<p style="text-align: center;">蒹葭蒼蒼 白露為霜</p><p style="text-align: center;">一夜秋風(fēng)一夜涼 一場(chǎng)白露一場(chǎng)霜</p><p style="text-align: center;">涼風(fēng)至 白露生 轉(zhuǎn)眼 秋又涼了一度</p> <p style="text-align: center;">白露的由來(lái)</p><p style="text-align: center;"><br></p><p> 白露，是二十四節(jié)氣中第十五個(gè)節(jié)氣，是秋天的第三個(gè)節(jié)氣。秋季的前兩個(gè)節(jié)氣均悶熱，秋季真正涼爽一般要到白露節(jié)氣之后。自白露節(jié)氣起漸漸趨向涼爽、干燥。隨著進(jìn)入深秋，氣候由熱轉(zhuǎn)涼，萬(wàn)物隨寒氣增長(zhǎng)，逐漸蕭落。由于晝夜溫差較大，靠近地面的水蒸氣夜間遇冷而凝結(jié)成的水珠，人們稱其為“露”，又因其呈現(xiàn)白色而稱“白露”。所以白露的名字就是由此而來(lái)。白露是反映自然界氣溫變化的重要節(jié)令，這時(shí)基本結(jié)束了暑天的悶熱，是秋季由熱轉(zhuǎn)涼的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">白露節(jié)氣養(yǎng)生之三養(yǎng)</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"><span class="ql-cursor">?</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">?</span></p><p>養(yǎng)肺 秋季主氣為燥，燥易傷肺，導(dǎo)致免疫力下降、皮膚干燥等問題?！痘实蹆?nèi)經(jīng)》中記載：“肺者，氣之本，魄之處也?！?lt;/p><p>養(yǎng)肌 注重運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高身體免疫力，防止秋寒侵體。老年人可散步、慢跑、打太極拳；中青年人可跑步、打球、爬山等。</p><p>養(yǎng)津 燥邪傷人，容易耗人津液。飲食宜滋陰潤(rùn)燥，不宜暴飲暴食，避免大魚大肉等油膩之品及生冷、辛辣之物。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">白露節(jié)氣養(yǎng)生之三防</span> </p><p style="text-align: center;"><br></p><p>防涼 《養(yǎng)生論》曰：“秋初夏末，不可脫衣裸體，貪取風(fēng)涼。”輕則易患感冒，重則易染肺病。老幼及病弱之人早晚要注意增加衣物，勤鍛煉。</p><p>防燥 益胃生津，勞逸結(jié)合，補(bǔ)水柔氣；飲食上以護(hù)陰、滋胃、潤(rùn)肺為主，合理調(diào)整飲食起居習(xí)慣。做到調(diào)飲食、慎起居、戒過勞、防過逸、暢情志。</p><p>防悲 由于肺對(duì)應(yīng)于五志中的悲，秋天花草樹木開始凋謝，人們易觸景傷情而感到悲傷。因此，白露過后要保持愉悅的心情，多與朋友進(jìn)行交流，以免心情抑郁。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">謝 謝 欣 賞</b></p>