<p>2020年8月21日，農(nóng)歷七月初三，一個(gè)平凡的日子，也是一個(gè)不平凡的日子。</p><p>這一天是師傅的農(nóng)歷生日，早在一個(gè)多月前，他和總教就計(jì)劃來(lái)一場(chǎng)百公里越野，過(guò)一個(gè)不一樣的生日。7月12日洋峰60公里拉練回來(lái)后，我們就開(kāi)始為這一小心愿做準(zhǔn)備，師公負(fù)責(zé)后勤籌備，我主要跟總教去探路、確定路線，小師弟主要攝影，寫(xiě)文案，其他師弟師妹主要負(fù)責(zé)娛樂(lè)。??</p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"><i><u>念起</u></i></b></p> <p>去走了幾次虎行山野路，原來(lái)只是想去看看路況，去了幾次后忽然想，這幾個(gè)月堆的垃圾跑量很是豐厚，這路線又這么熟了，要不要也來(lái)挑戰(zhàn)一下？我只有一次將樂(lè)50公里越野經(jīng)驗(yàn)，100，我能行嗎？念頭一起，竟是遏制不住了，暗下決定，趁著這次機(jī)會(huì)，我也嘗試挑戰(zhàn)一次！</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"><i><u>前期準(zhǔn)備</u></i></b></p> <p>準(zhǔn)備工作做了很多。具體見(jiàn)上篇《虎行虎形，越野越野》。</p><p><b><u>關(guān)于探路：</u></b></p><p><b><u>?</u></b>挑戰(zhàn)賽前，總計(jì)上虎形11次，累計(jì)走了13圈。</p><p>?傍晚。賴?yán)蠋煄胰フJ(rèn)路。</p><p>?傍晚。師弟一起去拍線路照片素材。</p><p>?傍晚。東艷姐一起去認(rèn)路。這一次東艷姐跑太快，不小心踩到石頭摔了一跤比較狠，兩邊膝蓋破了，還崴了右腳，一個(gè)多月還沒(méi)好清楚。我甚感內(nèi)疚。</p><p>?上午。淑麗姐、湘君姐一起去走加了龜峰寺這一段的路線。</p><p>?傍晚。林姐姐朱老師兩夫妻一起走一圈。</p><p>?早晨。阿美、林姐姐一起走一圈。</p><p>?傍晚+夜間?？偨?、師傅、淼哥、川哥、劉俊一行，確定路線+試跑夜路。從傍晚四點(diǎn)開(kāi)始，到九點(diǎn)多結(jié)束。沒(méi)想到不止試了夜路，兩圈?都遇上陣雨，第一圈?酷熱轉(zhuǎn)暴雨，第二圈清涼→狂風(fēng)陣雨→雨停月出，可以說(shuō)把越野可能遇到的情況經(jīng)歷了個(gè)七七八八。收獲頗豐。</p><p>?早晨。阿美、玉華一起走了一圈。</p><p>?早晨。美玉姐、青梅一起走一圈。</p><p>?早晨?？偨?、淼哥、田師妹一起走一圈。后面師傅來(lái)他們繼續(xù)第二圈清路障、貼路標(biāo)、拉警示帶。我和師妹先撤了。</p><p>（11）上午。總教、師傅、小師弟、羅丹、劉俊，走了兩圈。清路障、補(bǔ)路標(biāo)。</p><p><br></p><p>經(jīng)過(guò)這么多次試煉，我對(duì)整條路線各種時(shí)間段各種天氣下的路況幾乎爛熟于心，我曾開(kāi)玩笑說(shuō)，這一路每一寸土地都是親切的，甚至每塊石頭在哪個(gè)位置都清楚。</p> <p>關(guān)于參加挑戰(zhàn)人員：</p><p>最初確定的是總教和師傅兩個(gè)。后來(lái)加了我和淼哥。</p> <p><b><u>關(guān)于挑戰(zhàn)時(shí)間：</u></b></p><p>總教他們定的時(shí)間是21日傍晚4點(diǎn)開(kāi)始。我再三考慮，基于自己睡眠太差的實(shí)際情況，若傍晚開(kāi)始，我將要熬兩天一夜，而且后面他們速度快先完成，我自己一個(gè)還要面臨下午的高溫，很可能會(huì)完成不了，最后決定21日早晨天亮就開(kāi)始。</p> <p><b><u>關(guān)于陪跑團(tuán)：</u></b></p><p>按照自身能力，預(yù)估了一下賽程，我擬了一個(gè)每圈時(shí)間安排，并約好每一圈的陪跑員。</p><p>?5:30～7:45 青梅</p><p>?7:55～10:10 朱老師</p><p>?10:20～12:40 朱老師</p><p>?12:50～15:10 </p><p>?15:30～18:00吳菊香</p><p>?18:10～20:40 淑麗姐</p><p>?20:50～23:30 淑麗姐</p><p>?23:40～2:40 美華</p><p>?2:50～6:00美華</p> <p><b><u>關(guān)于后勤：</u></b></p><p>?～?圈我個(gè)人進(jìn)行，自備補(bǔ)給，加上好心的林姐姐和小青梅幫忙，好解決。</p><p>?～?圈夜間補(bǔ)給跟隨大部隊(duì)。由師公柳叔安排。</p> <p><b><u>關(guān)于儀式感：</u></b></p><p>早在月初就定制了橫幅、號(hào)碼布、圈數(shù)牌。大家根據(jù)自己喜好選了號(hào)碼，包括部分陪跑員共制16張?zhí)柎a布，有特殊意義的M100（總教），也有666（666就是666）、777（吃吃吃）、888（胖胖胖）這種充滿歡樂(lè)感的，還有F008、M008這種夫妻情侶號(hào)等等。</p><p>12日所定物資制好取回。</p><p>活動(dòng)群從最初的挑戰(zhàn)者、后勤和陪跑員共17人，后來(lái)擴(kuò)大到37者之眾（還有很多后來(lái)加入的陪跑員未入群）。</p><p>小師弟臨時(shí)要出差，總教邀請(qǐng)了翰林?jǐn)z影工作室的阿雄、阿斌和平凡，對(duì)起跑儀式進(jìn)行了攝影、錄像和航拍，并制作了精美的視頻?？梢哉f(shuō)儀式感足足的。</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"><i><u>賽程</u></i></b></p> <p>從15日最后一次拉練后，我休息了整整五天，進(jìn)行體能恢復(fù)和腿傷休養(yǎng)，只每天去蝴蝶山或者棧道走路出出汗。期間把所有的跑鞋都洗干凈晾干，準(zhǔn)備好幾套速干衣。20日下午，買(mǎi)礦泉水、鹽典、桔子、香蕉、西瓜。除了水果，該帶的東西都提前放到后備箱。</p><p>晚上九點(diǎn)早早躺下，奈何睡不著，到一點(diǎn)半多才迷糊過(guò)去，4:50鬧鐘響，起床。事實(shí)上已經(jīng)連著四天都到兩三點(diǎn)才睡著……我好像只要有點(diǎn)事就很會(huì)失眠。以前去跑馬也是，每次賽前都只會(huì)睡兩三個(gè)小時(shí)，苦。</p><p>早晨約定5:20接了青梅，到虎形山腳，小師弟已經(jīng)到了。拍了照片就出發(fā)了。</p> <p>?5:40～7:45 11km+，配速11分多。</p><p>陪跑：青梅、書(shū)磊。</p><p>我沒(méi)睡夠，在家沒(méi)來(lái)得及吃早餐。山腳下吃了青梅自己做的雜糧饅頭、雞蛋和牛奶，興致昂揚(yáng)開(kāi)始戰(zhàn)斗，真是又松快又嘚瑟。好在沒(méi)有失去理智，心率控制在感覺(jué)舒適范圍內(nèi)。辛苦小師弟要背著相機(jī)攝影還要兼顧保護(hù)三師姐。</p><p>圈后補(bǔ)給：青梅燉的銀耳羹、桔子。</p> <p>?8:00～10:00 10km+，配速12分。陪跑：林老師、朱老師兩夫妻。</p><p>朱老師擔(dān)負(fù)起男子漢的重?fù)?dān)，背了三個(gè)人的水，一路還不時(shí)給我們拍照。我和林老師輕裝上陣。萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，第二圈竟是最艱難的一圈，也許是早餐的能量消耗殆盡，補(bǔ)給的能量還未續(xù)上，感覺(jué)爬坡特別吃力，體會(huì)到“看到坡就想吐”的感覺(jué)。才剛?cè)镂揖彤a(chǎn)生了放棄的念頭。有點(diǎn)自暴自棄的拖拉著走完。</p><p>圈后補(bǔ)給：林姐姐煮的稀飯配榨菜、桔子、紅牛。</p> <p>?10:15～12:20 10km，配速12分+。陪跑：朱老師。</p><p>第三圈開(kāi)始狀態(tài)穩(wěn)定。不輕松，但也沒(méi)感覺(jué)難受。速度控制的還好。氣溫升高，朱老師依然幫我背補(bǔ)給。因高溫出汗多，他有抽筋前兆，堅(jiān)持到山腳。</p><p>圈后補(bǔ)給：稀飯配榨菜、紅牛、小青梅送來(lái)的香菇瘦肉粉，加蛋的那種，香噴噴。很大碗，吃了一半，另一半留著第四圈后補(bǔ)給。</p> <p><br></p><p>?12:45～15:00 10km+，配速12分+。陪跑：無(wú)。</p><p>原本計(jì)劃若氣溫太高或狀態(tài)不好，這段時(shí)間我就回家洗澡睡一覺(jué)再來(lái)。也許是青梅的補(bǔ)給給力，休整完覺(jué)得能量滿滿，看天上多云，陽(yáng)光不時(shí)被遮擋，故休整后還是繼續(xù)。一個(gè)人的一圈，有點(diǎn)孤獨(dú)，有點(diǎn)自在，享受正午山林的寧?kù)o。一路狀態(tài)不錯(cuò)。路上補(bǔ)給時(shí)在群里報(bào)告位置和狀態(tài)。無(wú)論何時(shí)，安全都是首要的。</p><p>圈后補(bǔ)給：水、瘦肉粉、桔子、紅牛。</p> <p>?16:00～18:20 11km+，配速12分+。陪跑：吳菊香。</p><p>上一圈15:00到山腳，補(bǔ)給后換了衣服鞋子，等總教他們的大部隊(duì)來(lái)進(jìn)行起跑儀式。間隔整一個(gè)小時(shí)。熱情如火的跑友們?cè)跁?huì)長(zhǎng)的起跑口令下從山門(mén)蜂擁而出，陪伴總教他們開(kāi)啟百公里征途。</p><p>我已完成近一半行程，體能有限，老實(shí)在后面慢慢走。這一圈的陪跑員吳菊香，她可是半程137的牛人，讓她陪我蝸牛爬著實(shí)難為她了。????半路上在機(jī)耕道樹(shù)倒攔路的位置，我們還撿了兩位帥哥馬國(guó)華和馬紹輝。</p><p>因?yàn)閾Q了一雙越野鞋，沒(méi)想到前頭偏硬，大拇腳指頭備受煎熬。</p><p>圈后補(bǔ)給：結(jié)束時(shí)天色開(kāi)始暗下來(lái)，在三胞胎補(bǔ)給，柳叔讓我吃西瓜補(bǔ)鉀，施姐給我盛來(lái)粥和榨菜。無(wú)微不至的志愿者們讓我心里暖洋洋的。</p> <p>?18:45～21:20 11km+。陪跑：菊香、淑麗、永平、江少、東少。</p><p>淑麗姐五點(diǎn)多就到了，等了我們一個(gè)多小時(shí)。我換回飛馬36。</p><p>這一圈開(kāi)始夜路。淑麗姐、菊香、江少在前，我在中間，東少永平壓后。夜路最重要的事就是安全，每一步都要看清腳下的路，踩穩(wěn)踩實(shí)。長(zhǎng)下坡變成特別漫長(zhǎng)的煎熬。一步一步小心的往下挪，感覺(jué)仿佛走不到頭。</p> <p>?21:50～00:45 11km+，陪跑：華哥、淑麗姐、永平。</p><p>華哥已經(jīng)跑完兩圈，在補(bǔ)給點(diǎn)等了我們?cè)S久。巧的是在龍嶺那個(gè)線路匯集點(diǎn)，我們遇到了下山的總教、師傅、淼哥、惠紅。我們?nèi)荒?，他們?nèi)幸慌加隹偸求@喜的，開(kāi)心的拍個(gè)照。</p><p>這一圈爬最后一座山后，右小腿很疲勞，乳酸堆積嚴(yán)重，感覺(jué)硬邦邦的，木頭一樣，后面兩公里下山路一步一步走的特別艱辛。我心里暗想“完了，照這種狀態(tài)十之八九要退賽了。”</p><p>到補(bǔ)給點(diǎn)反饋了情況，補(bǔ)給完，柳叔幫我拉伸，放松后感覺(jué)獲得新生，腿腳松開(kāi)了。重拾信心出發(fā)！</p> <p>?1:10～4:00 11km+，陪跑：美華、川哥、劉俊。</p><p>阿美12點(diǎn)半收攤趕過(guò)來(lái)，還提前熬了皮蛋瘦肉粥帶來(lái)。</p><p>也許是身體到了極限，后半程右小腿又繃得緊緊的了。阿美帶了精油給我噴了兩次。結(jié)束后柳叔再次幫我拉伸放松。</p> <p>?4:30～7:00 10km，陪跑：美華、劉俊、志斌。</p><p>志斌作為后勤值后半夜班，一起走最后一圈。</p><p>一天一夜的奔襲，到這一刻精神終于出現(xiàn)困頓，黎明前最后的黑暗，頭燈電量見(jiàn)底亮度變暗，我一度覺(jué)得邊走邊要睡著。前三公里竟花了50多分鐘。之后晨曦起，天光亮，勝利的曙光在召喚。收了頭燈，連同水一起交給志斌背著，我撒開(kāi)腿一路狂奔。憋屈了一夜的下坡重新變得肆意痛快。</p> <p>天亮了，曙光中復(fù)活了！</p> <p>完成了！</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"><i><u>總結(jié)</u></i></b></p> <p>對(duì)于本次挑戰(zhàn)，我想總結(jié)幾個(gè)“心”。</p><p>?敬畏心。這是最重要的。百公里越野，絕對(duì)的極限挑戰(zhàn)，必須始終保持足夠的敬畏心。對(duì)自然，對(duì)身體狀態(tài)，都要保持敬畏心。敬畏心將會(huì)為你的安全保駕護(hù)航。如果天氣不宜、身體不適，就果斷退賽。放棄不是懦弱，放棄更需要勇氣和大智慧。本次挑戰(zhàn)師傅在90公里退賽，面對(duì)90公里的堅(jiān)持，最后一圈就能完賽的誘惑和遺憾，能夠聽(tīng)從身體的聲音，理智的停下腳步，這得多大的自制力。為師傅點(diǎn)贊！</p><p>?細(xì)心。賽前要制定賽程計(jì)劃，準(zhǔn)備各項(xiàng)補(bǔ)給物資，對(duì)可能出現(xiàn)的各種天氣的、身體的異常狀況做好應(yīng)對(duì)預(yù)案。細(xì)節(jié)決定成敗。一雙合適的鞋子，會(huì)保全你的腳指甲。未考慮磨損的防護(hù)，會(huì)直接導(dǎo)致你痛苦退賽。兩根杖會(huì)極大減輕雙腿負(fù)擔(dān)，確保雙腿受力均衡。對(duì)自我體能的冷靜認(rèn)知，制定適合自己的時(shí)間安排，也是挑戰(zhàn)順利的一大保障。</p><p>?恒心。用雙腳走百公里是一個(gè)漫長(zhǎng)的旅程，其難度不是100個(gè)1公里或者兩個(gè)50公里的簡(jiǎn)單疊加。真正的考驗(yàn)往往是在最后二三十公里才出現(xiàn)。能否順利完成這一過(guò)程，體能是最重要的基礎(chǔ)。而體能訓(xùn)練需要更漫長(zhǎng)的過(guò)程。無(wú)論是賽前長(zhǎng)期的體訓(xùn)，還是百公里的賽程，都需要堅(jiān)定的持之以恒。</p><p>?愛(ài)心。每一次活動(dòng)的順利進(jìn)行，背后都有一群充滿愛(ài)的志愿者在無(wú)私的付出。良好的團(tuán)隊(duì)是挑戰(zhàn)順利進(jìn)行的極大助力和保障。一碗粥，一瓶水，一句關(guān)懷，都是前進(jìn)路上的動(dòng)力。</p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"><i><u>致謝</u></i></b></p> <p>要感謝的人太多了。戰(zhàn)友，陪跑員，志愿者，約好的、主動(dòng)前來(lái)的，攝影師，拉拉隊(duì)……</p><p>他們是：</p><p>戰(zhàn)友及陪跑：總教白云、師傅曾家造、淼哥、青梅、書(shū)磊、朱老師、林老師、菊香、淑麗姐、美女永平、江少、東少、華哥、美華、川哥、劉俊、志斌。</p><p>志愿者：會(huì)長(zhǎng)劉煌、師公柳叔、施姐、玉欽、美蓉姐、志斌、東艷姐。</p><p>攝影師：書(shū)磊、阿雄、阿斌、平凡。</p><p>還有給予我關(guān)心鼓勵(lì)的美玉姐、愛(ài)平姐、瓊英姐、斌哥、開(kāi)心、海溶……</p><p>感謝師傅長(zhǎng)期的教導(dǎo)陪練，還有持之以恒的精神榜樣激勵(lì)。</p><p>感謝總教多次帶領(lǐng)熟悉各種路況，賽前的細(xì)心指導(dǎo)和鼓勵(lì)。</p><p>感謝書(shū)磊多次上山攝影，邊跑邊拍，還要保護(hù)相機(jī)，這份艱辛太不容易。</p><p>感謝青梅的陪伴和愛(ài)，銀耳羹溫潤(rùn)爽口，香菇瘦肉粉美味鮮香，大雞腿更像一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)。??</p><p>感謝朱老師一路陪跑、背補(bǔ)給、拍照，林老師不僅陪跑還兩次煮了粥送來(lái)補(bǔ)給，一直擔(dān)心著我。</p><p>感謝菊香，還有三位百公里女神淑麗姐、永平、美華，百公里帥哥華哥，大神們放慢腳步陪我走過(guò)一圈又一圈，辛苦你們了！美華12點(diǎn)半收攤趕來(lái)陪我，通宵陪伴，還帶了美味的皮蛋瘦肉粥，帶精油緩解我肌肉和關(guān)節(jié)疲勞。每次活動(dòng)她總是默默的照顧大家，特別有愛(ài)特別正能量的女神！</p><p>感謝東少和江少陪伴。兩位帥哥入坑不？</p><p>感謝辛苦的志愿者們和朋友們。尤其是值后半夜班的柳叔和志斌特別辛苦。</p><p><br></p> <p>天亮后一大波陪跑員</p> <p>特別感謝師公柳叔專業(yè)的后勤保障和拉伸?？梢钥隙ǎ魶](méi)有柳叔的拉伸，最后兩圈我只能放棄了。謝謝您！</p> <p>結(jié)束后柳叔親自給我們做稀飯湯沖蛋花。</p> <p>感謝瓊英姐借我的頭燈。非常堅(jiān)挺，從18:50一直到05:30，照亮賽道，給予我一夜光明。????????????</p> <p>還有美玉姐，平時(shí)就像一個(gè)姐姐一樣愛(ài)護(hù)我，本次挑戰(zhàn)結(jié)束后，還特意燉了紅菇小母雞給我補(bǔ)。愛(ài)你??</p> <p>最后想說(shuō)，越野有風(fēng)險(xiǎn)，入坑需謹(jǐn)慎。</p>