<h3>2020年9月是全民健康生活方式宣傳月，主題是健康要加油，飲食要減油。</h3> <h3>2020年9月15日至21日是“9.15”鹽宣傳周。向公眾宣傳“9.15”（就要5克）的減鹽理念，傳播低鹽飲食知識，促進全社會共同關(guān)注并踐行減鹽行動。</h3> <h3>向大家講解:鹽與健康的關(guān)系，知道高鹽給健康造成的危害，初步懂得控制鹽量的技巧，怎樣才能少吃鹽，每天吃多少鹽。</h3> <h3>飲食中鈉鹽含量過高會引起高血壓，增加心臟病和中風(fēng)的發(fā)生風(fēng)險，健康成人每天食鹽不超過5克。</h3> <h3>家庭烹飪少放鹽和醬油學(xué)會使用定量鹽勺，減鹽需要循序漸進，可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒為食物提味，逐步改變口味。</h3> <h3>少吃榨菜、咸菜和腌制食品。多吃新鮮的蔬菜和水果，多選擇新鮮的肉類、魚類、蛋類，少吃加工食品和罐頭食品。</h3> <h3>鹽可能隱藏在你感覺不到的食品中，比如方便面、掛面、堅果等等。在外就餐時，主動要求餐館少放。</h3> <h3>本次活動在全社會形成良好的減鹽氛圍，引起大家對減鹽的重視，了解減鹽的相關(guān)知識，并正確認識到吃鹽的危害，形成減鹽行為，營造全社會共同關(guān)注，參與減鹽防控高血壓，倡導(dǎo)健康生活方式的氛圍，鼓勵每個人在日常生活中做出更加健康的選擇，養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。</h3>