情緒管理與自我認(rèn)知

YiBo!

2020年8月18日，兵團(tuán)第十二師高級(jí)中學(xué)高一五班開(kāi)展了以自我情緒管理為主題的主題班會(huì)。 拿破侖說(shuō)過(guò)：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大!” 文章 下面是本班同學(xué)在疫情期間，在家中的心情以及情緒的變化，和對(duì)于自己的認(rèn)識(shí)! 如果你對(duì)周轉(zhuǎn)的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借著感受的調(diào)整，可在任何時(shí)刻都振奮起來(lái) 孩子對(duì)父母的情緒變化簡(jiǎn)直像風(fēng)濕病人對(duì)天氣的變化一樣敏感，我們很容易從父母的表情上讀懂今天是可以要玩具還是不可以。這是多年討價(jià)還價(jià)積累的經(jīng)驗(yàn)。因此，孩子的察言觀色，首先是從父母那里學(xué)來(lái)的。 情緒不能自控一旦成了習(xí)慣，就會(huì)使人精神錯(cuò)亂，還談什么取勝之道？一流的劍術(shù)通常是心態(tài)的修煉。因?yàn)?，心態(tài)的修煉要難于劍術(shù)的修煉。 給大家分享一個(gè)視頻 所以我是我，我非我，只有我可以定義我是誰(shuí)。我與我無(wú)關(guān)，我在我局外不要在乎自己是個(gè)啥，越覺(jué)得自己是個(gè)啥，你就越不是個(gè)啥，當(dāng)你覺(jué)得我什么都不是，我就什么都無(wú)所不是，當(dāng)你覺(jué)得我什么都不能，我什么都能無(wú)所不能! 情緒ABC理論 我們將A設(shè)為事件，B設(shè)為我們的看法，C設(shè)為結(jié)果。當(dāng)我們一直認(rèn)為是A決定了C，那么掌握權(quán)就在別人手中，如果有一天我們想清楚是B決定了C，那么主動(dòng)權(quán)就回到了我們自己手里!所以我們要認(rèn)識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，來(lái)管理控制好自己的情緒! 任何時(shí)候，一個(gè)人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸，不應(yīng)該使一切行動(dòng)都受制于自己的情緒，而應(yīng)該反過(guò)來(lái)控制情緒，無(wú)論境況多么糟糕，你應(yīng)該努力去支配你的環(huán)境，把自己從黑暗中拯救出來(lái)。 -----奧里森·馬登