礦工路小學(xué)暑假期間學(xué)生心理健康教育活動(dòng)告知書(shū)

寧?kù)o致遠(yuǎn)

綠樹(shù)陰濃夏日長(zhǎng)，蛙聲蟬鳴暑月來(lái)。親愛(ài)的家長(zhǎng)和孩子們，暑假生活已經(jīng)過(guò)去了一個(gè)月。回首2020上半年，我們?cè)诠餐揽匦鹿谝咔榈娜兆永铮鸷秤谥袊?guó)之治的強(qiáng)大力量，感動(dòng)于眾志成城的中國(guó)精神。疫情給每個(gè)人上了一堂人生大課，做為新時(shí)代的好少年你應(yīng)該怎么做呢（愛(ài)國(guó)、有一個(gè)健康的體魄、用更多的知識(shí)武裝自己、要有感恩之心）。假期你們?cè)诩疫^(guò)得愉悅、充實(shí)嗎？下面礦工路小學(xué)的老師為大家提供以下小舉措、小建議，敬請(qǐng)查收。 　　休息放松：暑假是難得的調(diào)整期，應(yīng)充分休息，好好放松。無(wú)節(jié)制的游玩和沒(méi)有規(guī)律的生活，只會(huì)讓你感覺(jué)更累。做自己喜歡的、感興趣的事，讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、鍛煉、散步這些都可以讓自己進(jìn)入放松的狀態(tài)中，既能讓身心得到休息，又能讓你精神飽滿。 　　保證睡眠：假期里，依然要保持良好的睡眠習(xí)慣。不要因?yàn)椴挥蒙蠈W(xué)、沒(méi)人催促，就熬夜，賴(lài)床。這會(huì)讓身體失去節(jié)奏，當(dāng)假日結(jié)束，恢復(fù)學(xué)習(xí)狀態(tài)時(shí)，你將很難調(diào)整自己。 　　健康飲食:一到假期，很多原因會(huì)讓你三餐不定時(shí)，或是吃不健康的食物，這些都會(huì)影響你的身體健康和情緒。同學(xué)們要按時(shí)吃飯，做到一日三餐定時(shí)定量，葷素搭配，不暴飲暴食。 　五個(gè)一”假期清單（活動(dòng)篇） 制作一份假期計(jì)劃表每次放假前，很多同學(xué)對(duì)自己的假期都有一些特別好的想法和安排，可往往隨著時(shí)間的推移，這些美好的設(shè)想就逐漸從頭腦中消失了，暑假過(guò)成了每日吃喝玩樂(lè)、昏睡無(wú)度的日子。到了臨近開(kāi)學(xué)，才發(fā)現(xiàn)自己該做的事情沒(méi)有做，想做的事情已經(jīng)沒(méi)有時(shí)間做了，頓時(shí)感嘆這個(gè)假期過(guò)得一無(wú)所獲、無(wú)聊乏味呀！ 所以，要制定一個(gè)暑期生活安排計(jì)劃表。這樣，就能把頭腦中一閃而過(guò)的好想法記錄下來(lái)，而且也利于我們對(duì)暑假活動(dòng)安排的條理性和次序性。 　　活動(dòng)二 選擇一項(xiàng)自己喜歡的內(nèi)容進(jìn)行打卡(閱讀、家務(wù)、運(yùn)動(dòng)、新技能)。打卡遇見(jiàn)不一樣的自己。大家還可以發(fā)圖至朋友圈，一起來(lái)PK，一起來(lái)打卡哦！ 　　活動(dòng)三    制作一張心理健康繪畫(huà)（一、二年級(jí)）、心理健康書(shū)簽（三年級(jí)）和知識(shí)手抄報(bào)（四年級(jí)），開(kāi)學(xué)后我們將同學(xué)們的心理小報(bào)進(jìn)行布展評(píng)選。 　　活動(dòng)四 一部心理健康教育主題的優(yōu)秀影片。留下你在觀看時(shí)的照片，有興趣的可以寫(xiě)一寫(xiě)觀后感，開(kāi)學(xué)后與同學(xué)一起分享。（以下電影僅供參考，家長(zhǎng)也可以自己挑選合適的心理方面的電影。）《大魚(yú)》：父愛(ài)《飛屋環(huán)游記》：夢(mèng)想《鋼鐵巨人》：善良《機(jī)器人總動(dòng)員》：堅(jiān)韌《奇跡男孩》：自信《楚門(mén)的世界》 　　活動(dòng)五 召開(kāi)一次家庭會(huì)議(或制定家庭公約) 家是愛(ài)的港灣，家是靈魂的棲息地，家是精神的樂(lè)園。孩子們，邀請(qǐng)你和你們家的所有成員共同召開(kāi)一次家庭會(huì)議，共同商討屬于你們獨(dú)一無(wú)二的《家庭公約》。 親子教育告知家長(zhǎng)書(shū)（溝通篇） （一）關(guān)注心理  加強(qiáng)溝通 溝通時(shí)，親子間應(yīng)該堅(jiān)持說(shuō)心里話，平靜地、直截了當(dāng)?shù)卣故咀约旱男睦砘顒?dòng)?？梢酝ㄟ^(guò)以下方式：  1.開(kāi)展“一對(duì)一的親子約會(huì)”與孩子進(jìn)行單獨(dú)的親密互動(dòng)。 2.每天花15分鐘以寬容開(kāi)放、朋友般的姿態(tài)和孩子好好溝通。 3.父母多與孩子一起玩樂(lè)，基于安全感、依賴(lài)感的陪伴，有利于鞏固親密關(guān)系。 4.讓孩子參與簡(jiǎn)單的家務(wù)勞動(dòng)，培養(yǎng)孩子擔(dān)當(dāng)、獨(dú)立、果斷的品格和創(chuàng)新精神。 （二）引導(dǎo)、鼓勵(lì)、排解情緒 希望家長(zhǎng)們能重視對(duì)孩子認(rèn)知能力的培養(yǎng)，評(píng)價(jià)一個(gè)孩子不應(yīng)完全以成績(jī)的好壞定論。繁重的課業(yè)任務(wù)、過(guò)高的期望值，或許會(huì)使得孩子的心理壓力越來(lái)越大，甚至?xí)蚩荚嚨氖‘a(chǎn)生自卑心理，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)孩子的苦衷，讓孩子遇到困難時(shí)愿意向家長(zhǎng)敞開(kāi)心扉。有耐心是解決孩子情緒問(wèn)題的先決條件，等待孩子情緒的“風(fēng)雨”過(guò)后，再與他細(xì)作理論，并鼓勵(lì)、支持孩子。 （三）平等交流  知心朋友 及時(shí)了解孩子各個(gè)階段的心理狀態(tài)，避免在身體、情感或性情上打罵、壓服孩子，父母更多的時(shí)候是應(yīng)給予孩子心理上的安撫，使孩子在情感交流過(guò)程中及時(shí)得到明智的指點(diǎn)和引導(dǎo)，達(dá)到解除困惑、消除煩惱，健康成長(zhǎng)的目的。孩子如有心理情緒不能化解的也可以私下通過(guò)電話或微信聯(lián)系班主任或我們的心理健康師顧老師和郭老師進(jìn)行咨詢。（老師會(huì)保護(hù)相關(guān)學(xué)生隱私） （四）安全教育記心間 建議家長(zhǎng)與孩子一起發(fā)現(xiàn)、排查居家安全隱患，為孩子暑假在家提供一個(gè)安全的成長(zhǎng)環(huán)境；外出注意交通安全，旅行注意當(dāng)?shù)仫L(fēng)險(xiǎn)提示，關(guān)注天氣預(yù)警，飲食注意食品安全，遠(yuǎn)離災(zāi)害，注意防溺水，提高學(xué)生自身各種安全防范意識(shí)，做好自身安全防護(hù)。