<p><span style="font-size: 20px;">你一定聽過</span><b style="font-size: 20px;">西游記里《敢問路在何方》，</b><span style="font-size: 20px;">也聽過</span><b style="font-size: 20px;">一腔熱血的《江姐》，</b><span style="font-size: 20px;">對</span><b style="font-size: 20px;">革命紅歌《紅色娘子軍》</b><span style="font-size: 20px;">更是熟悉！</span></p><p><br></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">但你肯定不知道的是，這些我們耳熟能詳?shù)暮酶枨紒碜酝蝗恕?lt;/span><b style="font-size: 20px;">閻肅</b><span style="font-size: 20px;">！</span></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 20px;">閻肅，曾任中國劇協(xié)副主席。</span><b style="font-size: 20px;"> 歌劇《江姐》是閻肅的成名作</b><span style="font-size: 20px;">， 這部歌劇在1964年公演，立即引起轟動！</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">期間，</span><b style="font-size: 20px;">周恩來總理和夫人鄧穎超</b><span style="font-size: 20px;">親自買票觀看，而其編劇</span><b style="font-size: 20px;">閻肅更是受到毛澤東的接見</b><span style="font-size: 20px;">。</span></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 20px;">讓世人遺憾的是，這樣一位德藝雙馨、熱血正氣的老藝術(shù)家，在2016年</span><b style="font-size: 20px;">突發(fā)心梗</b><span style="font-size: 20px;">在北京去世，享年86歲。</span></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">86歲</b><span style="font-size: 20px;">，雖已是長壽年齡，</span><b style="font-size: 20px;">但還是可以超越的生命大限，是許多科學(xué)家都大大超越的年齡</b><span style="font-size: 20px;">，是有免費(fèi)優(yōu)厚保健條件人群很容易跨越的年歲。然而，在這個年齡的閻肅卻“到歲數(shù)”了。</span></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 20px;">至于原因，或許我們可以從，閻肅生前在</span><b style="font-size: 20px;">《家庭醫(yī)生月刊》</b><span style="font-size: 20px;">所說的養(yǎng)生理念中，窺探一二。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">而</span><b style="font-size: 20px;">北京市教委原副主任張國華</b><span style="font-size: 20px;">在閆肅去世后，據(jù)說也曾發(fā)文</span><b style="font-size: 20px;">巜閻肅去世給老年人的警示》</b><span style="font-size: 20px;">，在文中，他總結(jié)了閻肅突發(fā)心梗去世后的原因，</span><b style="font-size: 20px;">并對現(xiàn)在的中老年人提出了5個警示！</b></p><p><br></p> <p> ↑ 張國華</p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">小編綜合兩位的養(yǎng)生觀點(diǎn)，為朋友們總結(jié)出</span><b style="font-size: 20px;">5個長壽健康的法則</b><span style="font-size: 20px;">。</span></p><p><br></p><p> 1</p><p><b style="font-size: 20px;"> 不工作不勞累</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 更長壽！</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">閻肅養(yǎng)生：退休后要繼續(xù)工作</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">說到晚年，</span><b style="font-size: 20px;">73歲還在給春節(jié)晚會做編劇的閻老</b><span style="font-size: 20px;">認(rèn)為：退休、離休的老年人，仍還可根據(jù)自己的身體情況，</span><b style="font-size: 20px;">參加一些自己力所能及的活動和工作</b><span style="font-size: 20px;">，以豐富和充實(shí)自己的生活。</span></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px;">北京教委警示：不要堅(jiān)守崗位</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">北京教委張國華</b><span style="font-size: 20px;">則認(rèn)為：國家規(guī)定的退休年齡，對不同性別、工種、職務(wù)是50~70歲，意味著超過這個年齡段，國家不要求其工作，因此不必要“堅(jiān)守工作崗位”。</span></p><p><br></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">要相信自己的去職，天不會塌下來，比自已年輕的人會做得更好。而閆肅退休后還在不斷的參加工作，</span><b style="font-size: 20px;">退而不休，自己得不到休息，過度勞累，就難得長壽。</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">因此，小編覺得：最好的退休狀態(tài)，應(yīng)該是退了就好好休息，</span><b style="font-size: 20px;">不要過度勞累，休養(yǎng)生息才是長壽之道。</b></p><p><br></p><p> 2</p><p><b style="font-size: 20px;"> 不過度動腦</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 更長壽</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">閻肅：老年人要充實(shí)頭腦</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">閻老認(rèn)為，現(xiàn)在的老年人不要總認(rèn)為自己不行了。</span><b style="font-size: 20px;">要保持對知識和技能的追求，不斷充實(shí)自己的頭腦。</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">北京教委警示：不要從事腦力勞動</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">張國華</b><span style="font-size: 20px;">在文中說，閻肅半個世紀(jì)前寫《西游記》歌詞時(shí)，攪盡腦汁才想出“</span><b style="font-size: 20px;">敢問路在何方，路在腳下。</b><span style="font-size: 20px;">”而現(xiàn)在他已年逾古稀，還要搜索枯腸地從事“創(chuàng)作”，必然勉為其難。</span></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 20px;">人類創(chuàng)造性思維是受腦細(xì)胞和心腦功能限制的，青年，中年生理資質(zhì)富強(qiáng)，創(chuàng)造力也強(qiáng)，</span><b style="font-size: 20px;">而老年人隨著機(jī)體耗損，免疫功能缺失，人也就不適合于創(chuàng)造和研究。</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">因此，小編覺得最好的狀態(tài)是，</span><b style="font-size: 20px;">退休后，中老年人最好不過度用腦！</b><span style="font-size: 20px;">但是要小動，平時(shí)可以多做腦力小游戲，防治癡呆。</span></p><p><br></p><p><br></p><p> 3</p><p><b style="font-size: 20px;"> 情緒平和不亢奮</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 更長壽</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">閻老：看世界杯，頻繁出席活動</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">閻老表示，自己愛看足球，像</span><b style="font-size: 20px;">世界杯</b><span style="font-size: 20px;">之類的比賽是必須要看的。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">閻老在世時(shí)，也會時(shí)常出席</span><b style="font-size: 20px;">評審會，評價(jià)會，頒獎會，綜藝演出</b><span style="font-size: 20px;">。</span></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">北京教委警示：情緒亢奮是玩命</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">在張國華看來，足球世界杯，讓人激情澎湃，心情隨著賽事起起伏伏。</span><b style="font-size: 20px;">這些情緒都會刺激腎上腺素水平升高，加快心律，突發(fā)心梗是遲早的事，所謂“玩命”是也。</b></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 20px;">因此，小編認(rèn)為，</span><b style="font-size: 20px;">想要長壽，保持情緒平和是必須的</b><span style="font-size: 20px;">，須知“三高”等疾病，是最不能情緒激動的。</span></p><p><br></p><p> 4</p><p><b style="font-size: 20px;"> 早睡早起不旅行</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 更長壽</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">閻老：生活隨心所欲</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">在《家庭醫(yī)生月刊》中，閻老表示：他的生活“隨心所欲”，愛怎么地就怎么地，“</span><b style="font-size: 20px;">我老啦，也成習(xí)慣了，晚上睡得晚，早上起不來，因此白天頂多就散散步</b><span style="font-size: 20px;">”</span></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">北京教委警示：不要頻繁旅行</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">老年人生活要規(guī)律，不要頻繁外出旅行。</b><span style="font-size: 20px;">倘若旅行並不是為休養(yǎng)，必然造成睡眠質(zhì)量下降，心臟休息不足，極易誘發(fā)疾病。而老年人連感冒都是難以承受。</span></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 20px;">因此，小編認(rèn)為，</span><b style="font-size: 20px;">晚睡晚起是休養(yǎng)大忌，規(guī)律的生活習(xí)慣是健康的前提。</b><span style="font-size: 20px;">旅行也可以根據(jù)個人的情況，不要頻繁外出，家里還是最安全。5</span><b style="font-size: 20px;">無名無財(cái)更長壽北京教委警示：淡泊名利</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">北京教委張國華在文中寫到：</span><b style="font-size: 20px;">我必須在此說明，這一警示絲毫沒有批評閻肅的意思。</b><span style="font-size: 20px;">‘’但是他頻繁的受邀出席演藝界的話動，都是因他很有“名氣”，而且許多活動還有“出動費(fèi)”，“評審費(fèi)”，“車馬費(fèi)”等名目不寡的收入。</span></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 20px;">客觀地說，</span><b style="font-size: 20px;">閻肅也是被“名+利”的十字架壓垮的?？纯次覀兊摹皟蓮椧恍恰痹獎?，他們就很少在公眾和媒體露面。</b><span style="font-size: 20px;">因此淡泊名利，也是壽星們的秘笈。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">有名就有利，有利則肯定要付出勞累。小編認(rèn)為，北京教委說的不無道理。</span><b style="font-size: 20px;">名利乃身外之物，生不帶來死不帶去，晚年時(shí)，千萬不要被名利而字所拖累。</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">我們身體的健康，是自己的福氣，也是家人的幸事。</span></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">這些健康長壽的道理，是由逝者用性命換來的，所有的中老年人一定要慎重待之！</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">警示！為了自己、家人以及朋友的健康，一定要發(fā)給他們看看，晚年這樣做會更長壽！</b></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/m7JJmXqpZKExVDfFRrMDZw" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有