǎn)的路：8km長(zhǎng)、爬升61米、下降566米。 看見被參與修建的拖拉機(jī)碾軋得更爛的馬道，溜邊兒過去是不行了，只好順著旁邊爬上爬下地在青岡林中鉆來鉆去繞行！好不容易通過了青岡林，在石板熱老天爺又開始下雨啦；幸好下的小，時(shí)間也不長(zhǎng)！ 過了朝山坪，為了不要顛得胃太難受，只能保持快走的速度繼續(xù)前進(jìn)。幸好后面是一路下坡，又是熟悉的木棧道和土石路，沒有什么難度！最后于17:09:29安全到達(dá)終點(diǎn)，順利地完成今年的第一場(chǎng)比賽！到達(dá)沖線時(shí)看見標(biāo)志線下落，沒有理解到攝影師是想讓我跳過終點(diǎn)線，就只能選擇跨過線啦！ 謝謝先完賽的茜姐到終點(diǎn)來迎接，并拍下咱受哈達(dá)和掛完賽獎(jiǎng)牌的照片！實(shí)際上我覺得更有特點(diǎn)的完賽紀(jì)念品是贈(zèng)送的專門設(shè)計(jì)的漂亮?xí)灒?lt;/p> 當(dāng)然，與茜姐的合影是必須要拍哦！這也是我們2020年在新冠疫情肆掠的時(shí)期參加并完成的第一場(chǎng)比賽！ 達(dá)到安全完賽目標(biāo)，用時(shí)11:39:29。完成44.4km，爬升2132m，下降2138m。 回程基本靠走，排名第52名！以SP1為折返點(diǎn)來瞧，前半程22.5km，爬升1851m，下降539m，用時(shí)6小時(shí)25分04秒；后半程21.9km，爬升281m，下降1599m，用時(shí)5小時(shí)14分25秒；看來下坡的確是比上坡容易哈！

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