<div style="text-align: center;">2020年8月22日</div><div style="text-align: center;">迎來“處（chǔ）暑”</div><div style="text-align: center;">即為“出暑”</div><div style="text-align: center;">是炎熱離開的意思</div><div style="text-align: center;">24節(jié)氣中的第14個節(jié)氣</div><br> 每年太陽運(yùn)行至黃經(jīng)150°時即為處暑。歷書云：“斗指戊為處暑，暑將退，伏而潛處，故名也?！?lt;br> 《月令七十二集解》中指出：“處暑，七月中。處，止也，暑氣至此而止矣”?！疤帯焙卸悴亍⒔K止的意思?！疤幨睢北硎狙谉岬氖钐旖Y(jié)束了。<br><br> 雖然秋季在意義上已經(jīng)來臨，但是夏天的暑氣依然未減，特別是南方地區(qū)，處暑之后，一般會出現(xiàn)“秋老虎”天氣，氣溫較高，空氣干燥，陽光充足。 <h3 style="text-align: center"><b><font color="#ff8a00">處暑三候</font></b></h3><div> 我國古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登?！?lt;b><font color="#ff8a00"><br></font></b></div> <h3 style="text-align: center"><br></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b>一候鷹乃祭鳥</b></font></h3><div style="text-align: center;">老鷹感受到秋天的氣息</div><div style="text-align: center;">開始大量捕獵鳥類</div><div style="text-align: center;">并且先陳列如祭而后食</div> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">二候天地始肅</font></b></h3> 天地間萬物開始凋零，充滿了肅殺之氣。古時有“秋決”的說法，即是為了順應(yīng)天地的肅殺之氣而行刑。《呂氏春秋》上說：“天地始肅不可以贏?！奔词歉嬲]人們秋天是不驕盈要收斂的季節(jié)。 <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">三候禾乃登</font></b></h3> “禾”指的是黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物的總稱，“登”即成熟的意思，意思就是開始秋收。 <h3 style="text-align: center"><b><font color="#ff8a00">處暑習(xí)俗</font></b></h3><div> 處暑之后，秋意漸濃，正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時節(jié)。處暑過，暑氣止，就連天上的那些云彩也顯得疏散而自如，而不像夏天大暑之時濃云成塊。民間向來就有“七月八月看巧云”之說，其間就有“出游<font color="#ed2308">迎秋</font>”之意。<b><font color="#ff8a00"><br></font></b></div> <h1></h1><h3 style="text-align: center;"><br></h3><h3> 處暑節(jié)氣前后的民俗多與祭祖及迎秋有關(guān)。處暑前后民間會有慶贊中元的民俗活動，俗稱“作七月半”或“中元節(jié)”。時至今日，已成為<font color="#ed2308">祭祖</font>的重大活動. </h3> <h3 style="text-align: left;"><font color="#ed2308"> 河燈</font>也叫“荷花燈”，一般是在底座上放燈盞或蠟燭，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。<br></h3> <div style="text-align: left;"> 對于沿海漁民來說，處暑以后漁業(yè)收獲的時節(jié)。每年處暑期間，在浙江省沿海都要舉行一年一度的隆重的<font color="#ed2308">開漁節(jié)</font>，歡送漁民開船出海。<br></div> 從這一時間開始，人們往往可以享受到種類繁多的海鮮。 <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">吃鴨子</font></b></h3> 鴨子味甘性涼，因此民間有處暑吃鴨子的習(xí)俗，做法也五花八門，有白切鴨、檸檬鴨、烤鴨、荷葉鴨等。 <h3 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b>處暑養(yǎng)生</b></font></h3><div><div style="text-align: center;">處暑時節(jié)，秋高氣爽</div><div style="text-align: center;">但“秋老虎”余威猶存</div><div style="text-align: center;">剛剛感受到些許涼意</div><div style="text-align: center;">間或遭遇高溫</div><div style="text-align: center;">需注意以下事項(xiàng)</div></div> <h3><p style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b>早睡早起</b></font></p><p> 秋季陽氣收斂，天氣清肅，為順應(yīng)自然，人們應(yīng)當(dāng)早睡早起，收斂神氣，使情志處于安定平靜之中，以緩深秋肅殺之氣。<br> 建議<font color="#ed2308">晚上22:00前入睡，早晨6：00左右起床</font>即可。當(dāng)然，如果能再早一點(diǎn)入睡的話，就更好了。</p><p style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b>飲食少辛增酸</b></font></p><p> 處暑節(jié)氣飲食宜增咸減辛，以養(yǎng)脾胃。多食咸味食物，如<font color="#ed2308">海產(chǎn)品</font>等，少食辛味食物，如姜、蔥、蒜、韭菜、茴香等。<br> 多食新鮮果蔬，如<font color="#ed2308">梨、柑橘、石榴、荸薺</font>等，它們都有潤肺生津之效。<br></p><p><br></p></h3> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">避免過早添衣</b></p><p><span style="color: inherit;"> 俗語“春捂秋凍，不生雜病”?！扒飪觥本褪钦f秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。讓身體適應(yīng)逐漸降低的溫度，能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝提高免疫力。</span></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">注意防“秋燥”</b></p><p><span style="color: inherit;"> 處暑過后，氣候逐漸變得干燥，而燥氣傷肺，如果經(jīng)常食用辛辣油炸類食品，則更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。</span></p><p><span style="color: inherit;"> 對付“秋燥”最好的方法就是多喝水，可在白開水中加鹽或蜂蜜，盡量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，可多吃水果、百合和一些滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津的粥湯。</span></p> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">處暑禁忌</font></b></h3> <h3><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;"><font color="#167efb">忌吃蘿卜和西瓜</font></b></div></h3><h3><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 處暑飲食應(yīng)以溫補(bǔ)、壯陽、滋陰的食物為主。西瓜性涼不易多吃，同時蘿卜主下氣，此時人的中氣不足，吃蘿卜易傷中氣。</span></div><b><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;"><font color="#167efb">作息忌晚睡貪涼</font></b></div></b><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 天氣變得涼爽很多人還遵循著夏天晚睡納涼的作息，但進(jìn)入秋季后天氣開始轉(zhuǎn)涼夜寢時不能貪涼，應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，注意胃部保暖，以防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。</span></div><b><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;"><font color="#167efb">室內(nèi)忌閉門干燥</font></b></div></b><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 應(yīng)盡量多開窗，使空氣流動。室內(nèi)可養(yǎng)些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、文竹等綠色植物。</span></div><font color="#167efb"><div style="text-align: center;"><b>忌過早過晚運(yùn)動</b></div></font><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 秋季天氣轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，有心血管疾病的人不適合過早過晚運(yùn)動。秋季主收斂，不適合做激烈性的運(yùn)動，運(yùn)動時情緒要慢慢釋放。</span></div></h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b>詩意·處暑</b></font><br></h3> <div style="text-align: center;"><font color="#167efb">《處暑》</font></div><h5 style="text-align: center;">左河水</h5><div style="text-align: center;">一度暑出處暑時，秋風(fēng)送爽已覺遲。</div><div style="text-align: center;">日行南徑斜暉里，割稻陌阡車馬馳。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">《長江二首》</font></div><h5 style="text-align: center;">蘇泂</h5><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">其一</font><br>處暑無三日，新涼直萬金。<br>白頭更世事，青草印禪心。<br>放鶴婆娑舞，聽蛩斷續(xù)吟。<br>極知仁者壽，未必海之深。<br></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">其二</font></div><div style="text-align: center;">長江無六月，大地絕纖埃。</div><div style="text-align: center;">暑向風(fēng)前退，秋從雨后來。</div><div style="text-align: center;">問桐知葉落，修桂待花開。</div><div style="text-align: center;">疇昔扁舟興，分明欲喚回。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div> <div style="text-align: center;"><font color="#167efb">《秋日喜雨題周材老壁》</font></div><div style="text-align: center;">王之道</div><div style="text-align: center;">大旱彌千里，群心迫望霓。</div><div style="text-align: center;">檐聲聞夜溜，山氣見朝隮。</div><div style="text-align: center;">處暑余三日，高原滿一犁。</div><div style="text-align: center;">我來何所喜，焦槁免無泥。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">《處暑后風(fēng)雨》</font></div><div style="text-align: center;">仇遠(yuǎn)</div><div style="text-align: center;">疾風(fēng)驅(qū)急雨，殘暑掃除空。</div><div style="text-align: center;">因識炎涼態(tài)，都來頃刻中。</div><div style="text-align: center;">紙窗嫌有隙，紈扇笑無功。</div><div style="text-align: center;">兒讀秋聲賦，令人憶醉翁。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">《七月二十四日山中已寒二十九日處暑》</font></div><div style="text-align: center;">張嵲</div><div style="text-align: center;">塵世未徂暑，山中今授衣。</div><div style="text-align: center;">露蟬聲漸咽，秋日景初微。</div><div style="text-align: center;">四海猶多壘，余生久息機(jī)。</div><div style="text-align: center;">漂流空老大，萬事與心違。</div> <div style="text-align: center;"><font color="#167efb">《七夕處暑》</font></div><div style="text-align: center;">胤禛</div><div style="text-align: center;">天上雙星合，人間處暑秋。</div><div style="text-align: center;">稿成今夕會，淚灑隅年愁。</div><div style="text-align: center;">梧葉風(fēng)吹落，璇霄火正流。</div><div style="text-align: center;">將陳瓜葉宴，指影拜牽牛。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">《處暑》</font></div><div style="text-align: center;">吳藕汀</div><div style="text-align: center;">南湖無角小青菱，藕節(jié)蓮房感廢興。</div><div style="text-align: center;">處暑涼蛩鳴砌下，鵲橋已斷更愁增。</div> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#ff8a00">棒棒唐活動</font></b></h3><div> 親愛的棒棒唐們，每個節(jié)氣我們都鼓勵大家在實(shí)踐活動中去觀察、體驗(yàn)、感悟。相信大家從親身參與的每個活動中都會有小小的收獲和歡喜，將這些成長中的小幸福匯聚起來，就會成為大幸福。這次你也要用心參與哦！<b><font color="#ff8a00"><br></font></b></div><h1 style="text-align: left;"><br></h1> 親愛的棒棒唐們，你們認(rèn)真地觀察過秋天嗎？現(xiàn)在來跟著老師一起畫一畫吧！<br><br> 美麗的秋天，你們都畫好了嗎？讓我們快快拿出彩筆涂上顏色哦！大家都來試試吧！<br> 棒棒唐們，除了好聽的歌舞和美麗的圖畫，處暑時節(jié)有許多果實(shí)都會成熟，果實(shí)是怎么來的呢？它和花以及種子是什么關(guān)系呢？大家快來一起欣賞科學(xué)小知識吧！ <div style="text-align: center;">處暑時節(jié)</div><div style="text-align: center;">當(dāng)夏天的炎熱退去</div><div style="text-align: center;">初秋如約登場</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">美好的秋日，天高云淡，秋水如鏡</div><div style="text-align: center;">自有一番恬淡與愜意</div><div style="text-align: center;">愿棒棒唐們在秋日里平安、快樂</div> <div style="text-align: right;">唐徠小學(xué)校園文化中心</div><div style="text-align: right;">2020年8月20日</div>