<p>日記星球21天蛻變之旅第19天：如何堅(jiān)持寫日記？</p><p>一、明確問(wèn)題：我為什么要寫日記？</p><p>1.記錄生活點(diǎn)滴，不斷反思總結(jié)，成長(zhǎng)更快</p><p>2.提升寫作水平</p><p>3.打造個(gè)人影響力，進(jìn)而賣產(chǎn)品或賣服務(wù)</p><p><br></p><p>二、告訴身邊的人你要寫日記了</p><p>不給自己留退路</p><p><br></p><p>三、固定時(shí)間寫日記</p><p>最好早上寫，早上做完了一天都很輕松，如果晚上寫，但是晚上不一定有時(shí)間，而且一天心里有、都?jí)褐患?lt;/p><p><br></p><p>四、堅(jiān)持一段時(shí)間后，給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)</p><p>堅(jiān)持20天去吃大餐，堅(jiān)持100去買一個(gè)自己不太舍得的衣服哈哈</p><p><br></p><p>五、先完成再完美</p><p>我們不一定每天都情緒高昂，情緒低的時(shí)候就會(huì)很容易放棄，所以每天堅(jiān)持寫就行了，不一定要寫得非常的好，所以杜絕完美主義</p><p><br></p><p>六、展望未來(lái)</p><p>想象一下，堅(jiān)持3年會(huì)是什么樣子，你的收獲是什么？</p><p>堅(jiān)持10年會(huì)是什么樣子呢？你肯定自己都佩服自己吧</p><p><br></p><p>七、加入一個(gè)志同道合的圈子</p><p>很多人靠自己很難堅(jiān)持，但是加入一個(gè)有氛圍的圈子，一群人一起做一件事，就會(huì)很有力量，而且也會(huì)比較輕松的堅(jiān)持下來(lái)</p><p><br></p> <p>?? 潘潘 ?????♀?五行經(jīng)絡(luò)瑜伽</p><p>Day3 心得</p><p>坐山?? </p><p><br></p><p>拜日全套</p><p>站山，展臂，直角式 ，前屈，起跑式，新月式，四角板凳式，斜板，大拜式，四角板凳式，八體投地，蛇式，大拜式，四角板凳，下犬，半下犬，起跑式，新月式，前屈，展臂</p><p><br></p><p>大汗淋漓，尤其是新月式和下犬式</p><p><br></p><p>每天進(jìn)步萬(wàn)分之一哈哈</p><p><br></p><p>2020.8.23 周日 北京晴 涼快</p>