<p> 金秋九月，東風越跑團不走沿江不逛東湖，而是跑進了健身房——創(chuàng)建于2004年全市擁有14家分店的揭陽奧林健身中心。</p> <p> 熱心奧林工作人員自跑前一晚就精心準備的烤面包、蛋糕真的很美味！豆?jié){雞蛋也是可口！看健身大神賢爺光吃雞蛋就是四個。用過早餐，各種拍照合影后，大家各自挑選自己喜歡的項目進行體驗。我一直跟著健身教練小桂，就沒換過別的項目。小桂很優(yōu)秀！動作標準，熱情奔放很會帶動氣氛，伴著動感的音樂我們做起平時覺得極枯躁的平板支撐、深蹲等腹部腿部力量訓練。</p> <p> 跑步為什么要進行力量訓練？因為我們要跑一輩子而不只跑一陣子。想要跑得輕松、長久、無傷，力量訓練就要跟上。但，現(xiàn)實中好多跑友只是跑沒有任何輔助訓練，比如我！據(jù)我所知，跑友中就團長跑步與力量訓練相結(jié)合做得最好，他不跑步打卡的那一天就是力量訓練，所以他特別優(yōu)秀，越跑越快、越跑越好，武功山100公里越野輕松完賽還跑多了14公里。然而大部分佛系跑者不求速度力量訓練也為零，偶爾心血來潮提提速加加跑量，問題或許就來了！</p><p> 其實，力量訓練應(yīng)該成為跑者的必修課，除了能對提高跑步成績有幫助之外，也是保持和提高骨骼和肌肉健康的重要手段。</p> <p> </p> <p> 然而，力量訓練枯躁難以開啟與堅持，所以走進健身房是最佳選擇！這里有專業(yè)的教練，多樣化的器材，氛圍好走進來你不練也得練！有誰說過：不要吝嗇用于鍛煉的時間與金錢，那不是你的，是醫(yī)院的！人的一生總有一大筆開支和時間，不是用在醫(yī)院，就是用在健身。所以，有空沒空保留一個時間跑跑步或走進健身房吧，好好運動，好好健身，遇見最好的自己！</p> <p> 如果有人問堅持跑步會有什么傷害？那就是對同齡人的傷害！愛跑者身材更好體質(zhì)更好活力更好！</p> <p> 物質(zhì)豐富的現(xiàn)代生活中，很多人工作輕松無事可做，大魚大肉、控制不了嘴又邁不開腿！40幾歲就挺著個啤酒肚、三高（高血壓、高血糖、高脂肪）的人十有八九！有人說：摧毀一個成年人，一張體檢報告就夠了。你敢不敢（有沒有）去體檢？今天，奧林健身中心的體脂測量儀站上去你會合格嗎？看看我們團長，綜合評分91.04！全體跑友均是優(yōu)秀！</p> <p> </p> <p> 運動與生命同在，</p><p> 我們的青春不油膩！</p><p> 走，跑步去！</p><p> 來，健身吧！</p>